Как сохранить молодость кожи лица: 8 советов

Содержание

Сохранить молодость и красоту будет проще, если после 25 лет соблюдать несколько простых правил

Представьте, что вам подарили эксклюзивный костюм, в котором вы совершенно неотразимы. Для того чтобы он прослужил вам как можно дольше, вы начнете ухаживать за ним сразу же, а не станете дожидаться появления пятен и зацепок, верно? Вот и заботиться о сохранении молодости кожи нужно начинать, когда она еще свежа и упруга.

Мы в AdMe.ru хотим, чтобы женщины оставались прекрасными всю свою жизнь, поэтому подготовили для вас краткое руководство по уходу за молодой кожей — после 25 лет.

Правило № 1. Сохранить то, что есть

Вы еще молоды и прекрасны, поэтому вам не нужны средства, «придающие здоровый вид», разглаживающие морщины, подтягивающие и вообще предназначенные для каких-то кардинальных изменений во внешности. Ваша задача — сохранить ту свежесть и упругость, которая дана природой.

Что нужно делать: При оценке необходимости того или иного средства, лайфхака, процедуры задайте себе вопрос: сохраняет или меняет? Если второе, то отложите его лет на 10, не меньше.

Правило № 2. Не допускать пересыхания

Увлажнение — это мантра, с которой вы теперь должны просыпаться и идти по жизни. Увлажнение в режиме 24/7, изнутри и снаружи. Первые визуальные возрастные изменения связаны именно с тем, что кожа теряет влагу. Мы не можем отменить этот процесс, но замедлить его вполне реально.

Что нужно делать: На вашем туалетном столике должны появиться средства с гиалуроновой кислотой и другими увлажняющими компонентами, а в сумочке — мист-спрей. И всегда помните о поддержании водно-солевого баланса. Особо рассеянным и занятым придут на помощь напоминалки на смартфоне или специальные приложения (iOS, Android). А для контроля содержания воды в организме можно приобрести домашний анализатор состава тела.

Правило № 3. Руками не трогать

Ваша красота противостоит таким мощным силам, как время, гравитация, плохая экология и прочие негативные внешние факторы, так что незачем усложнять ей задачу и уничтожать здоровье кожи собственными руками. Это не про вас? Окей, вспомните, когда вы в последний раз прикоснулись к своему лицу — подперли ладонью подбородок или почесали нос. А перед этим в руках был смартфон, или автомобильный руль, или. да мало ли что. Главное, вы перенесли на лицо грязь. А может, вы еще и спите на животе?

Что нужно делать:

  1. Отучите себя прикасаться к лицу без особой необходимости.
  2. Не трите глаза даже чистыми руками — вы можете травмировать кожу век.
  3. Приобретите шелковые наволочки и меняйте их 1−2 раза в неделю — они более деликатно относятся к вашему лицу, чем хлопок или сатин.
  4. После умывания легко промокните лицо полотенцем, не растирая лицо.
  5. Выработайте привычку держать телефонную трубку на расстоянии от лица.
  6. Любые механические манипуляции с кожей должен проводить косметолог либо вы сами, но только после консультации с врачом-дерматологом и в соответствии с его рекомендациями.

Ðога

ÐÑак, как ÑоÑÑаниÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¾ÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле 35-40 леÑ? ЭÑÑÐµÐºÑ Ð¹Ð¾Ð³Ð¸ извеÑÑен давно, но в поÑледние годÑ, благодаÑÑ Ð·Ð½Ð°Ð¼ÐµÐ½Ð¸ÑÑм лÑдÑм, демонÑÑÑиÑÑÑÑим ÑезÑлÑÑаÑÑ ÑабоÑÑ Ð½Ð°Ð´ Ñвоим Ñелом, Ð¼Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÐ¼ ÑвидеÑÑ ÐµÐ³Ð¾ наиболее ÑÑко. РпÑимеÑÑ, Ðадонна вÑглÑÐ´Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ñаздо моложе ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ Ð»ÐµÑ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ за ÑÑÐµÑ Ð·Ð°Ð½ÑÑий йогой.

Как сохранить молодость кожи лица: 8 советов

Ðе воздейÑÑвие на омоложение оÑганизма ÑÑловно ÑазделÑеÑÑÑ Ð½Ð° ÑазнÑе напÑавлениÑ:

  • РаÑÑлабление. ÐÑновное колиÑеÑÑво аÑан (ÑпÑажнений) напÑавлено на полное ÑаÑÑлабление оÑганизма, а ÑÑо Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ ÑоÑÑаниÑÑ Ñвое здоÑовÑе и ÑпÑавиÑÑÑÑ Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑедневнÑм ÑÑÑеÑÑом. Также ÑаÑÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¼ÐµÐ´Ð¸ÑаÑиÑ, нÑжно вÑего около пÑÑнадÑаÑи минÑÑ ÐµÐ¶ÐµÐ´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð¾, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ñже ÑеÑез неÑколÑко меÑÑÑев оÑÑÑиÑÑ ÑезÑлÑÑаÑ.
  • ÐдоÑовÑй позвоноÑник, Ð¾Ñ ÐºÐ¾ÑоÑого оÑÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ Ð¾Ð³Ñомное колиÑеÑÑво неÑвов, иннеÑвиÑÑÑÑÐ¸Ñ Ð²Ð½ÑÑÑенние оÑганÑ, мÑÑÑÑ, ÐºÐ¾Ð¶Ñ Ð¸ пÑоÑ. ÐезÑÑловно, поддеÑжание его в ÑоÑоÑей ÑоÑме ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑоÑÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¾ÑÑи и здоÑовÑÑ.
  • ÐÑÑаÑелÑнÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÑÑ ÑаÑÑлаблениÑ, а Ñакже обогаÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ»ÐµÑок киÑлоÑодом, а ÑÑо Ñоже Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¾Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¾Ñганизм.

ÐÑлиÑнÑй омолаживаÑÑий ÑÑÑÐµÐºÑ Ñакже Ð´Ð°ÐµÑ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ. Ð ÑÑом ÑлÑÑае в ÑабоÑе ÑÑаÑÑвÑÑÑ Ð²Ñе гÑÑÐ¿Ð¿Ñ Ð¼ÑÑÑ, ÑледоваÑелÑно, намного легÑе ÑкинÑÑÑ Ð»Ð¸Ñний веÑ, пÑи ÑÑом ÑоздаÑÑ ÑдивиÑелÑно кÑаÑивÑй ÑелÑÐµÑ Ñвоего Ñела.

СледÑÐµÑ Ð¾ÑмеÑиÑÑ, ÑÑо Ñе лÑди, коÑоÑÑе занимаÑÑÑÑ ÑпоÑÑом, в Ñелом вÑглÑдÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð¶Ðµ ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ Ð»ÐµÑ. У ниÑ, в оÑновном, менÑÑе маÑÑа Ñела, они ÑоÑÑанÑÑÑ ÑобÑÑвенное здоÑовÑе, кÑоме Ñого, они более жизнеÑадоÑÑнÑ, имеÑÑ Ð¿ÑекÑаÑнÑй пÑиÑологиÑеÑкий наÑÑÑой.

ÐÐ°Ð½Ñ â ÑÑо пÑевоÑÑоднÑй ÑеÑÐµÐ¿Ñ Ð¾Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñела. Ðна ÑлÑÑÑÐ°ÐµÑ ÐºÑовообÑаÑение, обеÑпеÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¾ÑлиÑнÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑÐ¸ÐºÑ Ð´Ð»Ñ ÑоÑÑдов, ÑÑо ÑÑимÑлиÑÑÐµÑ Ð´ÑÑание кожи, ÑвелиÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ ÑиÑло ÑÑиÑÑоÑиÑов.

ÐÑÑиÑмаÑии

ÐозиÑивно мÑÑлиÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÑÑ Ñакже пÑиÑологиÑеÑкие ÑÑÑановки. РпÑимеÑÑ, можно на зеÑкале Ñ ÑÐµÐ±Ñ Ð´Ð¾Ð¼Ð° повеÑиÑÑ Ð¾ÑкÑÑÑÐºÑ Ñ Ð¸Ð·Ð¾Ð±Ñажением Ñего-Ñо пÑиÑÑного. ÐÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ ÑаÑÑо ÑÐµÐ±Ñ Ð»Ð¸ÑÑ ÑÑгаем, пÑи ÑÑом наÑе недоволÑÑÑво напÑÑмÑÑ Ð¾ÑÑажаеÑÑÑ Ð½Ð° наÑем ÑоÑÑоÑнии. ÐеобÑодимо наÑÑиÑÑÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð»ÑбиÑÑ Ñаким, какой еÑÑÑ, в ÑÑом ÑлÑÑае полÑÑиÑÑÑ Ð³Ð°ÑмонизиÑоваÑÑ ÑобÑÑвеннÑÑ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ñ, иÑÑÐµÐ·Ð½ÐµÑ Ð²Ð½ÑÑÑенний конÑÐ»Ð¸ÐºÑ â ÐµÐ¶ÐµÐ´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾ÑÑба Ñ Ñобой.

ÐÑимеÑÑ Ð°ÑÑиÑмаÑий: «ЧÑо Ð±Ñ Ñ Ð² ÑÑой жизни ни Ñделала â вÑе веÑно!», «Я â кÑаÑиваÑ, ÑмнаÑ, молодаÑ!» и пÑоÑ. Ðлавное, ÑÑо пÑоизноÑиÑÑ Ñ ÑвеÑенноÑÑÑÑ Ñого, ÑÑо Ñак и еÑÑÑ. Рне дÑмаÑÑ, ÑÑо ÑÑо вÑанÑе, поÑколÑÐºÑ ÑаÑе вÑего Ð¼Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÐ¼ ÑвидеÑÑ Ð»Ð¸ÑÑ Ñо, ÑÑо Ñ Ð½Ð°Ñ Ð½Ðµ Ñак, а положиÑелÑного не замеÑаем.

ÐÑ Ð·Ð°ÑÑонÑли ÑолÑко оÑновнÑе ÑпоÑÐ¾Ð±Ñ Ñого, как нам ÑоÑÑаниÑÑ ÑÐ²Ð¾Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¾ÑÑÑ. РкаждÑй из Ð½Ð¸Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð²Ð°Ð¶ÐµÐ½. Ðо оÑновное â ÑÑо ÑоÑÑаниÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¾ÑÑÑ Ð² дÑÑе и ÑлÑÐ±ÐºÑ Ð½Ð° лиÑе, Ñогда и вÑе оÑÑалÑное пÑиложиÑÑÑ!

ÐаÑÑÑалÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ¾ÑмеÑика

ÐÑбиÑели наÑÑÑалÑнÑÑ ÑÑаживаÑÑÐ¸Ñ ÑÑедÑÑв Ð´Ð»Ñ ÐºÐ¾Ð¶Ð¸ иÑполÑзÑÑÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾ÑнÑе и ÑаÑÑиÑелÑнÑе пÑодÑкÑÑ. Так, многие знаÑÑ, как ÑоÑÑаниÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¾ÑÑÑ ÐºÐ¾Ð¶Ð¸, иÑполÑзÑÑ Ð¼Ð°Ñки из вÑевозможнÑÑ ÑÑÑкÑов и овоÑей. ÐÐ»Ñ Ð¿Ð¸ÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ подÑÑÐ³Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð¿ÑлÑÑна ÑиÑÐ½Ð°Ñ Ð´Ð²Ð¾Ð¹Ð½Ð°Ñ Ð¼Ð°Ñка: ÑнаÑала нÑжно нанеÑÑи белок, немного подеÑжаÑÑ, ÑмÑÑÑ, Ñледом намазаÑÑ ÐºÐ¾Ð¶Ñ Ð¶ÐµÐ»Ñком, Ñакже подеÑжаÑÑ, поÑле Ñего ÑмÑÑÑ. ÐÑполÑзÑÑÑÑÑ ÑазлиÑнÑе маÑла, ÑамÑе попÑлÑÑнÑе ÑÑеди Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÐµÑÑиковое, оливковое, абÑикоÑовое, кÑоме Ñого, добавлÑÑÑÑÑ Ð¸ аÑомамаÑла. ÐоÑоÑÑÑÑ Ñо ÑвободнÑми Ñадикалами помогаÑÑ Ð¼Ð°ÑлÑнÑе ÑаÑÑвоÑÑ Ð²Ð¸Ñаминов Ри Ð â они ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¾ÑлиÑнÑми анÑиокÑиданÑами.

Силиконы

К этому классу соединений относится много веществ. Чаще всего вы можете встретить на упаковке такие названия как циклопентасилоксан, циклометикон, диметикон. Все это силиконы разного состава, которые часто служат базой для изготовления увлажняющих кремов. Средства на силиконовой основе наносятся лучше масляных, не оставляют жирного блеска и прекрасно увлажняют. Кроме того, они обладают лифтинг-эффектом: после них кожа выглядит более гладкой и упругой.

Достоинства:

  • силиконы гипоаллергенны, могут использоваться на чувствительной и склонной к раздражениям коже;
  • создают защитный слой, который оберегает лицо от воздействия холода, ветра и ультрафиолетовых лучей;
  • снимают шелушения, ускоряют заживление ран, рекомендованы к применению при различных дерматитах.

Недостатки:

  • нельзя использовать людям, склонным к астме;
  • при длительном применении силиконы нарушают естественные защитные функции кожи.

Ешьте полезные продукты

Чернослив

Как сохранить молодость кожи лица: 8 советов

Вместо того чтобы отслеживать внешние признаки старения, уделите внимание процессам внутри организма. С возрастом работа ЖКТ становится вялой

Для ее улучшения употребляйте чернослив, сочетайте его с водой, другими жидкостями, например, кефиром или йогуртом. Это ускорит переваривание пищи.

Чернослив заметно укрепляет кости, суставы. Если его употреблять регулярно, можно предотвратить остеопороз, снижение костной массы.

Помидоры

Как сохранить молодость кожи лица: 8 советов

Эти овощи славятся нежным кисло-сладким вкусом, полезными свойствами. Мощный антиоксидант ликопин, который содержат томаты, защищает кожу от ультрафиолета, предотвращает образование морщин. Это вещество лучше сохраняется, усваивается после тепловой обработки овощей.

Поэтому старайтесь есть помидоры свежими, в соусах, подливах или разнообразных блюдах.

Грибы

Как сохранить молодость кожи лица: 8 советов

Такой продукт особенно ценят сторонники здорового образа жизни и вегетарианцы. Грибы имеют низкую калорийность, содержат большое количество витаминов, антиоксидантов. Эти вещества при регулярном употреблении защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов, не допускают развитие сердечной недостаточности, болезни Альцгеймера.

Миндаль

Как сохранить молодость кожи лица: 8 советов

Орехи имеют восхитительный вкус, богаты растительным белком, потому быстро насыщают организм. Большое содержание витамина Е делает продукт ценным для тех, кто хочет сохранить молодость. Если ежедневно съедать 20 миндалин, можно устранить внутренние и внешние воспаления, запустить процессы обновления организма.

Для дополнительной пользы старайтесь регулярно употреблять масло этого ореха.

Ферментированные продукты

Как сохранить молодость кожи лица: 8 советов

Чтобы сохранить здоровье, попробуйте обогатить рацион напитком из чайного гриба, квашеной капустой, темпе из бобов сои. Многие эксперты по здоровью говорят, что ферментированные продукты улучшают работу кишечника. Происходит активное насыщение организма бактериями, которые запускают процессы обновления всех систем.

Витамин B12

Как сохранить молодость кожи лица: 8 советов

Согласно заявлению Гарвардской медицинской школы, дефицит вещества приводит к преждевременному старению организма, депрессии, потере памяти и недержанию мочи. Чтобы витамин В 12 поступал в достаточном количестве, пересмотрите свой рацион.

Используйте специальные препараты, пивные или пищевые дрожжи.

Рыбий жир

Как сохранить молодость кожи лица: 8 советов

Это добавку можно приобрести в виде капсул или концентрата. Рыбий жир отличает высокое содержание Омега-3. При регулярном употреблении это вещество снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии. Оно способствует выработке серотонина, который избавляет от депрессии.

Пробиотики

Как сохранить молодость кожи лица: 8 советов

Включите в рацион продукты или пищевые добавки, содержащие полезные для кишечника бактерии. Пробиотики – микроорганизмы, которые по своему действию очень похожи на ферментированные продукты. Они помогают лучше усваивать питательные вещества, доставлять их к клеткам.

Если использовать пробиотики, можно постепенно наладить правильную работу всех систем организма.

Идет обновление клеток, тело получает больше энергии. Микроорганизмы помогают восстановить иммунитет, облегчить борьбу с инфекциями, вирусами.

Как повысить эластичность кожи

Если хотите, чтобы кожа была эластичной и упругой, придется внести кое-какие изменения в рацион и не пренебрегать правилами по уходу.

Защита от солнца

Несоблюдение этого пункта может дорого обойтись вашей коже. Ультрафиолетовые лучи типа A, которые не сдерживаются ни облаками, ни оконными стеклами, день за днем ведут разрушительную деятельность, снижая способность фибробластов синтезировать главные белки кожи — коллаген и эластин.

Чем ответственнее вы подойдете к вопросу защиты от УФ, тем больше шансов у вашей кожи сохранить тонус, упругость и эластичность.

Ультрафиолет повреждает волокна эластина.

Увлажнение

Кожа с недостаточным уровнем увлажненности априори не может быть эластичной. Представьте себе сухую травинку — она ломается даже при небольшом натяжении. Совсем другое дело — насыщенные влагой ткани, они лучше тянутся и при этом не травмируются

Обратите внимание на косметику с такими ингредиентами:

  1. 1

    гиалуроновая кислота;

  2. 2

    хитозан;

  3. 3

    экстракт и сок алоэ;

  4. 4

    экстракт водорослей.

Приводим примеры увлажняющих средств и напоминаем, что кожу нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри (соблюдая питьевой режим из расчета 30 мл чистой негазированной воды на 1 кг веса в день). Иначе никакая косметика не поможет.

  • Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним агрессивным воздействиям, Minéral 89, Vichy
    на 89% состоит из богатой микроэлементами термальной воды. Кроме этого, средство содержит гиалуроновую кислоту и глицерин, притягивающие и удерживающие воду.

  • Аквафлюид для нормальной и смешанной кожи «Гений увлажнения», L’Oréal Paris
    на основе очищенной воды, обогащенной гиалуроновой кислотой и соком алоэ, снабжает влагой 5 слоев эпидермиса.

  • Гель Aquasource Everplump, Biotherm
    смягчает, увлажняет и подтягивает кожу за счет действия Blue Hyaluron — природного активатора синтеза коллагена.

Питание

Если снизить потребление сахара, а в идеале совсем от него отказаться, можно предупредить такой вредный для кожи процесс, как гликация. Это «склеивание» под воздействием молекул глюкозы коллагеновых и эластиновых волокон, которое подрывает их способность противостоять деформации. Так что сладкому — нет.

Говорим да:

  1. 1

    свежим овощам и зелени, насыщенным антиоксидантами;

  2. 2

    растительным нерафинированным маслам, богатым незаменимыми жирными кислотами;

  3. 3

    жирной рыбе — это источник омега-3 жирных кислот.

Для защиты волокон коллагена и эластина от гликации вам пригодится косметика с антиоксидантами.

  • Укрепляющий крем против признаков старения на разных стадиях формирования Slow Age, Vichy
    c байкалином и пробиотиками.

  • Высокоэффективная антиоксидантная сыворотка двойного действия для всех типов кожи Serum 10, SkinСeuticals
    с L-аскорбиновой и феруловой кислотами.

Витамины и БАД

Можно подкормить организм биодобавками с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами — веществами, которые действительно могут повлиять на эластичность кожи. Но, как предупреждает Елена Елисеева, нужно придерживаться правил.

  1. 1

    Системность. Не ждите чуда от одной капсулы, нужен курс продолжительностью 3–6 месяцев. Насытив внутренние органы, организм начнет поставлять полезные компоненты в кожу.

  2. 2

    Комплексный подход. Пейте витамины для внутреннего применения и пользуйтесь кремами для наружного воздействия.

  3. 3

    Сбалансированность. Ищите БАД с комплексом компонентов: гликозаминогликанами, ликопином, витамином С — или принимайте сразу несколько препаратов. Предварительно обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Косметика

Ко всему перечисленному нужно подключить бьюти-средства, стимулирующие синтез белкового каркаса кожи — коллагена и эластина.

  • Восстанавливающий мультиактивный крем для лица Visionnaire, Lancôme
    запускает активный синтез белков и защищает волокна коллагена от разрушения.

  • Ночной антивозрастной крем для лица Revitalift, L’Oréal Paris
    стимулирует клеточное обновление и повышает упругость и эластичность кожи.

Практические рекомендации по омоложению

Специалисты утверждают, что многие советы по омоложению, к которым мы относимся скептически, действительно работают. Хотите узнать, как продлить молодость? Вот несколько практичных и эффективных способов сохранить свою красоту, если начать соблюдать антивозрастной режим уже сегодня.

1. Профилактика

Женская красота очень скоротечна, поэтому профилактика в данном случае очень важна. Чем раньше вы начнете заботиться о себе, тем лучше. Большинство специалистов советуют периодически посещать не только косметолога, дерматолога, но и пластического хирурга, который подскажет, как поэтапно уменьшать признаки старения, пока вы ещё молоды.

2. Защита от солнца

Чтобы продлить молодость и долгие годы оставаться красивой и свежей, нельзя забывать о солнцезащитных кремах даже в пасмурные дни. Дерматологи советуют использовать крема с защитой SPF 30. Конечно, можно выбирать средства и с более высокой защитой, но в этом нет необходимости, тем более, что стоят они гораздо дороже.

3. Хорошие косметические продукты

Сегодня полки женских магазинов забиты самыми разнообразными средствами по уходу за собой. Как понять, что из этого изобилия действительно способно эффективно омолодить кожу? Для этого нужно знать, какие ингредиенты смогут максимально продлить вашу молодость. Вот, основные из них:

   а) Ретинол

На протяжении многих лет, ретинол был (и остается) самым действенным ингредиентом всех антивозрастных косметических продуктов. Он является одной из производных витамина А, который способствует выработке организмом коллагена, делающим кожу упругой и эластичной. Ретинол используется для удаления морщин и возрастных пигментных пятен.

   б) Пептиды

Помните, какая мягкая, бархатная, эластичная и гладкая была ваша кожа в молодости? Такие её свойства помогал поддерживать коллаген, которого с возрастом наш организм вырабатывает всё меньше, что и становится причиной появления морщин. Антивозрастные средства, имеющие в своём составе пептиды, стимулируют производство коллагена, а тот, в свою очередь, занимается активным обновлением клеток и помогает на долгие годы продлить вашу красоту.

   в) Антиоксиданты

К сожалению, не существует такой таблетки, которая бы могла быстро омолодить ваше тело лет на 20. Тем не менее, витамины С и Е способны значительно уменьшить возраст любой женщины в глазах окружающих. Помимо того, что эти два антиоксиданта обладают солнцезащитными свойствами, они также ускоряют всю систему регенерации организма, тем самым понижая риск возникновения пигментных пятен и морщин.

4. Терпение

Поскольку мы являемся культурой немедленного удовлетворения своих желаний, то, приобретая любой из антивозрастных продуктов, нам хочется сразу оценить его эффективность

Однако важно понимать, что некоторые вещи требуют времени и терпения. К сожалению, увидеть результаты работы большинства продуктов косметологии и дерматологии можно лишь спустя несколько дней или недель после начала их использования

5. Здоровый образ жизни

Чтобы продлить молодость нужно придерживаться здорового образа жизни, который имеет гораздо большее влияние на вашу внешность, чем любой косметолог или пластический хирург. Бросьте курить, пейте много жидкости, ограничьте своё пребывание на солнце, высыпайтесь, придерживайтесь сбалансированной диеты и через время подруги станут интересоваться волшебной причиной вашего молодого и свежего вида.

Распространённые ошибки

Независимо от того насколько сильно вы стараетесь, чтобы продлить свою юность, существует ряд распространённых ошибок, которые могут существенно осложнить поставленную задачу. Вот шесть наиболее распространенных косметических огрехов, которые допускают большинство женщин:

  1. Ложась спать, не смывают макияж;
  1. Используют слишком много косметических средств сразу;
  1. Не дают организму достаточно времени, чтобы приспособиться к новому режиму (продукту) по уходу за кожей;
  1. Ведут нездоровый образ жизни, состоящий из вредной еды и отсутствия физических упражнений;
  1. Слишком часто делают эксфолиацию (пилинг);

Не обращают внимание на состав пищевых и косметических продуктов.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

А на десерт предлагаем узнать из видео ниже о ряде дополнительных эффективных способов продления молодости без хирургического вмешательства и дорогих салонных процедур. Не пропустите!

Почему стареет кожа?

Кожа человека состоит из трех слоев, у каждого из которых есть свое предназначение.

Самый верхний слой называют эпидермис. Он постоянно обновляется, старые его клетки гибнут и отпадают, а клетки предыдущего слоя эпидермиса становится внешними.

Если естественный процесс отшелушивания затрудняется, это приводит к накоплению клеток и затруднению доступа воздуха к тканям, проблемам в работе сальных желез и, как следствие, плохому виду кожи лица.

Фото:

Эта проблема чаще всего появляется после 25 лет. Для помощи этому естественному процессу требуется регулярно проводить не только очистку лица при помощи средств для умывания, но и использовать скрабы и отшелушивающие маски.

К ежедневному уходу за лицом стоит привыкнуть еще с подросткового возраста, а для барышень старше 25 лет к утреннему и вечернему умыванию добавляются еще еженедельные СПА-процедуры для кожи лица, которые можно проводить как в домашних условиях, так и при посещении косметических салонов.

Они позволяют сохранить в порядке эпидермис.

Важным составляющим в дерме также является межклеточная жидкость. Чтобы клеткам было комфортно, ее должно быть много. Этому способствует обильное питье.

Самый лучший напиток для межклеточной жидкости – простая вода, травяной чай или несладкий зеленый чай.

Кофе, пиво, сладкие газированные напитки не способствуют образованию межклеточной жидкости, а скорее ухудшают ее состав.

Фото:

В дерме находится коллаген, ответственный за упругость кожи. Пик синтеза коллагена приходится на возраст 16 – 20 лет.

Тогда кожа дышит здоровьем и молодостью, а вот после 25 лет выработка этого белка снижается, что приводит к появлению сначала мелких морщинок, а затем и «гусиных лапок» вокруг глаз.

Для сохранения молодости кожи лица очень важно поддержать дерму порциями коллагена. Для женщин после 30 лет обязательны питательные маски, неплохой эффект дадут готовые сыворотки с коллагеном

Косметика по уходу за кожей лица для девушки 25 лет и для тех, кто старше 30 или 25 лет, очень отличается.

Самый внутренний слой – подкожная жировая клетчатка. Ее функция – терморегуляция и запас питательных веществ.

Старение этого слоя и, соответственно, резкое ухудшение состояния кожи лица обеспечивает загар.

Конечно, загорелые девушки смотрятся очаровательно на страницах модных журналов, но в жизни ультрафиолетовые и инфракрасные солнечные лучи наносят непоправимый ущерб молодости кожи лица.

Поэтому если загорать очень хочется, то стоит выбирать косметические средства защиты кожи (причем для лица они будут отличаться), принимать солнечные ванны рано утром или поздно вечером, а после купания в море обязательно смывать соль и вытираться насухо.

Видео:

https://youtube.com/watch?v=lbfD-BkKrhE

Солевая корка на лице под действием солнечных лучей наносит серьезный вред коже лица, делая ее гораздо старше по виду. Сохранению подкожного жира способствует бережная забота зимой.

Применять требуется питательные крема, а не увлажняющие, и выходить на мороз не ранее, чем через 30 минут после нанесения крема.

Эти секреты помогут продлить качество подкожной жировой клетчатки, что обеспечит длительную защиту дермы от перегревов или переохлаждений.

Подбор правильных средств косметики (согласно требованиям возраста), минимум солнца, обильное питье и здоровые продукты помогут сохранить молодость долгое время, вне зависимости от того, вам 25, 30 или 55 лет.

Защита от солнца

Еще недавно я верила в миф «Шоколадный загар – это сексапильно». Загорелая девушка действительно смотрится привлекательно на фотографиях. Но в реальной жизни изможденная ультрафиолетом кожа становится шершавой, теряет здоровую пигментацию и очень быстро старится.

Я не пропагандирую отказаться от загара вообще

Просто советую соблюдать меры предосторожности:

1. Избегать прямых лучей.

Загар прекрасно «прилипает» и в тени, например, если лежать под навесом. Гуляя по улице летом, старайтесь прятать лицо. Жаль, что уже не в моде изящные кружевные зонты, с которыми ходили леди в позапрошлом веке.

Сегодня есть много очень интересных современных шляп, которые могут и оберегать кожу лица, и подчеркнуть ваш стиль. Только не рассчитывайте на соломенные шляпки: они пропускают ультрафиолет.

2. Не брызгайте кожу на солнце.

Многие любят загорать «мокрыми». Так, мол, загар быстрее пристанет. Но солнце, фокусируясь в капле, может дать еще больший ожог на коже, чем на сухой поверхности. И тогда не миновать пигментного пятна.

Другое дело, если загорать в тени. Тогда увлажнить кожу – милое дело.

3. Защитный крем

Специальная косметика от солнца – это как «Отче наш». Летом без крема на лице даже мусор нельзя выносить!

SPF-фактор препятствует воздействию на кожу ультрафиолета и предупреждает обезвоживанию. Выбирая средство защиты, учитываем время года и тип кожи:

  • Весной достаточно обычного дневного крема с SPF-фактором от 15 до 30, летом – от 30.
  • Если кожа на лице тонкая и чувствительная или вы недавно делали пилинг, крем выбирается с SPF 45-50 (например, «Clinique SPF 50», «Молочко Chicco 50 SPF» и т. п.).
  • Есть специальные крема, учитывающие склонность кожи к пигментации (крем-барьер «Полный блок») или образованию капиллярной сетки («Фотодерм» от Biotherm).

Лучше всего покупать средство того производителя, к которому вы уже привыкли, пользуясь обычными средствами по уходу или косметикой.

От правильного выбора солнцезащитного средства зависит очень много. Подробнее о том, какие бывают солнцезащитные средства, как правильно их выбрать и использовать можно узнать здесь.

Правильное питание

Увы, но питаться гамбургерами и сохранить при этом молодость на долгие годы не получится. Учеными геронтологами было установлено: сократив потребление суточных калорий буквально на 30%, мы существенно препятствуем прогрессированию процесса старения, а значит — сберегаем нашу молодость и привлекательность. Более того, люди, которые следят за питанием, отличаются повышенной энергичностью и практически не имеют проблем со здоровьем.

Правильно составленная диета способна продлить цикл жизни, уберечь от возможного риска возникновения онкологических заболеваний, повысить мозговую активность и значительно улучшить наши реакции. Какие же секретные продукты содействуют этому? На самом деле, их перечень незамысловат: свежие фрукты и овощи, злаки и прочая пища, обогащенная живыми волокнами и витаминами A, C, E. Именно последние выступают в роли природных антиоксидантов, которые очищают наш организм от вредоносных токсинов. Также, диетологи выделяют ряд продуктов, которые по их убеждению являются заветным ключом к долгоиграющей молодости и привлекательности.

Морепродукты

В ходе многочисленных клинических исследований был выявлен весьма интересный факт: жители Японии менее всего подвержены развитию раковых заболеваний, в сравнении с остальными нациями. Обусловлено это их горячей любовью к деликатесам из морепродуктов, обогащенных полезными омега кислотами. Особенно, кладезем таковых по праву считается тунец, семга и лосось.

Молочная продукция

Ключевая роль в правильном формировании тканей и костей отводится кальцию. Вдоволь пополнить его запасы в организме помогут натуральные молочные продукты — творог, молоко и сметана. С возрастом, у некоторых возникает непереносимость лактозы

В таком случае можно обратить внимание на соевую продукцию. В сое содержится ничуть не меньше полезных веществ

Регулярно употребляя деликатесы на ее основе можно значительно снизить уровень холестерина в крови, и даже предотвратить развитие остеопороза.

Томаты

Вы никогда не задумывались, почему у итальянцев вечно прекрасное настроение? Просто, на их столе всегда присутствует натуральный антидепрессант — томаты. Этот сочный овощ переполнен ликопеном, который оказывает благотворное влияние на психику и сердечно-сосудистую систему, а также предотвращает развитие ряда злокачественных образований.

Брокколи

Брокколи отличается высоким содержанием сульфорафана, который отвечает за производство энзимов, выгоняющих из организма токсины. Также, спаржевая капуста насыщена большим количеством витамина А, который не редко именуют витамином красоты, ведь он отвечает за крепость ногтей и силу волос.

Грецкие орехи

Польза грецких орехов в их сытности. Съев пять орешков с медом можно надолго насытить желудок без вреда фигуре. Также, этот продукт способен снизить риск развития рака груди. Врачи смело включают его в меню людей, страдающих сахарным диабетом и гастритом. Не менее благотворно их масло воздействует и на печень. Чтобы сохранить молодость и красоту, а также поправить здоровье — достаточно баловать себя сытным лакомство раз в день, в виде небольшого перекуса (до 50 г).

Яблоки

Этот сладкий хрустящий фрукт обогащен массой полезных витаминов и веществ, в частности — кверцетином. Последнее в изобилие содержится в яблочной кожуре и высоко ценится в медицине. Не редко кверцетин включают в ряд пищевых и биологически активных добавок. Также, вещество выступает мощным противником возрастных заболеваний Паркинсона и Альцгеймера.

Зеленый чай

Ценность этого напитка известна с незапамятных времен. Зеленый чай активно выводит из организма шлаки и токсины. Регулярное его употребление благотворно сказывается на фигуре, успокаивает нервную систему и улучшает работу сердца

Особенно на него стоит обратить внимание прекрасной половине. Зеленый чай снижает в организме циркуляцию эстрогена, провоцирующего развитие рака груди

Как сохранить молодость и красоту кожи лица

Начинать заботиться о молодости кожи необходимо задолго до появления первых признаков старения. Правильный уход, подобранный в соответствии с типом кожи (сухая, нормальная, жирная, комбинированная), поможет нормализовать обменные процессы, наладить кровообращение и обеспечить достаточное увлажнение и питание.

Очищение кожи

Первое правило в уходе за любой кожей – очищение. Очищать кожу необходимо два раза в день: утром и вечером. Умываясь утром, мы удаляем кожное сало, которое накопилось за ночь. Вечером необходимо очистить кожу от макияжа и смыть все загрязнения, которые оседают на коже за день.

Недостаток влаги провоцирует старение кожи и появление глубоких морщин. Поэтому после очищения кожи мицеллярной водой или молочком для снятия макияжа, используйте гель или пенку с низким уровнем Ph (они не раздражают и не пересушивают кожу). Два раза в неделю используйте пилинги или скрабы для более глубокого очищения кожи.

Увлажнение кожи

Следующий этап, который также необходимо повторять два раза в день – увлажнение. Оно помогает защитить кожу от обезвоживания и сохранить ее упругой и эластичной. Наносите дневной крем утром непосредственно после очищения кожи, а ночной – за час до сна. Чтобы средство лучше впиталось и действовало наиболее эффективно, можно сделать легкий массаж лица.

Питание кожи

C возрастом кожа хуже удерживает влагу, замедляется процесс регенерации клеток, уменьшается количество коллагена и эластина

Поэтому регулярное питание особенно важно после 25-30 лет. Для интенсивного питания кожи полезны средства, в которых содержатся высококонцентрированные полезные вещества: коллаген, гиалуроновая кислота, пептиды

Это могут быть, к примеру, маски, масла или сыворотки.

Защита от солнца

Защита от солнца – это не сезонная необходимость, а правило, которое необходимо соблюдать в течение всего года. Ультрафиолетовые лучи – один из главных виновников появления морщин. Воздействуя на кожу, они замедляют выработку коллагена и эластина, которые поддерживают кожу упругой и молодой. Как следствие, появляются морщины, кожа теряет тонус.

Кроме того, первым и самым заметным признаком фотостарения являются пигментные пятна. Для защиты от УФ-излучения необходимо постоянно использовать средства с SPF-фактором: это могут быть кремы или сыворотки и даже декоративная косметика. Зимой достаточно защиты SPF20, а летом ищите средства с минимальным значением 40.

Помимо антивозрастного ухода за лицом для молодости кожи лица важен и здоровый образ жизни.

  1. Спите правильно. Во время здорового сна клетки кожи обновляются и восстанавливаются, однако даже спать необходимо правильно.Откажитесь от сна на животе: такое положение провоцирует растяжение кожи, а значит и появление морщин и заломов не только на лице, но и на шее.
  2. Пейте больше воды и других жидкостей. Исключения из этого правила – алкоголь, газированные напитки и кофе.
  3. Откажитесь от курения или сведите количество сигарет к минимуму. Эта вредная привычка не только ускоряет старение кожи, но и придает ей неприятный желтоватый оттенок.
  4. Перейдите на здоровое питание. Меньше острого, сладкого, мучного и больше свежих фруктов, овощей и цельных злаков!

Чтобы получить их, включите в рацион:

  • Орехи
  • Рыба и морепродукты
  • Натуральный йогурт
  • Печень
  • Цитрусовые
  • Авокадо
  • Зеленый чай
  • Яйца

Эти продукты помогут сохранить красивой не только кожу лица, но и волосы и ногти.

Совет шестой: отсутствие стрессов

«Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:

  • сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
  • удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
  • выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
  • используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.
Ссылка на основную публикацию