Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Содержание

Секреты похудения

Большую часть своей жизни примадонна посвятила борьбе за идеальную фигуру. Алла Борисовна пользовалась множеством различных диет и систем питания. Но, к сожалению,  ни одна не принесла желаемого стойкого результата.

Огуречная диета

Огуречная диета − самая любимая диета Аллы Пугачевой. Основой такой системы похудения стал несложный в приготовлении и очень вкусный огуречный салат. Это блюдо с легкостью утоляет голод и способствует насыщению организма полезными элементами.

Советуем почитать: огуречный коктейль для похудения

Для приготовления огуречного салата вам понадобится совсем немного ингредиентов: огурцы, зелень и йогурт для заправки.

Свежий огурец среднего размера нарезаем кубиками, смешиваем с измельченной зеленью, заправляем обезжиренным йогуртом. В качестве заправки подойдет и нежирная сметана. Рекомендуется добавить к огурцам любую зелень, все зависит от ваших вкусовых пристрастий: петрушка, укроп, кинза, сельдерей, базилик, фенхель, и даже ароматный тархун. Получившийся салат лучше не приправлять солью. Готовый салат разделите на 3 равные части и кушайте во время обеда, полдника и ужина. К каждому приему пищи положен кусочек цельнозернового хлеба, лучше, если он будет чуть подсушен.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

  • Завтрак − чашка кофе либо чая;
  • Обед – первая порция салата;
  • Полдник– следующая порция салата;
  • Ужин – весь оставшийся салат;
  • Поздний ужин (перед отходом ко сну) − яблоко крупного размера (либо два апельсина).

Придерживаться данного рациона необходимо не меньше 10 дней. За это время организм быстро и эффективно избавиться от 4-5 лишних килограммов.

Травяные коктейли

Травяные коктейли собственного приготовления – еще один секрет певицы. Продолжительность данной диеты 4-5 дней, на протяжении которых организм «попрощается» от 5-7 лишних килограмм. Алла Борисовна рекомендует ежедневно употреблять кефирно-огуречный коктейль с зеленью. Соблюдение специального режима вовсе не обязательно. Пить данный напиток нужно при появлении чувства голода. Но не меньше чем за 3 часа до сна.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Чтобы приготовить коктейль для похудения по рецепту Аллы Пугачевой, необходимо:

  • 1,5 литра обезжиренного кефира;
  • Несколько небольших пучков измельченной зелени (это может быть кинза, укроп или петрушка);
  • 1 мелко порезанный свежий огурец среднего размера.

Готовить огуречный напиток необходимо незадолго перед употреблением. Так как во время хранения в холодильнике коктейль теряет свои полезные свойства.

Польза кефирно-огуречного коктейля Аллы Борисовны не вызывает сомнений. Однодневный кефир – одно из лучших слабительных средств, а зелень и огурцы – источник витаминов и полезных для организма человека микроэлементов. Такой коктейль станет вашим незаменимым помощником во время разгрузочных дней.

Рыбная диета

Рыбная диета – излюбленный секрет здорового питания Аллы Пугачевой. Такая диета благоприятно и мягко воздействует на организм. Рыба – невероятно полезный для организма продукт. Рыбные продукты содержат полиненасыщенные жирные кислоты: Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые обеспечивают омолаживающий эффект и являются антиоксидантами.

Алла Борисовна очень любит полакомиться морепродуктами: «В рационе моего ежедневного меню преобладает рыба. Утро я начинаю с любимого фрукта и натурального кофе. На протяжении дня кушаю запеченную рыбу (либо же приготовленную на пару)».

СпоÑоб поÑÑÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐÑимадоннÑ

Ð Ñвоем инÑеÑвÑÑ Ðлла ÐÑгаÑева как поÑÑдела не ÑкÑÑваеÑ, и ÑаÑÑказÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¶ÑÑналиÑÑам, ÑÑо ÑаÑпÑоÑалаÑÑ Ñ 20 килогÑаммами не Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ Ð´Ð¾ÐºÑоÑов и «ÑÑдо-ÑаблеÑок». Ðвезда Ñама Ð´Ð»Ñ ÑÐµÐ±Ñ ÑазÑабоÑала ÑпоÑоб пиÑаниÑ, коÑоÑÑй именÑеÑÑÑ Ð¡Ð¡Ð¡Ð . Ðикакой аналогии Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð½Ð°Ð·Ð²Ð°Ð½Ð¸ÐµÐ¼ диеÑÑ Ð¸ далеким ÑовеÑÑким пÑоÑлÑм неÑ. РаÑÑиÑÑовÑваеÑÑÑ Ð°Ð±Ð±ÑевиаÑÑÑа Ñак: Сдобное, Сладкое, Соленое, РазгÑÑзка. СÑÑÑ Ð¿ÑоÑÑа — огÑаниÑиÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð² пеÑвÑÑ ÑÑÐµÑ «Ð¡» и вÑделÑÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð½ Ð´ÐµÐ½Ñ Ð´Ð»Ñ ÑазгÑÑзки.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Ðлла ÐÑгаÑева поÑÑдела (ÑоÑо ее кажÑÑÑÑ ÑезÑлÑÑаÑом ÑоÑоÑего ÑоÑоÑопа), не конÑÑлÑÑиÑÑÑÑÑ Ñ Ð´Ð¸ÐµÑологами. Ðак говоÑÐ¸Ñ Ñама певиÑа: «Ð£ каждой женÑÐ¸Ð½Ñ Ð²Ð½ÑÑÑи еÑÑÑ ÑпоÑобноÑÑÑ ÑамоÑÑоÑÑелÑно опÑеделÑÑÑ Ñвои поÑÑебноÑÑи, ÑÑо из ÐµÐ´Ñ Ð²Ñедно, а ÑÑо полезно. Ð ÑÑдеÑа здеÑÑ Ð½Ð¸ пÑи Ñем». ÐоÑÑомÑ, полÑзÑÑÑÑ Ð¿Ñавилами диеÑÑ Ð¡Ð¡Ð¡Ð , необÑодимо ÑÑководÑÑвоваÑÑÑÑ ÑобÑÑвеннÑми оÑÑÑениÑми и желаниÑми.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

ее диета, фото похудевшей Пугачевой до и после, новости и фото 2019

Обладательница десятков музыкальных наград и премий, трижды награжденная орденом «За заслуги перед Отечеством», певица Алла Пугачева известна всем жителям России и стран СНГ. На протяжении всей жизни Аллы Борисовны за ней следят миллионы глаз. Поклонники таланта примадонны время от времени замечают перемены, связанные с похудением или набором веса любимой певицы. И, конечно, всех интересуют методы похудения.

С детства вес Аллы Борисовны не превышал нормы. Она была обычной девчонкой, как и миллионы ее сверстниц. Исключением являлся лишь абсолютный слух, сильный голос и твердое желание стать певицей.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

В студенческие времена проблем с лишним весом также не наблюдалось. Певица прокладывала себе дорогу на сцену, путешествуя по гастролям в составе разных групп.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

После рождения дочери Кристины, артистка немного поправилась.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

По теме: дети Аллы Пугачевой и Максима Галкина

Борьба с килограммами с тех пор стала постоянным спутником примадонны. Она перепробовала практически все известные диеты. По ее словам, она — настоящий гуру в плане похудения. Чтобы избавиться от лишнего веса, в ход шла травяная диета, цитрусовая, диета на сыре и вине, разнообразные физические нагрузки.

С определенной периодичностью певице удавалось добиться нужного результата, но, к сожалению, ненадолго. Вес возвращался снова и снова.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю80-е годы

Диета аллы пугачевой: меню на неделю90-е годы

Диета аллы пугачевой: меню на неделю2000-ые годы

Диета аллы пугачевой: меню на неделюАлла Пугачева до похудения

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Как похудела Алла Пугачева

Долгое время после каждого похудения Аллы Борисовны начиналась лавина слухов о проведенной операции. Певица действительно пережила четыре операции, но они не имеют отношения к снижению веса. Все операции проводились на сердце.

Сахарный диабет, которым страдает примадонна, не позволяет проводить хирургические вмешательства, не вызванные жизненной необходимостью. Для людей с этим заболеванием каждое оперативное вмешательство опасно для жизни. Липосакция относится к косметическим процедурам и при диабете противопоказана.

Интересно: фото Аллы Пугачевы без макияжа и парика

Время от времени певица лечилась в Институте похудения. Там ей подбирали подходящие питание и физические нагрузки.

Последнее похудение так поразило ее поклонников, что появились слухи о таблетках, которые помогли артистке радикально избавиться от надоевших килограммов. Как сообщила в интервью Пугачева, таблетки действительно были, но совсем не для похудения.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Проблемы со здоровьем вынудили певицу поехать на лечение в израильскую клинику. Там ей провели необходимые процедуры и выписали препарат, сдерживающий развитие сахарного диабета. По словам певицы, с началом терапии лишний вес буквально растаял.

В настоящее время артистка регулярно занимается на подаренном Кристиной Орбакайте водном тренажере. Кроме того, придерживается правильного питания. Диета позволяет есть все любимые ею продукты практически без ограничений.

Пугачева позволяет себе и мучное, и сладкое, но лишь до 16-00. Копчености и соленая пища сведены к минимуму. Последний прием пищи — не позднее 19-00. В 23-00 Алла Борисовна ложиться спать. Такой режим улучшает обмен веществ.

Как получилось, что Александр Семчев похудел

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Были ли таблетки для похудения

В интернете появилась масса сайтов, продающих «чудо-средства» для похудения. По информации, изложенной на их страницах, именно эти средства принимает Пугачева. Сама примадонна не раз говорила, что такие сайты — дело рук мошенников. Она никогда не рекламировала и не принимала никаких «чудо-препаратов» для снижения веса.

Прием препаратов, продаваемых на подобных ресурсах, в лучшем случае не принесет результата, а в худшем — может серьезно навредить здоровью.

Как сейчас выглядит Примадонна

После успешного похудения певица полностью изменила стиль одежды. Остались в прошлом бесформенные балахоны. Сейчас Алла Борисовна появляется на публике в элегантных нарядах

Стилист Пугачевой в интервью заявил, что после похудения старается при помощи одежды акцентировать внимание на стройных и красивых ногах артистки

Как похудела Екатерина Скулкина

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Подробнее: фото Пугачевой сейчас

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Польза и вред

Пользой, несомненно, становится очищение организма от токсинов и продуктов распада, а негативным эффектом могут стать проблемы с желудком, тошнота, головокружение, резкое повышение веса после выхода из диеты.

Даже если результат очень хороший, он может пропасть всего за несколько недель, если вы после диеты тут же вернетесь к вредной еде, фастфуду и другим калорийным блюдам.

Чтобы этого избежать, соблюдайте следующие рекомендации:

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

  1. Первые две недели после диеты старайтесь есть как можно умереннее, не срывайтесь и не начинайте тоннами поглощать пирожные и гамбургеры. Ешьте белковую и низкокалорийную пищу, например, суп из куриной грудки, цветную капусту, бобы. Откажитесь от простых углеводов, то есть от тех, которые содержатся в кондитерских и мучных изделиях.
  2. Есть следует не менее пяти раз в день, обязательно перекусывайте, носите с собой яблочки, мандарины, груши.
  3. Продолжайте пить много жидкости. Хорошо, если это станет вашим правилом на всю жизнь. Вода выводит из организма токсины, продукты распада и вообще всё вредное.
  4. Старайтесь бегать по лестнице, а не подниматься на лифте, чаще бывайте на воздухе – даже 15 минут, потраченные на прогулку вокруг дома, принесут большую пользу.

Сильно похудевшие звезды 2016 | Фото до и после

Подводя итоги 2016 года, мы решили вспомнить, кто из знаменитостей в этом году «взял себя в руки» и избавился от лишних килограммов. А также тех, кому пора бы остановиться с диетами и съесть парочку хороших бургеров.

Кристина Агилера

Для Кристины Агилеры борьба с лишним весом — дело обычное. В этом году певица взяла себя в руки и в очередной раз победила в «священной войне» с лишними килограммами. На этот раз победа серьезная — минус 38 кг. Посмотрим, как долго у Кристины получится держать вес под контролем.

Адель

Певица Адель похудела на 22 килограмма, превратившись из расплывшейся «пышки» в девушку с соблазнительными формами. Секрет певицы — сиртуиновая диета, в основе которой здоровые продукты, стимулирующие выработку сиртуина. К таким относятся: зеленые овощи, цитрусы, лесные ягоды, соя, оливки и оливковое масло, а еще красное вино и горький шоколад (не самая скучная диета, согласитесь).

Алла Пугачева

В этом году Алла Пугачева поразила всех: певица похудела на 20 кг. По словам близких Пугачевой, она изменила рацион питания и стала ложиться спать не позже 23−00. Теперь Алла Борисовна все чаще появляется на публике не в привычных «балахонах», а в коротких платьях и обтягивающих джинсах.

Алина Кабаева

В этому году Алина Кабаева наконец сняла с себя объемные бесформенные балахоны и снова радует поклонников точеной фигуркой. По словам гимнастки, ее главное правило — сбалансированное питание, никакой еды на ночь и спорт, спорт, спорт.

Анфиса Чехова

Обладательница аппетитных форм Анфиса Чехова в этом году похудела почти в два раза. Поклонники разделились на два лагеря: одни в полном восторге и просят актрису поделиться секретом диеты, другие умоляют девушку остановиться и больше не сбрасывать вес. Один из секретов Анфисы — йога. Второй — строгий режим питания.

Екатерина Скулкина

За последний год Екатерина Скулкина похудела более чем на 20 кг. Девушка призналась, чтобы добиться такого результата ей пришлось упорно работать над собой: правильно питаться и заниматься спортом. Останавливаться на достигнутом артистка не собирается: Екатерина продолжает изнурять себя физическими нагрузками и внимательно следит за рационом.

Потап и Настя Каменских

В прошлом году мы восхитились силой духа Насти Каменских, которая за несколько месяцев похудела на три размера. В этом году примеру девушки последовал ее коллега Потап. Артист признался, что очень уставал от лишнего веса и не мог больше это выносить. Вдохновившись примером Насти, Потап за три месяца сбросил 20 кг. Секрет прост: спортивный образ жизни и правильное питание.

Ольга Картункова

Капитан команды КВН Пятигорска, актриса Ольга Картункова в этом году изменилась до неузнаваемости. Ольга изменила прическу, поменяла стиль и похудела на… 54 кг! Девушка призналась, что обратилась за помощью к профессиональному диетологу и взяла себя в руки.

Екатерина Варнава

А вот кому-то пора бы уже остановиться с похудением. Екатерина Варнава всегда была «стройняшкой» с формами. В этом году поклонники девушки всерьез забеспокоились: Екатерина теряет вес и становится все тоньше. Призывы «начать есть» посыпались на артистку со всех сторон.

Дима Билан

Пару месяцев назад Дима Билан выложил в сеть фото, от которого поклонников охватила настоящая паника. Певец похудел на 12 кг. Причина — Билан стал сыроедом. Сам Дима говорит, что ему так легче и комфортнее живется, и вообще, художник должен быть голодным.

Последнее фото пугачевой после похудения 2017 — Худеем — цель!

Поклонники пристально наблюдают за состоянием Аллы Пугачёвой. За последние пару лет она сильно похудела, при этом выглядеть стала на несколько лет моложе. Так в чём же секрет популярной певицы? Многие стали думать, что Алла перенесла сложную операцию, после которой заметно постройнела. Примадонна пошла ради похудения на крайние меры.

Диета аллы пугачевой: меню на неделюznamenitosti.ucoz.com

Диетолог в эфире программы «Ты не поверишь!» рассказал о том, что могло случиться с Примадонной.

Диета аллы пугачевой: меню на неделюntv.ru

Специалист утверждает, что Алле вырезали желудок. Певица экстренно решила похудеть, поэтому пошла на радикальные меры. Обратилась к врачам, которые в кратчайшие сроки провели операцию. Однако, сама певица никак не прокомментировала свои действия.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

instagram.com/alla_orfey

«Да, Алла Борисовна действительно сделала резекцию желудка, я в курсе этого. Поэтому она начала так быстро стала худеть. В ходе процедуры удаляют часть желудка, после чего уменьшается вес, уходит все лишнее. Но тут нужно быть крайне осторожным, поскольку человек нуждается в регулярном наблюдении у врача. Если этого не делать, можно слишком похудеть с риском для здоровья», – поделился специалист.

Диета аллы пугачевой: меню на неделюinstagram.com/maxgalkinru

Пугачёва очень сильно изменилась. Она смогла сбросить около 20 килограммов лишнего веса. Обратилась за помощью к стилисту, который помог ей создать новый имидж. Алла Борисовна стала выглядеть женственной и привлекательной. Однако, певица не желает делиться всеми секретами красоты.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Поклонники не отрицают факт наличия операции. Но больше всего они переживают за здоровье Примадонны, так как у неё есть проблемы с сердцем, которое не сможет выдержать ещё одно хирургическое вмешательство.

Диета аллы пугачевой: меню на неделюinstagram.com/alla_orfey

Специалист, приглашённый на передачу, утверждает, что Алле не рассказали о всех последствиях, которые могут появиться после операции.

«Совсем недавно видела её, она очень худая. Это неудивительно, ведь при резекции похудение происходит постепенно. Её не сообщили, как нужно вести себя после операции. Поэтому она с каждым днём становится всё худее.. Алла нуждается в профессиональной помощи», – сообщил диетолог.

Диета аллы пугачевой: меню на неделюapropomagazin.md

Все не на шутку озабочены состоянием Аллы Борисовны. Близкие Пугачёвой тоже решили принять участие в дискуссии и сообщили, что никакой операции не было.

“Алла Борисовна старается сейчас правильно питаться, следит за собой”, – рассказывал стилист Примадонны “Комсомольской правде”.

Диета аллы пугачевой: меню на неделюinstagram.com/maxgalkinru

Также он отметил, что приходится перешивать все наряды Пугачёвой, так как они ей очень велики. “Вижу, Алла Борисовна вошла во вкус. Она, не стесняясь, носит джинсы, которые покупает в отделах для подростков. Нижняя часть у нее очень худенькая. А ножки какие? Такие ножки должны быть всегда на виду”, – поделился стилист.

Тем не менее никто не смог предоставить доказательства того, что примадонна делала операцию на желудок.

Диета аллы пугачевой: меню на неделюcelebs-place.com

Посмотрите видеоролик, в котором специалисты рассказывают о резекции желудка.

https://youtube.com/watch?v=GfaaF7tS-hE

Многие поклонники считают, что Алла решилась на кардинальные изменения из-за своего молодого мужа. Она стала придерживаться принципов правильного питания, занимается спортом. Исключила из рациона жирную и сладкую пищу. Ни для кого не секрет она стала выглядеть моложе и обворожительнее.

Диета аллы пугачевой: меню на неделюinstagram.com/maxgalkinru

Несколько лет назад ходили слухи, что Алла Борисовна сделала несколько пластических операций. Никто не верит, что она может выглядеть так сногсшибательно в свои 68 лет. Однако, Примадонна предпочитает не делиться своими секретами красоты.

« Предыдущая запись

Методы избавления от живота и боков

Кроме основных принципов диеты, есть несколько более подробных способов, как похудела Пугачева. Певица прибегает к той или иной методике, когда необходимо срочно привести себя в форму. Некоторые варианты Пугачева позаимствовала у своей дочери, Кристины Орбакайте.

Гречневая диета

Этот метод похудения известен каждой женщине на постсоветском пространстве. С помощью этой простой крупы приходило в форму не одно поколение. Но у гречневой диеты Аллы Пугачевой есть свой нюанс.

Готовить ее необходимо с вечера. 250 г сухой гречки заливают половиной литра крутого кипятка. Далее добавляют столовую ложку масла оливы и буквально щепотку соли и сахара, можно стевии. Все укутывают и оставляют на ночь. Получившейся кашей питаются в течение дня. Она идет на завтрак, обед, ужин и два перекуса

Очень важно пить побольше воды

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Диета СССР от Пугачевой

Название этого метода похудения Аллы Пугачевой является аббревиатурой. Это расшифровывается как отказ от «сладкого», «соленого», «сдобного» и еженедельный «разгрузочный день». Проводить его нужно только на овощах. Это простой и эффективный метод снижения веса. Если его придерживаться постоянно, то сохранять стройную фигуру будет совсем несложно.

Бессолевая как способ похудения

Именно этот способ похудения Алла Борисовна переняла у своей дочери. Диета от Пугачевой позволяет в короткие сроки убрать живот и бока. Ее суть заключается в полном исключении соли из рациона, так как это вещество задерживает воду и замедляет обмен веществ.

Придерживаться диеты нужно в течение 15 суток. В течение этого времени возможно похудеть на 7-8 кг. Чтобы блюда не превращались в безвкусные, в них кладут лук, чеснок, специи, соевый соус и пряные травы.

Примерное меню диеты Пугачевой может иметь следующий вид:

Прием пищи Меню
Завтрак овсянка с молоком, корицей и медом
Перекус яблоко и горсть орехов
Обед мясо без жира, гречка с овощами
Полдник кисломолочный продукт
Ужин рыба нежирных сортов, салат из свежих овощей

Кефирная

Диета на кефире позволяет сбросить за несколько дней до 2-3 кг. Придерживаться ее следует не более 5 суток. Метод похудения заключается в употреблении особого коктейля от Аллы Пугачевой. Для него нужно свежий огурец, петрушку, укроп и кинзу измельчить как можно мельче, кашицу смешать с 1% кефиром. В день можно пить не более 1,5 литров.

Однако диетологи предупреждают, что это очень жесткий метод снижения веса. Подойдет он не всем. Сначала стоит проконсультироваться с врачом

Рыбная

Рыба является одним из любых блюд певицы. Поэтому Пугачева с удовольствием сидит на такой диете. Продолжается она две недели, в течение которых можно избавиться от 5-7 кг. Рыба – это очень полезный продукт. В ней содержатся жирные кислоты Омега-3, которые омолаживают кожу, улучшают состояние волос и ногтей, плюс они уменьшают количество плохого холестерина.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

На салатах

Салатная диета от Пугачевой помогает убрать лишние 10 кг, живот и бока, а также очистить кожу, суставы и сосуды, кишечник. Это очень жесткая методика, но очень результативная. Придерживаться ее разрешается не более недели.

Существуют следующие варианты:

  • На огурцах. В течения дня нужно питаться только салатом из этих овощей. Готовят его из огурцов, зелени и кисломолочных продуктов. Можно есть ломтик черного хлеба.
  • На яйцах. В салат добавляют пару штук. Пить можно воду, зеленый чай или отвар из трав.
  • На помидорах. Овощи можно есть отдельно или готовить из них салат, используя для заправки масло оливы.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Во время этого метода похудения очень важно пить побольше воды. Огурцы обладают сильным мочегонным эффектом

Поэтому если не пить достаточное количество жидкости, то организм может пострадать от обезвоживания. Важно следить за своим самочувствием в этот период очень внимательно.

Как похудела Алла Пугачева рецепт. Как похудела Алла Пугачева на самом деле

Алла Пугачева не перестает восхищать публику своим потрясающим внешним видом. После поразительного похудения певице удается сохранять стройность, которую она подчеркивает стильными нарядами. Просматривая последние фотографии знаменитости, невозможно не заменить, как молодо и эффектно она выглядит.

Как похудела певица

По словам Аллы Борисовны избавиться от лишнего веса ей помогло то, что она стала меньше есть. Певица отказалась от соленой, сладкой, сдобной и жареной пищи. Она перестала есть на ночь, исключила из рациона хлеб. При необходимости раз в неделю проводила разгрузочный день.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Алла Пугачева до и после похудения (фото: hotallnews.today)

На вес Пугачевой также повлияли таблетки от диабета, которые ей прописали в Израиле. Как утверждает знаменитость, после их приема она просто сдулась. Поддерживать фигуру в прекрасной форме ей помогает плавание в бассейне, который есть в замке певицы.

Биография звезды

Королева российской эстрады родилась в Москве и с самого детства увлекалась музыкой. Обладая потрясающим голосом, яркой внешностью и харизмой, Алла покорила музыкальный олимп и по праву заслужила звание Примадонны.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Популярная певица заметно преобразилась (фото: hotallnews.today)

Многие помнят эффектные балахоны, под которыми скрывалась фигура певицы. Вес склонной к полноте звезды периодически менялся, но она никогда не была слишком худой. Однако в последние годы Пугачева заметно преобразилась, избавившись более, чем от 20 кг (некоторые источники утверждают, что она сбросила до 50 кг). По сей день она сохраняет стройную и изящную фигуру.

Как выглядит Алла Пугачева в 2020 году

В апреле этого года певице исполнилось 69 лет, но выглядит она намного моложе своего возраста. Звезда с удовольствием примеряет на себе яркие и молодежные образы, подчеркивая стройную фигуру. Ее все чаще можно увидеть на публике в обтягивающих джинсах и коротких платьях.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Один из последних снимков Аллы из ее страницы в Instagram (фото: instagram.com)

По последним данным вес певицы составляет 64-68 кг. При росте 162 см она выглядит превосходно

Каждый выход звезды на сцену привлекает всеобщее внимание. Певица также делится личными фотографиями на своей страничке Instagram

Советы от Пугачевой как похудеть

По мнению певицы состоянии фигуры зависит от того, сколько ты ешь. Чтобы избавиться от избыточного веса необходимо употреблять меньше пищи, пить больше воды и двигаться. Подробнее диета Аллы Пугачевой расписана здесь. Вместо изнурительных тренировок звезда отдает предпочтение плаванию в бассейне и пешим прогулкам.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Основное правило похудения по мнению певицы – меньше есть (фото: clutch.ua)

Алла Борисовна также отмечает, что важно любить жизнь и людей, поскольку на внешности отражается не возраст, а сущность человека. Примадонна советует спокойно воспринимать неудачи и не впадать в уныние

Только с таким подходом получится справиться с неприятностями, в том числе и с лишним весом.

Интервью звезды на тему похудения

В одном из интервью 2013 года Алла Борисовна упомянула, что похудеть ей помогла дочь Кристина, посоветовавшая исключить из рациона соленую пищу. По мнению певицы, для снижения веса нужно немного — просто меньше есть.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Сбросить лишний вес певице помог совет дочери Кристины (фото: gogetnews.info)

«Пластические хирурги разглядывают: что я сделала? Где что-то «откачала», что-то убрала, что-то отрезала? Я просто начала меньше жрать! И я, естественно, похудела. Я не болела, а специально села на диету. На ночь не кушать, хлеб не есть. Я очень люблю соленое, пришлось отказаться. Меня Кристина научила. Она очень быстро приходит в форму на бессолевой диете» — рассказала Пугачева.

«Сцена лечит, дети молодят. Очень хочется для своих детей выглядеть моложавой мамой, а не молодящейся бабушкой. Мне в Израиле прописали таблетки от диабета. Я начала их принимать и сдулась» — поделилась певица в интервью изданию «Комсомольская правда».

Личные секреты знаменитости

Чтобы избавиться от лишнего веса, певица пересмотрела рацион. Отказавшись от соленого, сладкого и мучного она отдала предпочтение овощным супам, фруктам, рыбе, гречке. По словам друзей Аллы, она старается придерживаться режима дня, ложится спать до 23:00 и много времени проводит в воде.

Диета аллы пугачевой: меню на неделю

Певица не перестает восхищать стройностью и красотой (фото: passion.ru)

Секреты певицы для похудения:

  • отказ от соли, хлеба и сладостей;
  • регулярное плавание в бассейне;
  • основа рациона — низкокалорийная пища;
  • полноценный отдых и любовь к жизни;
  • по необходимости разгрузочные дни (раз в неделю).
Ссылка на основную публикацию