Сколько носят капы после снятия брекетов и зачем они нужны

Содержание
  1. Уход за капами
  2. Нюансы при ношении кап
  3. Виды кап, их преимущества и недостатки
  4. Стандартные
  5. Термопластичные
  6. Индивидуальные
  7. Круглосуточные и ночные
  8. Что такое ретенционная капа
  9. Виды элайнеров
  10. Стоит иметь ввиду!
  11. Уход за капами
  12. Нужно ли менять каппы?
  13. Сколько требуется носить каппу после снятия брекетов?
  14. Полезные сведения для тех, кто пользуется каппой после брекетов
  15. Для чего нужны капы на зубы
  16. Для исправления прикуса
  17. Для прорезывания зубов у детей
  18. Для отбеливания
  19. Для лечения и восстановления эмали
  20. При бруксизме
  21. Ретенционные системы после ношения брекетов
  22. Защитные спортивные
  23. Общие правила при использовании съемных ортодонтических аппаратов
  24. Возникновение дискомфорта или болевых ощущений
  25. Гигиена
  26. Важность ношения кап после брекетов
  27. Правила хранения и ухода за капами
  28. Так в чем же заключаются их преимущества и недостатки?

Уход за капами

Сколько носят капы после снятия брекетов и зачем они нужны

Ухаживать за элайнерами несложно. Самое главное, чтобы пациент контролировал состояние кап и обеспечивал гигиену ротовой полости в течение всего срока использования кап.

Регулярное соблюдение следующих правил позволит пациенту осуществлять полноценный уход за конструкцией:

  • Рекомендуется избегать контакта кап с высокотемпературной средой, чтобы конструкция не деформировалась.
  • Нельзя обеззараживать капы путем кипячения. Недопустимо использование горячей воды во время мытья.
  • Горячая сушка может деформировать капы.
  • Пациенту не рекомендовано употреблять горячие напитки и есть слишком горячую пищу.
  • Чистка устройства производится щеткой, с использованием зубной пасты. Чистить капы можно той же зубной пастой, что и зубы. Рекомендуется ухаживать за капами дважды в день. Отсутствие чистки приведет к образованию неприятного привкуса, под полимерной конструкцией могут скапливаться пищевые частицы.
  • Даже если капы не использовались, рекомендуется регулярно продолжать их чистить, чтобы исключить размножение на поверхности вредных бактерий.
  • Допускается обработка кап с помощью специальных обеззараживающих растворов, которые также обеспечивают защиту от налета.
  • Носить капы можно в особых боксах, или футлярах. Модели боксов разнообразны, отличаются удобными для переноски размерами и наличием отверстий. Некоторые пациенты приспосабливают для хранения кап пустые баночки от косметических кремов. Конструкция для хранения должна быть удобной и способствовать сохранности кап в неизменном первоначальном виде.

Нюансы при ношении кап

Существуют некоторые неудобства в ношении кап, о которых пациентам необходимо знать. Вот основные из них:

В первое время капы могут вызывать небольшой дискомфорт. Однако через некоторое время большинство пациентов привыкают к данным приспособлениям. Болезненности ношение мягких кап не вызывает (в отличие от ношения брекет-систем).

Единственная причина болезненности в процессе лечения капами — если пациент их не носил какое-то время.

Это сигнализирует о том, что зубы стремятся занять первоначальное неправильное положение.

  • В первое время ношение кап часто вызывает у пациентов дефекты в произношении различных звуков (чаще шипящих и свистящих).
  • Большинство элайнеров сделано из прозрачных полимеров. Их ношение обычно остается незаметным и не вызывает ажиотажа среди коллег или родственников.
  • Некоторые пациенты устают от длительного ношения кап. И тогда кое-кто позволяет себе небольшой отдых от использования элайнеров. Но заранее хочется предостеречь пациентов от такого легкомысленного отношения к данному этапу лечения.

Даже если один день не носить капы, они начинают с трудом одеваться на зубные ряды.

Это говорит о том, что при отсутствии удерживающих конструкций, зубы сразу же начинают «ехать», то есть пытаются снова занять неправильное положение. Поэтому, если бросить носить капы для брекетов, это может свести на «нет» все усилия и средства от всего лечения по выравниванию прикуса.

Виды кап, их преимущества и недостатки

Прозрачная капа может быть изготовлена из силикона или биопластика. Оба варианта можно использовать для закрепления результата ортодонтического лечения. Съемные конструкции практически незаметны на эмали и не портят внешний вид улыбки. Они прочно фиксируют челюсть в нужном положении и не позволяют зубам расшатываться.

Стандартные

Стандартная ортодонтическая капа – изготавливается по стандартной форме. Ее основным преимуществом является доступная стоимость. Такой вариант является наиболее бюджетным. Главным недостатком стандартной системы становится то, что она подходит не каждому человеку. Поскольку ее делают по стандартам, не учитывается анатомическая особенность челюсти на отдельных участках. Поэтому если ряд не подогнан под стандарты, то стандартная капа для зубов не подойдет.

Сколько носят капы после снятия брекетов и зачем они нужны

Термопластичные

Термопластичная пластина для выравнивания зубов представляет собой прозрачную конструкцию, которая имеет жесткий каркас. Он размягчается под воздействием тепла, после чего снова застывает. Цена капы данного вида немного выше в сравнении со стандартной. Ее можно подогнать под любое строение челюсти. Для этого необходимо подержать материал несколько минут в теплой воде, после чего закрепить на челюсти. Капа застынет и примет положение челюсти.

Сколько носят капы после снятия брекетов и зачем они нужны

Индивидуальные

Изготовление капы данного вида производится по индивидуальным слепкам конкретного пациента, подгоняется под отдельного человека и полностью повторяет его анатомические особенности.

Круглосуточные и ночные

Капы классифицируются по времени ношения. Сразу после снятия брекетов рекомендуется носить конструкцию до 22 – 24 часов в течение суток. Впоследствии этот промежуток сокращается.

Сначала капа после снятия брекетов носится на протяжении всего дня и ночи. Она снимается только для проведения гигиенических процедур и на время приема пищи. Круглосуточные элайнеры требуется носить также во время сна. Обязательно следовать рекомендациям стоматолога и помнить, что зубам достаточно небольшого промежутка времени, чтобы начать смещаться в обратное положение. Отзывы пациентов рассказывают, что врач разрешал им снимать элайнеры на ночь уже через 2 – 4 месяца ношения.

Ночные капы требуется надевать только на период сна. Такие системы используются на завершающих этапах лечения брекетами или при незначительных анатомических дефектах прикуса. Днем хранить капы необходимо по всем условиям, которые указаны производителям. Также ночным конструкциям необходим регулярный уход, несмотря на короткий промежуток использования.

Что такое ретенционная капа

Капы (или элайнеры) для зубов представляют собой съемные приспособления в виде пластиковых накладок, которые одеваются на зубные ряды. Такие прозрачные брекеты-капы предназначены для того, чтобы удерживать зубы в заданном положении. Они изготавливаются таким образом, что могут сниматься во время ухода за полостью рта или самими приспособлениями. Капы для зубов после брекетов используются в таких случаях:

  • в момент формирования зубов в детском возрасте;
  • при незначительных нарушениях прикуса;
  • для избегания рецидивов после снятия брекет-систем.

Капы (или элайнеры) изготавливают из специального высококачественного материала, который безвреден и не вызывает аллергических реакций. Благодаря материалу из биополимера, изготовленные пластинки являются прозрачными, легкими, незаметными.

Материалы для изготовления данных конструкций являются гипоаллергенными и никак не вредят организму.

Пациенты очень быстро приспосабливаются к ношению кап. Это объясняется их удобством, идеальным прилеганием и возможностью быстрого снятия. Капы не мешают кушать, разговаривать, легко снимаются и одеваются их владельцем. Для детей иногда используют цветные полимеры

Ведь ребенку сложнее, чем взрослому, объяснить необходимость и важность ретенционного периода. Для того, чтобы дети с удовольствием носили необходимые зубные конструкции, им часто предлагают цветные капы

Такие элайнеры воспринимаются детишками как необычные украшения и нередко становятся предметом зависти сверстников.

Капы нельзя использовать вместо брекетов, так как они могут исправлять лишь незначительные нарушения прикуса.

Если капы назначены пациенту в качестве основного вида лечения, это значит, что у него минимальные нарушения расположения зубов. В таких случаях элайнеры меняются несколько раз, все больше приближая зубы к своему идеалу.

Своевременное одевание кап не только сохраняет положительный результат, но и сокращает срок использования брекет-систем.

Виды элайнеров

Капы для выравнивания зубов очень разнообразны. Условно их можно разделить:

По способу изготовления:

  • индивидуальные капы, которые изготовляются для каждого отдельного пациента. Их делает врач, основываясь на 3D-модели челюсти. Это самый оптимальный и действенный вариант;
  • термопластические капы делают из особого материала, который размягчается в горячей воде. Нагретые капы надевают на зубы. Остывая, капа принимает нужную форму.

По материалу:

По времени ношения:

  • круглосуточные. Если дефект прикуса достаточно заметный, врачи рекомендуют носить круглосуточные капы, которые снимаются только для чистки;
  • ночные. Этот тип кап применяется при незначительном искривлении зубов, а также на самой последней стадии лечения, когда требуется закрепить эффект. Ночные капы, как и следует из названия, надеваются только на время сна. Это очень удобно, однако при серьезных проблемах малоэффективно.

По возрасту пациента:

капы для выравнивания зубов взрослых пациентов. Капы чаще всего используются для взрослых пациентов с аномалиями прикуса;
детские капы для выравнивания зубов. Капы очень легко снять, и если для взрослых это преимущество, то для исправления прикуса у детей — недостаток, так как дети сами могут снять их в любой момент. Однако, в отличие от брекетов, капы не видны и потому не вызывают насмешек сверстников. К тому же выровнять детские зубки проще и быстрее, чем взрослые

Поэтому врачи все же рекомендуют капы и детям — но родителям придется объяснить чаду важность постоянного ношения капы. От взрослых кап детские отличаются лишь размером

Стоит иметь ввиду!

Возможно, вы об этом и не подозреваете, но прозрачные капы для выравнивания зубов носят многие публичные люди — актеры, музыканты и политики. Словом, те, кто вынужден часто появляться на публике и не хочет портить улыбку брекетами.

Уход за капами

Особенно сложного ухода за капами не требуется. Однако следить за состоянием конструкций и соблюдать гигиену полости рта необходимо с первых дней ношения данного приспособления.

Главное, это соблюдать ряд правил, которые должны войти в привычку. Вот основные из них:

Во избежание деформации, капы нельзя подвергать воздействию высоких температур. Категорически запрещено применять для обеззараживания элайнеров кипячение, отпаривание, использование горячей воды или сушки над горячими поверхностями. Также не рекомендуется прием слишком горячих напитков или пищи во время ношения кап.

Для поддержания чистоты полимерной накладки, ее необходимо чистить с помощью обычной зубной щетки и ополаскивать водой.

  • Для чистки применяется та же зубная паста, что и для чистки зубов. Лучше всего чистить капы утром, вечером и днем, если есть такая возможность. Если элайнеры долго не чистить, во рту появляется неприятный привкус, а под пластиковыми конструкциями скапливаются остатки пищи.
  • Если даже пациент не носил капы в течение дня, их лучше вечером помыть и почистить (для предупреждения размножения серьезных болезнетворных бактерий). Ведь использовать любые виды термообработки для пластиковых кап запрещено.
  • Иногда специалисты рекомендуют специальные растворы, обеззараживающие накладку и не позволяющие покрываться ей налетом.
  • Очень удобно для ухода за капами и их переноски использовать специальные футляры. Ассортимент таких боксов довольно широк, они компактны и имеют специальные отверстия. Но экономные пациенты используют для хранения своих кап чисто вымытые баночки от какого-либо крема. Ведь главное здесь не дизайн, а чистота и удобство. В таком виде конструкции можно всегда носить с собой.

Нужно ли менять каппы?

Если прибор назначается в качестве основного лечения, вместо брекетов, то его меняют каждые три—четыре недели. Такой метод исправления прикуса применяют только при небольших погрешностях.

Ретенционную каппу менять не надо. Её функция состоит именно в стабильном удержании зубов на выделенном месте.

При повреждении ретейнера, даже незначительном, требуется срочная замена. Чтобы избежать случайных травм десен и смещения плохо удерживаемых зубов.

Сколько требуется носить каппу после снятия брекетов?

Чтобы определить сроки ношения каппы, учитываются риски возвращения нарушений, после снятия брекетов. На принятие решения влияет:

  1. Сложность производимых исправлений.

  2. Возраст, в котором проводится коррекция. Каждый год жизни добавляет время.

  3. Предпочтения определенных методик специалистом.

Опытные ортодонты советуют носить удерживающее приспособление вдвое дольше основного лечебного периода.

На первые полгода, после брекетов, приходится наиболее длительное ношение каппы, до 22 часов в сутки. Снимаются только во время еды и гигиенических процедур для полости рта.

Следующие шесть месяцев одевают ретейнеры на ночь. Затем несколько месяцев поддерживающая коррекция два раза в семь дней. Далее, для контроля отсутствия смещения, от одного до трех часов в месяц.

Детальную схему ретенционного периода подбирает индивидуально лечащий доктор.

Полезные сведения для тех, кто пользуется каппой после брекетов

Напомним, почему после брекетов нужно носить каппы. Если в этот ответственный этап лечения не прислушиваться к рекомендациям врача, оставить только исправленные зубы без поддержки. Они могут достаточно быстро вернуться в состояние близкое к исходному. Следовательно, пропадут напрасно потраченное время и деньги.

Несколько дней идет привыкание к ношению каппы. В это время может ощущаться:

  • небольшой дискомфорт;

  • нарушение дикции;

  • повышенное слюноотделение;

  • затруднения с надеванием и снятием.

Чтобы не возникло более серьезных проблем вроде болезненности, ощущения сдавливания при натягивании ретейнера, надо соблюдать определенные правила. Итак, как без последствий носить каппу после брекетов:

  1. Снимать каппу перед приемом пищи и напитков.

  2. Перед надеванием промывать аппарат проточной чистой водой.

  3. Утро и вечером, во время чистки зубов, обрабатывать каппу зубной щеткой с пастой.

  4. Не курить с надетым ретейнером. От табачного дыма уменьшается прозрачность защитного приспособления, появляется желтизна.

  5. Регулярно посещать стоматолога. Он сможет вовремя заметить любые изменения в состоянии зубов и скорректировать их.

  6. Соблюдать рекомендации по времени использования зубных чехлов.

Для чего нужны капы на зубы

Капы для зубов нужны для того, чтобы исправить недостатки зубного ряда. В соответствии с пожеланиями пациента и состоянием его полости рта врач подбирает подходящую систему. Ставятся капы на зубы для исправления анатомических дефектов, с целью закрепления результата ортодонтического лечения или при прорезывании, чтобы задать зубам правильное направление. Также накладки применяются в эстетической стоматологии.

Для исправления прикуса

Чаще всего прозрачные накладки применяются для коррекции анатомических дефектов. Они являются альтернативой брекет-системам и могут с легкостью заменить металлические скобы. В этом случае у элайнеров есть преимущества, поскольку они не требуют особых ограничений в еде и не нарушают эстетику улыбки металлическими пластинками.

Каппы для исправления прикуса требуют постоянного ношения. На начальных этапах лечения их можно снимать только для проведения гигиенических процедур и во время приема пищи. Пациенту требуется круглосуточное ношение системы, поэтому нельзя отказываться от нее даже в ночное время. Элайнеры для коррекции прикуса придется носить от полугода до полутора лет – зависит от тяжести анатомических дефектов. Пластинки подходят не всем пациентам, поскольку в сложных случаях все же требуется установка брекетов.

Для прорезывания зубов у детей

Прорезывание постоянных зубов у ребенка может происходить неравномерно и несвоевременно. Если молочный зуб еще не выпал, а коренной уже растет, то он может принять неправильное положение.

Капы для прорезывания зубов у детей изготавливаются индивидуально. Чаще всего срок их использования ограничивается 4-6 месяцами.

Для отбеливания

Капы могут использоваться для осветления эмали. Такие конструкции чаще всего применяются в домашних условиях и не требуют дополнительного посещения стоматолога.

Принцип действия отбеливающей накладки основан на том, чтобы предотвратить быстрое смывание осветляющей субстанции с поверхности зуба. С помощью шприца она наносится на эмаль, после чего сверху закрепляется капа. Срок ношения системы описан в инструкции по применению и отличается для разных отбеливающих субстанций.

Для лечения и восстановления эмали

Капы для восстановления эмали часто используют после профессионального отбеливания. В результате воздействия повышается чувствительность зубов. Для лечения стоматологи выписывают реминерализующие гели с высоким содержанием фтора. Они наносятся в капу, после чего накладка устанавливается на зубной ряд. Для каждого пациента срок лечения и продолжительность использования лекарства определяется индивидуально.

При бруксизме

Бруксизм – это заболевание, при котором человек страдает от скрежета зубами. Чаще всего это происходит неосознанно, во время сна или при стрессовых ситуациях. При бруксизме ускоряется стираемость эмали. Это приводит к повышению чувствительности и снижению эстетики линии улыбки. Для защиты от трения зубов в ночное время рекомендуется носить капы. Они изготовлены из плотного эластичного материала и надеваются на всю поверхность зуба или только половину.

Ретенционные системы после ношения брекетов

Исправление прикуса с помощью брекет-системы – это эффективный и надежный способ. После того, как челюсть и зубной ряд приняли правильное анатомическое расположение, скобы снимают. Однако зубы по старой памяти могут начать смещаться в обратное направление. Иногда они занимают совершенно неожиданную позицию. Предотвратить данное осложнение помогают элайнеры или ретенционные системы.

Конструкции изготавливаются из жесткого прозрачного материала индивидуально для пациента и требуют использования на протяжении 20-22 часов. Такие капы удерживают зубной ряд в новом положении и не позволяют ему деформироваться снова.

Защитные спортивные

Защитные спортивные системы имеют разные характеристики и показания для использования. Они бывают:

  • трехслойные – подходят для водного поло, регби, хоккея, бокса;
  • двухслойные – требуются при восточных единоборствах, хоккее на траве, скейтбординге, баскетболе и американском футболе;
  • однослойные – нужны непрофессиональным спортсменам, а также детям, которые занимаются спортом.

Общие правила при использовании съемных ортодонтических аппаратов

Оральное применение аппаратов всегда приводит к дополнительным правилам и требованиям при использовании, которые помогут предварить нежелательные последствия.

Возникновение дискомфорта или болевых ощущений

Если некомфортные ощущения возникли в течение первой недели применения ортодонтического аппарата, то это явление нормальное, которое необходимо пережить. Период привыкания для детей равен примерно трем дня, а взрослые могут адаптироваться к непривычным ощущениям в течение недели. При сильном дискомфорте допускается применение легких обезболивающих таблеток.

Сколько носят капы после снятия брекетов и зачем они нужны

В начальный период не стоит слишком часто снимать аппараты, лучше потерпеть и тем самым сократить срок привыкания к корректирующим ощущениям.

Если боли возникли неожиданно или не прекращаются при уже длительном использовании ортодонтических средств, то нужно не теряя времени обратиться к специалисту.

Гигиена

Чистка ортодонтических средств проводится регулярно, два раза в день, как только почистили зубы: почистили зубы, почистили капу или трейнер, и уже на чистые зубы надевают чистое корректирующее устройство. Необходимым условием гигиены будет дополнительные щетка для аппаратов: для капы одна щетка, а для зубов – другая. Если аппарат какое-то время не используется, то его опускают в емкость с раствором для хранения.

Важность ношения кап после брекетов

После того, как прикус у пациента успешно исправлен, брекеты снимаются, и наступает следующий этап лечения — ношение кап. Этот этап нужен для того, чтобы закрепить результаты возвращения зубов к их первоначальному положению. Следует подчеркнуть, что процесс ношения кап является очень важным для окончательного результата. Есть пациенты, которые радуются своей чудной обновленной улыбке после ношения брекетов и просто игнорируют продолжение лечения в виде ношения кап. Но в таком случае пренебрежение ношением кап может быть чревато тем, что ровные зубы обратно возвратятся на старое, удобное им место, и результат ношения брекетов будет полностью нивелирован.

Что же представляет собой капа? Наверняка любители бокса лучше знают об этом приспособлении. Капы еще называют элайнерами, пластинками и трейнерами. С виду это съемные приспособления, которые надеваются на зубы только на определенное время. При необходимости чистки зубов капы быстро снимаются.

Изготавливаются эти съемные приспособления из биополимера. Материал не вызывает аллергических реакций, он прозрачен, поэтому почти незаметен при ношении. Иногда изготовляют капы из цветного материала. Кстати, именно такие приспособления нравятся детям.

Пластиковая зубная капа — это минимум дискомфорта и удобство ортодонтической конструкции. Как правило, пациенты к прозрачным пластинкам привыкают быстро. Уже через несколько часов ношения они перестают их замечать во рту благодаря плотному прилеганию к зубам. Элайнеры легко и быстро снимаются.

Очень важно носить капы после ортодонтического лечения брекетами. К тому же, их ношение дает возможность сократить срок пребывания во рту брекет-системы

К тому же, их ношение дает возможность сократить срок пребывания во рту брекет-системы.

После ее снятия ортодонт сразу делает с зубов гипсовые слепки. По ним изготовляются индивидуально для пациента капы, что и обеспечивает максимум удобства при их ношении. Процесс изготовления занимает несколько дней, затем врач элайнеры подгоняет под ряды зубов для удобства ношения. Правильно подогнанные капы не мешают при разговоре, их удобно снимать и надевать.

Точные элайнеры изготавливаются при помощи компьютерных технологий, точно повторяя все неровности зубов. Именно поэтому такие капы являются дорогостоящими.

Детям в массовом порядке врачи ставят стандартные капы. Они дешевые и доступные, однако могут иногда вызывать чувство дискомфорта.

Для эффективного лечения часто с капами на обратную сторону зубов ставят проволочные ретейнеры.

Правила хранения и ухода за капами

Соблюдение правил хранения и ухода за элайнерами поможет максимизировать срок службы конструкции.

Основные правила:

  • Хранить капы нужно исключительно в контейнере. Это требуется в качестве меры защиты конструкции от агрессивного воздействия внешней среди или каких-либо повреждений при внешнем механическом воздействии;
  • Систематически чистить. Для удаления налета и других загрязнений можно применять ту же зубную щетку и пасту, что применяется для чистки полости рта. Затем обязательно промыть капу под струей проточной воды.
  • Дезинфицировать конструкцию. Существуют специальные дезинфицирующие средства, предназначенные для снятия с конструкции налета и предотвращения размножения микроорганизмов. Ни при каких условиях нельзя проводить дезинфекцию с помощью высоких температур.

Применение ретейнеров по завершении ношения брекет-системы – это завершающий этап на пути к идеальной улыбке. Элайнеры помогут избежать регресса и закрепить полученный результат после исправления прикуса. Все конструкции абсолютно безопасны для здоровья.

Так в чем же заключаются их преимущества и недостатки?

Преимущества:

  • капы могут быть снять в любое время;
  • практически незаметны на зубах;
  • не изменяют дикцию в худшую сторону;
  • удобны в плане гигиены полости рта, так как капы можно почистить, просто сняв их;
  • не повреждают мягкие ткани полости рта.

Недостатки:

  • могут изменить свою форму при попадании на них горячей воды;
  • потребуется время, чтобы найти клинику с возможностью их установки, потому что ортодонтические капы пока не так широко представлены на рынке;
  • чем больше количество элайнеров, тем сложнее и дольше становится лечение. Ситуацию усугубляет и потеря или повреждение капов пациентом;
  • применение кап подходит лишь для дисциплинированных пациентов, иначе результат будет мало выражен, так как у некоторых пациентов может возникнуть желание ходить без них, ведь они являются съемными;
  • могут возникнуть неприятные ощущения от приклеивания к зубам ретенционных пунктов (зацепов), и есть риск натереть слизистую щек.

Лечение

За лечение берется только опытный врач-ортодонт, который успешно прошел обучение работе с системой. Предварительно осмотрев пациента и определив его прикус, он составляет план лечения, после чего берутся оттиски зубов пациента, на компьютере сканируется гипсовая модель челюстей, в результате чего получается их 3D-модель. Она обрабатывается в специальной компьютерной программе, и пациент может посмотреть на результат.

При соглашении пациента на лечение оттиски отправляются в лабораторию США вместе с полученным в программе результатом. Зубные техники, работающие в лаборатории, моделируют перемещение каждого зуба, вместе с этим изготавливая с помощью 3D-принтера промежуточные модели челюстей. В результате выходит набор моделей, и на каждой из них отдельные зубы перемещены в предварительно рассчитанное положение, наиболее приближенное к правильному.

В конечном счете на каждую промежуточную модель челюсти изготавливают капу, на количество которых влияет тип прикуса и сложность патологии пациента.

Оцените статью
temperaturka.com — сайт о температуре тела человека
Добавить комментарий