Что делать при бессоннице при климаксе: препараты, народные средства, отзывы

Симптомы появления невроза

У неврозов могут быть очень разнообразные проявления. К самым распространенным симптомам развивающегося невроза относятся:

• падение самооценки;
• резкие перепады настроения;
• необоснованная плаксивость;
• повышенная раздражительность;
• различные нарушения сна – тяжело уснуть, недолгий и беспокойный сон и т.д.;
• ухудшение памяти;
• появление рассеянности;
• чувство постоянной усталости;
• снижение либидо – сексуального влечения;
• чрезмерная забота о внешности или, наоборот, полное безразличие;
• резкая реакция на яркий свет, громкие звуки или музыку;
• сильные головные боли и головокружения;
• скачки артериального давления;
• ощущение нехватки воздуха;
• дрожание кончиков пальцев рук;
• обильное потоотделение;
• шум в ушах;
• изменение аппетита;
• нарушения в функционировании органов желудочно-кишечного тракта.

Необязательно, чтобы у женщины появлялись сразу все перечисленные симптомы. Их количество и яркость проявления зависят от индивидуальных особенностей организма и степени тяжести развившегося невроза.

Лечение

Бессонница нормальна для климакса и иногда ее можно оставить без лечения. Например, если она беспокоит редко или не сильно влияет на качество жизни. Основная гормональная терапия и здоровый образ жизни вскоре приведут сон в норму.

Если же бессонница при менопаузе значительно влияет на качество жизни, концентрацию и работоспособность, то ее нужно обязательно лечить. Сделать это можно с помощью специальных лекарственных средств и народных рецептов.

Здоровый образ жизни и некоторые полезные привычки также помогут вам избавиться от недуга. Что делать с нарушением сна при климаксе? Читайте далее.

Снотворные препараты

Среди снотворных препаратов есть лекарства растительного происхождения, которые без вреда для здоровья помогут справиться с бессонницей. При более тяжелых случаях назначают седативные средства.

Витамины в продуктах питания

Растительные препараты от бессонницы при климаксе:

1. Персен.
   Это успокоительное, которое основано на экстрактах растений. Его рекомендуют при расстройствах сна и боли в мышцах. Он выравнивает эмоциональный фон и стабилизирует кровяное давление.
2. Фитосед.
   Это травяной сбор, который помогает при различных расстройствах психики и нервной системы. Он нормализует сон и повышает умственную работоспособность.
3. Ново-Пассит.
   В состав препарата входит валериана, хмель, зверобой и другие травы. Он также назначается при мигрени и тревожности.
4. Донормил.
   Это седативный препарат, который является снотворным средством.

Помимо растительных средств, часто прописывают лекарства, которые основаны на мелатонине. К ним относятся Циркадин, Юкалин, Мелаксен

Снотворное при климаксе стоит применять с осторожностью, так как оно имеет ряд противопоказаний

Народные средства

Медикаментозное лечение при тяжелых формах бессонницы в климаксе обязательно, но к нему можно привыкнуть, да и многие препараты имеют ряд противопоказаний. Плюс, при легких формах бессонницы не всегда необходимо применять лекарства.

Симптомы наступления климакса.

Рассмотрим несколько рецептов настоек, которые помогут вам понять, как бороться с бессонницей при климаксе.

• Возьмите лист перечной мяты, хмель, цветки аптечной ромашки, листья мелиссы, корни валерианы, кору крушины. На один стакан кипятка засыпьте по одной столовой ложке сбора. Принимайте по 1-2 стакана перед сном.
• Возьмите 5 г пустырника, 5 г чабреца, 5 г цветков. В 200 мл воды добавьте 10 г смеси и кипятите 15 минут. Настаивайте один час. Перед сном нужно принимать по 100 мл с медом.
• Возьмите 10 г листьев перечной мяты, 10 г корней лекарственной валерианы, 10 г пустырника, 10 г белой омелы, 10 г цветков боярышника. В 200 мл кипяченой воды настаивайте 1 столовую ложку в течение 30 минут. Принимайте по стакану перед сном.

Другие способы

Медикаментозную терапию нужно применять при сильных проявлениях бессонницы. Легкую бессонницу можно устранить другими способами, без лекарственных средств. Рассмотрим, что делать с плохим сном при климаксе.

Что делать при бессоннице при предклимаксе и климаксе:

1. Коррекция питания.
   Перед сном лучше есть овощи и фрукты. Белковая и жирная пища не рекомендуется, потому что она загружает желудок. Также лучше обойтись без приправ.
2. Правильный водный режим.
   Не нужно пить много воды перед сном. Если на ночь выпить много воды, то утром вас ждут отеки. Плюс, ночью вы будете много просыпаться из-за позывов в туалет.
3. Комфорт.
   Проветривайте помещение перед сном. Постельное белье лучше стирать без кондиционеров с отдушками.
4. Режим дня.
   Режим сна и бодрствования нужно корректировать и стараться каждый день просыпаться в одно и то же время. Спать днем не рекомендуется.
5. Спорт.
   Физическая усталость поможет быстрее заснуть.
6. Отдых.
   Вечером принимайте горячую ванну с эфирными маслами. Помогут дыхательные упражнения и йога.
7. Время.
   Спать лучше ложиться только тогда, когда вы действительно физически хотите спать. Также прислушивайтесь к своим биологическим часам.

Так вы сможете нормализовать сон при климаксе. Конечно, только это не поможет при тяжелой бессоннице, но, скорее всего, облегчит симптомы и лечение.

Выше мы рассмотрели, что делать с бессонницей при климаксе. Отзывы на препараты вы можете найти в открытых источниках. Перед тем, как использовать те или иные лекарства — проконсультируйтесь с врачом.

Что касается народных средств — четко следуйте рецепту и не принимайте их дольше положенного срока. Если какой-либо способ лечения не помогает — обратитесь к врачу за новым средством. Не запускайте тяжелую бессонницу, плохой сон отрицательно влияет на здоровье.

Что вызывает бессонницу

Каждая женщина в определенный период своей жизни испытывает естественный процесс, именуемый менопаузой или климакс. Большинство сталкивается с симптомами в возрасте 45-55 лет.

Данное состояние обусловлено снижением функционирования половых желез, гормональной перестройкой и соматовегетативными расстройствами. Климактерический синдром сопровождается:

• нерегулярным или полным прекращением менструации;
• постоянное депрессивное состояние, сопровождающееся тревожностью, раздражительностью, нервными расстройствами;
• внезапное повышение температуры тела, покраснение лица и рук, появление испарины по всему телу, которое длится не более 30 минут;
• скачкообразная тахикардия, учащение пульсации;

У женщин в этот период часто краснеет лицо и повышается потоотделение

• наблюдается недержание мочи;
• приступообразные головные боли.

ЗГТ

Эстроген играет важную роль во многих процессах, происходящих в организме. В том числе он отвечает за сохранение молодости.

Таким образом, коррекция гормонального фона может стать одним из самых эффективных способов сохранить красоту и устранить некоторые дефекты, возникшие в результате эндокринной перестройки.

С этой целью могут быть назначены препараты, в составе которых имеются стероиды. Они имеют множество противопоказаний, но и эффект дают просто поразительный.

При желании подобные лекарства можно заменить на средства с фитоэстрогенами. Они обладают аналогичными свойствами, но воздействуют на организм более мягко и поэтому практически никогда не вызывают побочные эффекты. Наибольшей эффективностью в данном случае обладает цимифуга рацимоза.

Женщины, проживающие в США и странах Европы, начиная с 40 лет принимают лекарства с фитогормонами в составе. Именно поэтому они не выглядят на свой физиологический возраст.

Как показывает практика, женщины, не использующие ЗГТ, за 15 лет стареют на столько же, в то время как пациентки, прибегнувшие к гормональной терапии, за этот же период стареют всего на 5-6 лет.

Прежде чем начать прием гормональных средств, женщина должна пройти тщательное медицинское обследование. Ни в коем случае не стоит самостоятельно назначать себе препараты подобного типа, так как неправильный их подбор может привести к нежелательным последствиям.

Натуральные антидепрессанты

Некоторые лекарственные растения обладают седативным действием. Они способны расслабить тело, нормализовать артериальное тело, снять тревогу и волнение, а также улучшить настроение. Женщина поле улучшения своего физиологического и психоэмоционального состояния сможет привести в порядок свои мысли и успокоиться.

Она начинает смотреть на мир более оптимистично и невроз отступает. Женщину больше не тревожат такие неприятные симптомы, как головная боль, учащенное сердцебиение, при котором, иногда, кажется, что не хватает воздуха. Мы рассмотрим, какие успокоительные травы лучше принимать при климаксе, а также лучшие варианты избавления от распространенных симптомов невроза в комплексе.

Валериана

Валериана, пожалуй, самое известное средство от нервов. Она полезна при любой разновидности нервного расстройства. Её прием при климаксе помогает уменьшить интенсивность, а со временем вовсе убрать такие проявления:

• состояние тревожности;
• расстройства сна;
• учащенное сердцебиение.

Дозировку препарата с валерианой доктор подбирает индивидуально, учитывая яркость симптомов невроза, и массу тела пациентки. Превышение дозировки приводит к сонливости и чувству общей слабости. Валериану можно сочетать с другими лекарствами.

Пустырник

Пустырник обладает успокаивающем эффектом. Его применение во время климактерического периода позволяет устранять следующие невротические проявления:

• снимает повышенную возбудимость;
• устраняет проблемы со сном;
• стабилизирует сердечный ритм.

Кроме того, прием пустырника избавит женщину от таких неприятных симптомов климакса, как приливы жара и ночные судороги. Схему лечения настойкой пустырника и дозировку врач каждой женщине подбирает индивидуально.

Душица

Душицу обыкновенную травника чаще называют материнкой, а кулинары – орегано. Трава не только действует успокаивающе на центральную нервную систему, но обладает болеутоляющим, противовоспалительным и антимикробным свойством, а также регулирует менструальный цикл. Из-за таких богатых лечебных свойств её активно используют во время климакса. Она помогает женщинам справиться с такими проявлениями:

• стабилизировать психоэмоциональное состояние;
• наладить сон;
• уменьшить интенсивность приливов;
• убрать головные боли;
• укрепить сосуды и кости.

Прием средств с душицей благотворно отображается на внешнем виде женщин: замедляется старение кожи, улучшается состояние волос и ногтевых пластин.

Шалфей

Шалфей богат на фитоэстрогены – вещества, имеющие свойства аналогичные человеческим половым гормонам. Поэтому, его активно используют для устранения симптомов климакса. Рецепты с  шалфеем являются самыми популярными средствами от приливов жара и повышенной потливости. Приливы либо вовсе исчезают, либо заметно смягчаются.

Шалфей эффективно устраняет такие психоэмоциональные расстройства:

• повышенную нервозность;
• чрезмерную возбудимость;
• резкие перепады настроения;
• головные боли;
• неврозы и депрессии.

Прием средств с шалфеем, улучшат настроение женщины и её внешний вид. У неё исчезают прыщи, разглаживаются морщины и улучшается цвет лица.

Что еще рекомендуют в климаксе?

Нередко возникают ситуации, когда компоненты негормональных средств не справляются с симптомами менопаузы. Дополнительно женщинам назначаются нестероидные противовоспалительные средства (Кеторол, Найз) для устранения головных, суставных болей. А избавиться от сухости влагалища помогают увлажняющие гели — Лактацид, Гинокомфорт. Но есть 2 группы лекарств, которые практически всегда используются при климаксе.

Витаминные комплексы

Витаминно-минеральные сбалансированные комплексы тонизируют, бодрят, повышают физическую и психическую работоспособность. Без дополнительного поступления биоактивных веществ женский организм в период климакса работал бы со сбоями. Прием драже или таблетки во время завтрака позволяет предупредить выпадение волос, расслаивание ногтей, обвисание кожи. Какие комплексы особенно полезны:

• Витрум;
• Центрум;
• Селмевит;
• Супрадин;
• Мультитабс;
• Алфавит;
• Компливит.

При климаксе сильно страдает иммунная защита организма. Если женщина не принимает витамины, то чаще развиваются респираторные и кишечные инфекции, обостряются хронические заболевания. А без микро-и макроэлементов неполноценно протекает регенерация тканей, с трудом заживают даже мелкие ссадины, порезы.

Успокоительные препараты

Огромный дискомфорт в период климакса женщине доставляет психоэмоциональная нестабильность. Ей с трудом удается скрывать от окружающих беспокойство, тревожность, хандру, меланхолию, несвойственную слезливость. Чтобы такое состояние не переросло в депрессию врачи назначают пациенткам мягкие седативные средства:

• сироп или таблетки Ново-пассит;
• таблетки Тенотен;
• таблетки Персен;
• драже Деприм;
• спиртовые настойки или водные настои валерианы, пустырника, пиона.

Когда легкие седативные препараты не справляются, в лечебные схемы включаются транквилизаторы — производные бензодиазепина. Они быстро успокаивают, но не предназначены для длительного приема из-за высокого риска лекарственного привыкания.

На заметку! При психоэмоциональной нестабильности готовят в домашних условиях травяные чаи с мятой, мелиссой, душицей, чабрецом. Чайную ложку сухого растительного сырья заваривают стаканом кипятка. Через час процеживают, принимают по 50 мл 3-4 раза в день.

Курсовой прием негормональных препаратов при менопаузе поможет женщине вести прежний активный образ жизни. Это действенный способ затормозить старение, ускоряющееся из-за нехватки эстрогенов. Средства мягко, бережно, щадяще воздействуют на женский организм, а их побочные эффекты возникают лишь при нарушении режима дозирования. В отличие от гормонов они никогда не провоцируют тяжелые повреждения внутренних органов.

Причины возникновения

Бессонница при климаксе возникает на фоне провоцирующих факторов, вот почему важно предотвращать ситуации, которые могут стать пусковым механизмом в развитии нарушений. С этой целью врачи советуют больше отдыхать, своевременно лечить хронические болезни и избегать стрессов

Основные причины бессонницы при климаксе:

1. Стрессовые воздействия.
2. Неврозы, психические расстройства (маниакально-депрессивные, обсессивно-компульсивное, другие психопатии, шизофрения).
3. Соматические заболевания, протекающие в хронической форме.
4. Интоксикации (острые, хронические).
5. Прием психоактивных препаратов (наркотические вещества, лекарства снотворного действия).
6. Злоупотребление алкоголем и напитками, содержащими кофеин (крепкий чай, кофе, кока-кола).
7. Эндокринные заболевания, нарушение обмена веществ.
8. Поражение вещества головного мозга органического генеза (эпилепсия, нарушение мозгового кровотока, протекающее в острой и хронической форме, опухоли с локализацией в нервной ткани, болезнь Паркинсона, гиперкинетические синдромы – патологическая двигательная активность, обусловленная ошибочными командами мозга).
9. Болевой синдром.
10. Парасомнии и другие нарушения сна (ночное апноэ – кратковременные остановки дыхания, связанные с обструкцией дыхательных путей, синдром, проявляющийся беспокойством ног, ритмичные двигательные феномены).

Нарушение сна при менопаузе коррелирует с изменением привычного режима, работой в ночную смену, не соблюдением гигиены сна. Спровоцировать инсомнию способны такие факторы, как неблагоприятные условия (сухость или избыточная влажность воздуха, некомфортная температура в комнате, неприятные запахи, сильный шум, яркий свет ночных вывесок).

Особое место в развитии инсомнии занимает депрессия. По данным статистики, у 80% пациенток, страдающих от депрессии, выявляются признаки расстройства сна. Ведущий фактор в патогенезе – нарушение в работе серотонинергических мозговых структур. Обычно инсомния возникает вследствие дефицита серотонина или триптофана, который участвует в метаболизме серотонина.

Нередко бессонница отражает неспособность серотонина достигать серотониновых рецепторов. У людей, пребывающих в депрессивном состоянии, часто наблюдаются признаки – дневная сонливость, раннее утреннее пробуждение. Подобные феномены объясняются расстройством регуляции циркадных ритмов, что коррелирует с нарушением продукции мелатонина – повышением его выработки в дневное время.

Повышение концентрации мелатонина днем ассоциируется с замедлением продукции серотонина, что усугубляет состояние депрессии. В патогенезе инсомнии участвует снижение выработки половых гормонов, которые обладают мембраностабилизирующим влиянием на нервные клетки, а также оказывают антиоксидантное действие.

Половые гормоны женщин участвуют в формировании когнитивных и болевых реакций, регуляции настроения и моторной активности

Немаловажное значение имеет нарушение вегетативной регуляции гипоталамическими структурами, что взаимосвязано с изменением гормонального статуса

Медикаментозное лечение

Препаратов, улучшающих состояние и налаживающих сон при климаксе, много. Вот характеристики некоторых из них.

Комплексное гормональное средство Анжелик

Препарат «Анжелик» смягчает последствия недостатка эстрогена, в том числе приливы, повышенную потливость, бессонницу, нарушения психоэмоционального состояния, сердечные патологии.

Еще препарат улучшает функционирование костно-мышечной системы, помогает бороться со старением кожи, атрофическим циститом, недержанием мочи и сухостью влагалища.

Существуют доказательства эффективности его применения в профилактике рака яичников, который ежегодно уносит жизни ста тысяч женщин.

Принимают его по таблетке в день.

Гинодиан Депо

Это комбинированный эстрогенозаместитель, представленный в виде инъекционного раствора в шприц-ампуле.

В месяц необходимо только однократное его внутримышечное введение.

Он продуктивен для лечения астенических явлений, атрофии мочевой системы и кожных осложнений, связанных с менопаузой. При этом препарат помогает наладить сон.

Климонорм

Препарат «Климонорм» служит для лечения климактерических нарушений, увеличивает плотность костей, снижая опасность переломов, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи. Кроме этого он снижает стрессовые симптомы, поднимает настроение и нормализует сон.

Он хорошо переносится и не провоцирует увеличения веса, способен снизить уровень холестерина.

Выпускается средство в виде драже, которых в коробке 21 штука. Из них 9 – желтые, и 12 – коричневые.

Назначается по штуке в сутки.

Прогинова

Это гормональный таблетированный препарат, эффективный при ранней менопаузе.

Он помогает избавиться от приливов с повышенным потоотделением, полезен при бессоннице, неврозах, головокружениях, головных болях.

Он применяется после резекции яичников или их облучения, эффективен при снижении функций слизистых и мочевого пузыря, служит лечению и профилактике остеопороза.

Практикуются трехнедельные курсы лечения (по одной таблетке в день) с недельной паузой.

Премарин

Таблетированный препарат с эстрогенами используется для лечения вазомоторных расстройств при климаксе, в том числе потливости, бессонницы, тревожных состояний, ночных приливов и потоотделения.

Полезен при остеопорозе, снижает опасность сердечно-сосудистых расстройств и рака кишечника. Хорошо переносится, принимается курсами с перерывами или непрерывно.

Климадинон

«Климадинон» — это экстракт корней цимицифуги, выпускаемый в виде таблеток или жидкости. Причем капли применяются на сахаре, а таблетки нельзя раскусывать.

Убирает вегетососудистые и психоэмоциональные патологии, вызванные гормональными нарушениями, присущими всем симптомам климакса, включая бессонницу и тахикардию.

Препарат рассчитан на длительные приемы, так как его действие сказывается лишь через пару недель после начала курса. Но им нельзя пользоваться более полугода.

Он хорошо переносится всеми пациентами за исключением тех, у кого аллергия на лактозу, не рекомендован при некоторых видах опухолей.

Ново-Пассит

Успокаивающее средство на основе растительных экстрактов, выпускается в виде капель и таблеток, имеет эстрогенные свойства.

Является антидепрессантом, помогает бороться со страхом и нарушениями сна. Помогает при вегетативной симптоматике и тахикардии. Препарат является профилактическим средством от остеопароза.

Его принимают трижды в день по таблетке или по ложечке вместе с чаем или соком.

Клиофит

Это отечественный препарат на основе экстрактов около двух десятков растительных компонентов, которые включают анис, боярышник, череду, тмин, хмель, солодку, элеутерококк и другие.

Такой эликсир при постоянном приеме обладает укрепляющим, седативным эффектом, он снимает утомление, нормализует сон, избавляет от головокружения, приливов и эмоциональных нарушений.

Сонилюкс

Новейшая отечественная разработка, представляющая собой порошок на основе более трех десятков растительных и других натуральных компонентов.

Препарат помогает избавиться от психоэмоциональных расстройств во время менопаузы. Он укрепляет организм, нормализует функции нервной и сердечно-сосудистой систем, помогает продуктивному ночному сну.

ВАЖНО! Эти и другие средства необходимо принимать только после диагностики и по назначению врача, исключением является только настойка валерианы и пустырника

Обзор медикаментозных препаратов от бессонницы

Сразу отметим, что аптечные средства от бессонницы при климаксе, при неконтролируемом или неправильном приеме, могут вызвать целый ряд побочных действий

Поэтому их применение должно осуществляться с осторожностью, особенно при самолечении

Ниже приведен краткий обзор препаратов, обладающих снотворным и седативным действием. Они могут разниться по составу и форме выпуска, поэтому имеют разные противопоказания к назначению, побочные эффекты и особенности приема.

Барбовал

Одним из самых популярных и эффективных успокоительных и снотворных препаратов, с помощью которых можно бороться с бессонницей при климаксе у женщин, является Барбовал.

Содержит активное вещество фенобарбитал, и отпускается в форме капель или таблеток для перорального приема. Назначается при перепадах настроения, беспричинном раздражении, бессоннице (в том числе и при менопаузе), тахикардии. Прием медикамента запрещен при индивидуальной непереносимости его компонентов, брадикардии, почечной или печеночной недостаточности, выраженной артериальной гипотензии, обструктивном синдроме и пр.

Важно! Барбовал категорически противопоказан для лечения бессонницы и перепадов настроения, если период климакса у женщин сопровождается депрессивными состояниями. При этом неважно, насколько глубокой и затяжной является депрессия

Препарат обычно принимают в дозе 10 – 15 капель (либо по таблетке) 2 – 3 раза в сутки. Поскольку капли имеют специфический запах и вкус, их рекомендуется принимать вместе с кусочком сахара, либо небольшим количеством воды. Курс лечения может продолжаться не больше 2 недель.

Сомнол

Сомнол – снотворное и седативное лекарство, содержащее активный компонент зопиклон. Отпускается в форме таблеток для перорального приема. Назначается при продолжительной и тяжелой бессоннице.

Нельзя принимать таблетки для борьбы с расстройствами сна при климаксе в том случае, если имеет место повышенная чувствительность к зопиклону, дыхательная недостаточность, синдром апноэ во сне, тяжелая или хроническая фаза печеночной недостаточности, миастения.

Для избавления от бессонницы в период менопаузы Сомнол рекомендуется принимать в дозе 7,5 мг, что равно 1 таблетке в сутки. Пить лекарство нужно непосредственно перед сном.

Длительность лечения бессонницы Сомнолом составляет 2 – 3 недели. Но поскольку при климаксе этот симптом может проявляться интенсивнее, курс терапии может быть пролонгирован.

Назначение лекарства, определение дозы и продолжительности приема таблеток проводится только неврологом. Сомнол – сильнодействующий препарат, способный вызывать целый ряд побочных действий, а передозировка им может привести к серьезным последствиям.

Сондокс

Снотворный препарат Сондокс изготовлен на основе действующего вещества доксиламина сукцината. Лекарство показано для терапии периодической или транзиторной бессонницы у разных категорий пациентов, в том числе и женщин во время климакса.

К противопоказаниям к назначению медикамента относят гиперчувствительность к его компонентам, закрытоугольную глаукому

С осторожностью следует принимать таблетки женщинам, страдающим от нарушения дыхательной функции

Начальная дозировка Сондокса составляет 7,5 мг в сутки, что равно половине таблетки. Если такая доза не помогает устранить бессонницу, то ее удваивают, доводя до 1 таблетки в сутки. Прием лекарства осуществляется непосредственно перед отходом ко сну. Продолжительность терапии может составлять максимум 5 суток. При его неэффективности женщина должна обратиться за дальнейшими рекомендациями к лечащему врачу.