Лайфхаки: как убрать мешки под глазами

Бессолевая диета от отеков под глазами. Что можно и полезно есть при отеках?

Отеки — проблема людей разного возраста, и беспокоит она не только женщин, но и мужчин.

Зачастую отеки являются следствием какого-либо заболевания или неправильной диеты. И даже если вы полностью здоровы, эта проблема может появиться в самый неожиданный момент. Как бороться с отеками при помощи питания, рассказывают диетологи.

При каких заболеваниях бывают отеки?

Причины возникновения отеков могут быть самыми разными, однако зачастую они свидетельствуют о проблемах со здоровьем.  Отеки появляются на теле из-за большого скопления лимфы в тканевых щелях.

А возникать отеки могут по следующим причинам:

• Аллергия — вызванные аллергической реакцией отеки могут привести к серьезным последствиям, вплоть до отека Квинке. При первых же симптомах аллергического отека следует обратиться к врачу.
• Неудобная обувь — из-за такой мелочи как высокие каблуки на шпильке или неподходящий размер обуви ноги могут довольно сильно отекать.
• Еще одна распространенная причина отека ног – варикозное расширение вен и нарушение обмена веществ, вызванное застоем лимфы. Особенно часто эти заболевания появляются у людей с избыточным весом.
• Сбой в гормональном фоне и болезни щитовидной железы  могут привести к отеку голеней и языка.
• Сердечная недостаточность — одна из наиболее частых причин возникновения отеков.
• Заболевания почек — при почечной недостаточности, как правило, отекает тыльная часть ноги. Сам отек может болеть и вызывать дискомфорт.
• Избыток соли в организме — чрезмерное употребление соленого приводит к задержке воды в организме, из-за чего в тканях появляются излишки жидкости.
• Предменструальный синдром и беременность — женщины знакомы с этой проблемой.
• Сидячий образ жизни.
• Употребление большого количества воды в вечернее время — многие из нас просыпались утром с отекшим лицом, а это как раз следствие обильного питья перед сном.

Самомассаж Цоган

Чтобы научиться выполнять этот полезный массаж, я предлагаю ознакомиться с японской техникой Цоган (или Зоган) и самим избавляться от отеков, морщин, вернуть себе красивый цвет лица.

Итак, приступим! Сначала нанесем на лицо, шею достаточное количество косметического масла, чтобы руки свободно скользили по коже. Все движения выполняются мягко, плавно, только подушечками пальцев. Никаких болезненных нажимов!

1. Три раза выполняем базовое движение: кладем подушечки пальцев на лоб, в центр, плотно прижимаем. Плавно ведем к вискам, далее ведем по боковым контурам лица к ушам, на несколько секунд прижимаем, далее продолжаем двигаться до лимфоузлов, расположенных над ключицей.
2. Кладем подушечки пальцев у внешних уголков глаз, мягко нажимаем, плавно ведем к внутренним уголкам, фиксируем. Потом с легким нажатием ведем по бровям к внешнему уголку глаз, снова фиксируем, ведем к внутреннему уголочку глаза.
3. По нижнему краю глазниц возвращаемся к вискам. Выполним три раза первое движение.
4. Кладем подушечки пальчиков на середину подбородка, немного надавливаем, обводим губы, не уменьшая давление. Пальцы «встречаются» под носом. Выполняем 3 раза.
5. Ставим подушечки на крылья носа, массируем дугообразно 3 раза.
6. Сверху вниз проводим по переносице, потом ведем руки к вискам. В завершение повторите первый пункт массажа.
7. Пальцы кладем на серединку подбородка, обводим губы, ведем к крыльям носа и до внутренних уголков глаз, фиксируем, ведем к вискам. Делаем базовое, то есть, первый прием.
8. Раскрываем ладони, накладываем на лицо, большие пальчики кладем под подбородок. Ведем руки к краю лица, выполняем первое движение.
9. Кладем пальцы на лоб, зигзагообразными движениями ведем к вискам, повторяем 3 раза.
10. Завершаем массаж повторением базового приема 3 раза. Проводить массаж надо 2 раза в неделю, только тогда вы добьетесь заметного результата.

Распространённые (безобидные) причины

1. Неправильное питание. Утром мешки на лице означают то, что перед сном было употреблено слишком много какой-либо жидкости (чая, кофе, воды). Наши почки не справляются с сильной нагрузкой на них, и все излишние остатки жидкости распределяются в тканях. Если много есть соленые или копченые продукты, то также можно ждать появление мешков. Но отёки образуются не только от излишества жидкости, но и от её нехватки, ведь человеческому организму требуется не менее двух литров жидкости за сутки.
2. Внутренние реакции. Опухшими глаза становятся после долгого рыдания при нервном стрессе. Бессонница или недосыпание также служит причиной отёков. Физическая причина мешков — следствие сильного удара в око или лоб, в данном случае, воспаление под глазами – защитная реакция организма.
3. Физиологические. Возрастная изменчивость кожной эластичности тоже может проявиться в виде мешков.

«Это все замечательно, но где обещанные продукты, которые помогут быстро избавиться от отеков?»

Предвосхищая ваш вопрос, замечу, что я сейчас о них и собирался рассказать. Итак, вы устали быть принцессой Фионой? У вас завтра День Рождения или другая значимая дата? Тогда эти 10 продуктов как нельзя кстати; помогут избавиться от отеков как можно быстрее и вернут здоровый и обворожительный вид вашему лицу!

1. Яблоки

Всего 2-4 яблока в день помогут оставить отечность лица в прошлом. Ко всему прочему, яблоки богаты клетчаткой, помогают взбодриться, улучшают пищеварение, снижают аппетит и способствуют похудению. Можно сделать фреш, а лучше просто похрустеть яблоком. Только не забудьте, что кожура яблока тоже невероятно полезна, поэтому не вздумайте ее выбрасывать! Ах да, чуть не забыл, для любителей сладких десертов, попробуйте запечь яблоко в духовке, добавив корицу, мед и орешки (или изюм), ммм… Пальчики оближешь!

2. Петрушка

Подумаешь, цвет у нее точь-в-точь лицо принцессы Фионы, зато она невероятно полезна. В ней много клетчатки, которая, как мы знаем, незаменима для похудения. Петрушка обладает мочегонными свойствами и способна сохранять свои питательные и полезные свойства даже после заморозки или сушки. Добавьте ее в салат, это поможет быстро избавиться от отеков на лице.

3. Ягоды

Малина, клубника, земляника, черешня, вишня, вся эти ягоды богаты на калий и магний. А это, в свою очередь, делает их эффективным средством против лишней жидкости в организме. Включите эти ягоды в свой рацион, сделайте фреш или смузи, это вкусно и полезно. Такими нехитрыми способами вы сможете снять отеки.

4. Гречка

Гречка — это то, без чего не может обходиться ни один спортсмен. Это одна из самых полезных каш, которая идеально подойдет на гарнир. А немного несоленой (или малосоленой) гречки на ужин поможет быстро избавиться от отеков. Попробуйте! И утром никаких принцесс Фион в зеркале.

5. Курага

Давайте по порядку, отличный вариант для перекуса, превосходно подходит к чаю (вместо тортиков, конфет и пирожных), способствует похудению, помогает избавиться от лишней жидкости в организме. Вы еще не полюбили курагу? А пора бы! И это я еще не говорю про полезные элементы и витамины, которые содержатся в кураге. В любом случае, хотите снять отечность? Стоит рассмотреть кандидатуру кураги!

6. Клюква

Отлично подойдет как свежая клюква, так и сушеная, можно приготовить морс без сахара. Клюква — кладезь витаминов и минералов, помогает избавиться от отеков и очищает наш организм от различных вредных веществ. А еще, она подходит для всех, включая беременных женщин и детей старше трех лет.

7. Огурцы

Как мы знаем, свежий огурец обладает превосходным мочегонным эффектом. Свежевыжатый огуречный сок на голодный желудок — идеальное средство для снятия отеков. И в нем содержится мало калорий, поэтому он рекомендован всем худеющим. Кроме того, огурцы ценят и за косметические свойства. Маска из огурца насытит вашу кожу жизненной силой, свежестью и здоровьем!

8. Арбузы

Арбузы не сильно богаты на витамины, но их очищающим свойствам можно только позавидовать! Они эффективно борются со всеми видами токсинов, вымывают вредные вещества из организма и, конечно же, снимают отечность. Но не стоит перебарщивать, ученые не рекомендуют съедать больше 5,5 кг мякоти арбуза в день (это вообще реально съесть?!)

9. Баклажаны

Баклажаны помогут быстро избавиться от отеков на лице. Дело в том, что они очищают организм от солей, которые, чаще всего, являются причиной задержки жидкости в организме.
Но держитесь подальше от перезревших баклажан, так как они содержат алкалоид соланин, который может вызвать отравление.

10. Болгарский перец

В перце содержит много калия, который играет важную роль для снятия отеков. А еще, болгарский перец невероятно красивый, полезный и вкусный. Им так приятно похрустеть просто так, он отлично сочетается с другими овощами в салатах. Кстати, кроме всего прочего, в нем содержится ликопин, который предотвращает образование злокачественных опухолей. Лучше употреблять перец в сыром виде, хотя и умеренная кулинария (перец на гриле, тушеный или запеченный) сильно не навредит его питательным свойствам!

Добавьте в свой рацион эту десятку полезных продуктов. Вы не только сможете быстро избавиться от отеков на лице, но и предотвратите их появление в дальнейшем. А отражение в зеркале вас всегда будет только радовать!

Немного теории

Зона вокруг глаз снабжена густой сеткой капилляров, которые отвечают за кровоснабжение и регулируют движение жидкости в этой зоне. Микроциркуляция у мужчин активнее, чем у женщин. А вот мелкие кровеносные сосуды, наоборот, слабее. Как результат — мужская кожа вокруг глаз выглядит темнее женской, а склонность к «синякам» под глазами более выражена и может заявить о себе уже в молодом возрасте.

Аналогичный негативный эффект может дать и резкое похудение, когда происходит заметное истончение подкожно-жировой клетчатки и сосуды под глазами начинают буквально просвечивать сквозь кожу.

Лайфхаки: как избавиться от мешков под глазами

Есть 11 лайфхаков как избавиться от мешков под глазами. Одни можно выполнить быстро и наблюдать эффект уже через 15 минут, а другие работают на длинной дистанции. Придется запастись терпением, но результат сможет вас порадовать.

• Не пользуйтесь ночными сыворотками или кремами для век перед сном. Наносите их тонким слоем, минимум за 1,5 часа до отдыха. Утром их можно использовать только если нет отечности.
• Приложите патчи для глаз на 15-20 минут. Это средство знает, как избавить вас от мешков под глазами. Главное правило при такой проблеме — не использовать их утром. Это может только усилить выраженность отеков. Можете использовать в обеденный перерыв, нанося на очищенное лицо. Для этого не обязательно снимать весь макияж. Просто очистите выбранную зону. Можно наложить патчи для глаз от отеков, когда едите в машине. Тогда время пройдет с двойной пользой.
• Сделайте компресс из черного или зеленого чая. Можно использовать отвар петрушки, он еще и осветляет зону под глазами. Промакиваем в настое ватный диск и прикладываем под глаза.
• Делайте утром и перед сном массаж подушечками пальцев, легкими похлопывающими движениями. Можно использовать специальный ролик для области вокруг глаз.
• Используйте консилер на тон светлее вашего тонального крема. Но не забывайте, это сладкий самообман,  а не решение проблемы. Его можно использовать в случае, если мешки под глазами бывают у вас очень редко. Маскировка консиллером не легкий выход, поскольку надо научиться наносить его так, чтобы он скрывал мешки под глазами, а не подчеркнул.
• Еще один способ как избавиться от мешков под глазами — контрастное умывание. Оно воздействует на сосуды и провоцирует отток жидкости. Процедуру проводят утром, но не вечером. Начинать нужно всегда с горячей воды, а завершать холодной. Рекомендуется делать 3 смены температурного режима. Если кожа не подготовлена, то нельзя делать контрастное умывание сразу кипятком и ледяной водой. Лицу нужно привыкнуть. Учитывайте особенности вашего типа кожи. Если сухая, то нельзя использовать очень холодную воду, даже если вы давно знакомы с процедурой. При контрастном умывании нельзя использовать гели, скрабы и тоники.
• При аллергии принимать антигистаминные препараты. Подобрать подходящие для вас может аллерголог-иммунолог.
• Выпивайте суточную норму чистой воды 1,7 ― 2,5 л.

4 совета для самых терпеливых:  

• Делайте зарядку для глаз несколько раз в день. Убавьте яркость на экранах, используйте защитные очки. Периодически балуйте свои глаза перерывами. Посмотрите в окно или на предметы в комнате. Сначала на самые близкие, затем фокусируйте взгляд на тех, что дальше.
• Лучший сон — не прерванный. Но когда вы мама, такое практически невозможно. Поэтому днем, когда есть свободные 20-30 минут, посвятите их сну. Не думайте, что этого мало и тогда, лучше вообще не ложиться. Даже этого скромного времени будет достаточно для мозга и глаз, чтобы восстановиться. Вместо того, чтобы листать ленту в Инстаграм или пытаться убраться, пока малыш спит, присоединитесь к нему. Домашние дела вы сможете сделать и с крохой, пусть это будет и не так просто. Зато ваши глаза будут выглядеть свежими и отдохнувшими.
• Если любите спать только на одном боку и у вас с этой стороны отечность, то приучите себя переворачиваться. Попробуйте засыпать на вашей нелюбимой стороне. Даже если вы потом перевернетесь, то результат уже будет лучше. Просите мужа подсказывать вам переворачиваться. Подложите подушку так, чтобы она вам мешала лежать на одной стороне.
• Заниматься спортом, если времени и сил абсолютно нет, то делать утреннюю зарядку. Малоподвижный образ жизни нарушает циркуляцию жидкости в оргазме. Она накапливается и слабо выводится. Легкая разминка после пробуждения зарядит бодростью, а еще поможет избавиться от мешков под глазами.

Косметологические услуги, которые убирают мешки под глазами 

Если перечисленные выше приемы не помогают, то обратитесь в косметологический салон. Есть ряд процедур, которые убирают мешки под глазами. Эффект от них будет, но если не соблюдается правильный режим сна и питания, то проблема вернется вновь. Весомый повод изменить образ жизни.

• микротоковая терапия,
• мезотерапия,
• лимфодренажный массаж.

Чудодейственные процедуры от отеков на лице

Эффективный LPG-массаж или вакуумно-роликовый — отличное средство для сохранения молодости, тонуса и стройности. LPG-массаж делают как на лицо, так и на все тело. Процедура не самая дешевая, но вполне доступная.

Работа с лицом занимает 20-30 минут, эффект виден уже после первой процедуры, но обычно настаивают сделать несколько сеансов через день или два.

Что же происходит с тканями:

• повышается тонус и эластичность кожи, происходит ее обновление;
• улучшается кровообращение;
• уменьшается отечность. Курс — от 10 до 20 сеансов.

Более 50 лет используется другой метод возвращения молодости коже лица — мезотерапия, при которой под кожу вводится вещество, содержащее все полезные вещества.

Вернуть личику здоровый, цветущий вид поможет обертывание. Это и массаж и маска одновременно. После этой процедуры лицо преображается прямо на глазах. Приятно то, что эту процедуру можно проводить 1 раз в месяц.

Процедуры у косметолога, позволяющие забыть о мешках навсегда

Современные открытия в косметологии позволяют убрать опухоль под очами и на скулах в рекордно быстрое время. Необходимо сказать, что данные методы по-настоящему действенны, но достаточно дорогостоящие.

• Мезотерапия. Метод ввода под кожный покров разных средств (витамины, полезные кислоты и другие). Но данный способ имеет минус – его нужно выполнять с повторением в несколько процедур.
• Криолифтинг. Процедура точечного и недолгого охлаждения, которая приводит ткань в состояние стресса и стимулирует включить процессы обмена веществ, в том числе избавляет от избыточной воды в коже лица.

От отеков под глазами диета. Основы комплексной терапии

Борьбой с депрессией и неврозом занимаются только специалисты узкой направленности: неврологи, психиатры, психотерапевты. Лечение заболеваний, заключается в психотерапевтическом воздействии, направленном на нормализацию психологических процессов. Дополняет терапию использование фармакологических медикаментов. Но на ранних стадиях развития синдрома она носит исключительно вспомогательный характер.

Из препаратов врачи назначают:

1. Поливитаминные комплексы.
2. Лекарства-ноотропы.
3. Гомеопатические средства.
4. Антидепрессанты.

Если научиться правильно, определять симптомы депрессивного расстройства или невроза, остановить заболевание можно на ранних стадиях его развития.

В качестве терапии врачи назначают поливитаминные комплексы

Отличный результат в лечении психических расстройств дает комплекс мероприятий:

• массаж и ЛФК;
• прогулки по парку;
• поездки на природу;
• любимые занятия (хобби, другие увлечения повышающие позитивный настрой);
• гипноз, иглоукалывание;
• медитации, йога, ароматическая терапия.

Достижение положительного стойкого результата реально только при определении настоящих причин патологического состояния. Стандартных методов избавления от недуга не существует. Терапия зависит от выраженности патологической симптоматики.

В медицине лечение депрессии невротического характера осуществляется в несколько этапов:

1. 1-ый от 1,5 до 3-х месяцев. Лечение направлено на устранения выраженной симптоматики депрессии или невроза.
2. 2-ой от 1 до 1,5 месяца, характеризуется восстановлением самочувствия больного. Терапия заключается в употреблении лекарств-антидепрессантов для предотвращения рецидивов.
3. Заключительный этап. Поддерживающие мероприятия.

Отличный результат в лечении дает массаж и ЛФК

Невроз и депрессия – распространенные патологии. Их диагностика несмотря на небольшие различия патологического процесса, не вызывает особых трудностей у квалифицированных докторов. Однако от правильности постановки диагноза зависит продолжительность и результативность лечения.

При адекватной терапии пациент восстанавливается, повышается качество повседневной жизни, его сознание и мысли проясняются, налаживается контакт с окружающими людьми.

С особым вниманием следует отнестись к плохому настроению, особенно без причины, состоянию подавленности, повышенной тревожности, слабости и нарушению процесса засыпания. Любые продолжительные изменения в состоянии психики – повод посетить доктора

Разница невроза и , прежде всего, заключается в способах их лечения. Самостоятельно ставить диагноз не стоит, от его правильности зависит прогноз на полное выздоровление.

Любые отеки — это не болезнь, а лишь симптом, который иногда указывает на достаточно серьезные недуги.Можно с некоторой долей вероятности предположить, с чем связан отек в той или иной части тела.Рыхлые отеки на лице долго сохраняют след от нажатия, появляются утром и немного спадают к вечеру, сопровождаются бледностью — проблемы с почками.К вечеру отекают ноги, набухают шейные вены, есть одышка и синюшность конечностей — сердечные заболевания.Чувство тяжести и боли в ногах, сопровождающиеся покраснением стоп и отеками, которые увеличиваются к вечеру, — варикозная болезнь.Отекает передняя брюшная стенка, на коже живота появляются сосудистые звездочки, возникает зуд — асцит, состояние, связанное с серьезными заболеваниями и требующее срочной медицинской помощи.Покраснения и боли суставов, сопровождающиеся отеками, — артрит, подагра.Быстро возникший отек, покраснение и зуд кожи, насморк, чихание или кашель, першение в горле — аллергическая реакция. Опасное для жизни состояние, требующее срочной медицинской помощи — отек Квинке. При нем буквально в течение нескольких минут отекают губы, веки, щеки, но самое страшное — гортань и язык, что приводит к сильному затруднению дыхания.

Что делать и как избавиться от отеков

Сначала исключить грозные заболевания. Если вы здоровы, а отечность появляется, то с ней надо как-то бороться. Есть домашние средства, которые очень хорошо помогают снять отеки.

Самый первый и самый простой способ снять отеки — это приложить чайные пакетики под глаза и полежать несколько минут. если отечность по утрам для вас привычное дело, то можно замораживать использованные пакетики и по утрам использовать их для снятия отеков.

Компресс с отваром ромашки. Необходимо сделать отвар ромашки, (как его сделать, мы не раз уже говорили), поставить два тазика. В одном будет горячий отвар, в другом – холодный. Смачивать поочередно марлю, то в холодном составе, то в горячем, прикладывать к лицу. Заканчивать процедуру холодным компрессом.

Протирание кубиками льда. Надо заморозить отвар ромашки, календулы или листьев березы, можно сок огурца. Утром протирать кожу лица. Время контакта с кожей не более 5 секунд, чтобы излишне не охладить.

Маска из картофеля. Сварить в мундире картофель, остудить, размять, укрыть лицо на 20 минут, смыть. Кружочки сырого картофеля тоже отличное средство. Их накладывают минут на 10.

Маска из петрушки. Петрушку прокрутить через мясорубку. Смешать образовавшуюся кашицу с заваркой крепкого черного чая, наложить на кожу на 10 минут.

Огуречная маска. Натереть на терке свежий огурец, полученную кашицу положить на отечные участки на 10-15 минут. Очень быстро снимает отечность.

Домашние способы

Домашние способы борьбы с часто появляющимися мешками действуют не менее эффективно. Используют маски из доступных продуктов и примочки.

Петрушка. Мелко нарезать пучок петрушки. Нарезанную зелень растереть деревянной лопаткой, чтобы появился сок. Добавить немного сметаны для получения кремообразной массы. Наложить толстым слоем на кожу нижних век на четверть часа.

Белок яйца. Белок одного яйца нужно взбить в крепкую пену. Накладывают пену на места отеков. Через 10 минут смывают. После применения этой маски использование увлажняющего крема обязательно, так как белок подсушивает кожу.

Творог. Свежий, желательно жирный творог смешивают с маленькой ложечкой косметического масла (например, миндального). Полученную массу накладывают на кожу век на четверть часа.

Картошка. Сырой картофель очистить и натереть. Выложить полученную массу на чистые салфетки. Приложить к закрытым глазам на 20 минут.

Как избавиться от мешков под глазами с помощью компрессов и кубиков льда?

Компрессы отличный способ вернуть свежесть после праздничного вечера, а регулярное применение повысит их эффективность.

Для компрессов можно использовать любую лечебную траву. Замечательными освежающими свойствами обладает ромашка аптечная, мята перечная, липовый цвет. Дубовая кора, листья шалфея, зверобой продырявленный тонизируют и подтягивают кожу век.

Для настоя достаточно одну столовую ложку залить 200 грамм кипящей воды, закрыть крышкой, настаивать 50-60 минут и процедить. Использовать отвар для компрессов, положив на веки 10 минут. Настой хранится в холодильнике до 5 дней.

Использование пакетиков черного и зеленого чая самый простой способ приготовления компресса для век.

Молодые березовые листья обладают полезными свойствами и возвращают свежесть усталым глазам. Для приготовления компресса потребуется залить не измельченные листья холодной минеральной водой на 8 часов.

Для лучших результатов компрессы следует делать регулярно, как утром, так и в конце дня.

Кубики льда, приготовленные, из травяных отваров и чая прекрасно освежают и тонизируют кожу век.

Кроме этого для быстрого эффекта можно использовать:

• металлические ложки, охлажденные в морозильной камере, приложить на нижние веки на 1-2 минуты;
• полотенце, смоченное, в ледяной воде отлично подтягивает кожу век.

Самые простые способы быстро убрать мешки дома

Первый способ подходит для избавления именно от отеков на лице по утрам, когда нужно максимально скоро привести свой внешний вид в человеческий. Весь процесс занимает не более чем 20-25 минут. Необходимо приготовить маску, и всё что для этого понадобится — это пакетик чая (желательно чёрного), лёд, одна очищенная сырая картошка.

Пакет с чаем необходимо охладить, для этого можно оставить его в морозильнике минут на 5, а после положить на отёки. Если использовать картошку — её нужно натереть, затем выложить на марле и наложить этот компресс на глаза и полежать так в течение 10 минут. Для ежедневного использования подойдёт лёд, если протереть им мешки, то они сойдут за несколько минут.

Ромашка – тоже весьма быстрый и эффективный способ избавления от мешков в домашних условиях. Высушенную ромашку необходимо залить прокипячённой водой и настоять примерно минут 10. Когда отвар остынет, обмакните в нём две марли сложенные пополам или ватные спонжи и оставьте на отёках.