Как делать массаж лица самостоятельно в домашних условиях

Результаты от массажа

Секрет действенности массажа в том, что он одновременно воздействует на мышцы и кожу, причем его интенсивность можно регулировать. Если правильно подобрать технику, за короткое время удается получить множество положительных эффектов:

• разгладить мелкие морщинки;
• уменьшить глубину мимических складок;
• освежить цвет лица;
• ускорить обменные процессы;
• улучшить клеточное питание;
• обеспечить дополнительный приток кислорода;
• вернуть коже упругость и эластичность;
• сделать четким овал лица;
• приподнять уголки глаз и губ;
• уменьшить второй подбородок;
• устранить дряблость и провисание кожи.

При этом даже зональный массаж имеет отличный оздоровительный эффект. Он хорошо снимает нервное напряжение, сосудистые и мышечные спазмы, способствует расслаблению, убирает тревожность, улучшает сон.

Выполняться массаж можно мануально или аппаратными методами. Причем возрастных ограничений не существует. При отсутствии противопоказаний процедура будет полезна как очень молодым пациентам – уже после 20 лет, так и людям почтенного возраста 60 и выше.

Гимнастика по методике Галины Дубининой

Галина Дубинина — это известный фитнес-тренер из Санкт-Петербурга

В течение последних лет она уделяет большое внимание методике фейслифтинга. Разработанная Галиной Дубининой методика основана на йоге для лица и упражнениях от таких гуру фитнеса, как:

• Григ Чайлдерс;
• Рейнхольд Бенц;
• Кэрролл Мадджио.

Гимнастика для лица по фейслифтингу от Дубининой состоит из следующих упражнений:

• комплексные зарядки для шеи и лица;
• точечный массаж;
• упражнения для век и глаз;
• комплексы для людей разного возраста;
• дыхательная гимнастика.

Такой комплекс поможет эффективно подтянуть кожу и придать ей гладкость. Рекомендуется выполнять упражнения каждый день в течение нескольких недель, пока не будут видны заметные результаты. А еще вы сможете прямо в домашних условиях без дорогих косметических средств избавиться от морщин.

Комплекс упражнений

Комплекс фейслифтинга по Галине Дубининой выглядит таким образом:

Чтобы убрать возрастные и мимические морщины, потребуется выполнить массаж лобной доли. Поглаживайте это место максимально плавно. А чтобы избавиться от горизонтальных глубоких морщин, потребуется тренировка мышц
Ладонь нужно приложить ко лбу и поднять его, как бы удивляясь, при этом ладонь должна не допускать поднятия кожи.
Чтобы расслабить глазные мышцы и мышцы век, а также улучшить зрение, нужно положить на край носа палец и сфокусировать на нем свое внимание. Затем перенесите взор на отделенный объект, можно встать у окна и сосредоточиться на горизонте
Внешние уголки глаз легко растяните с помощью большого и указательного пальца, затем по очереди моргайте каждым глазом.
Чтобы форма лица стала более красивой, а скулы — выразительными, указательный палец зафиксируйте по центру верхней губы, затем постарайтесь улыбнуться. Палец не должен при этом сдвигаться. Упражнение повторяйте по несколько раз, верхнюю губу зажмите между зубами и попробуйте еще порядка 10 раз улыбнуться.
Для того чтобы улучшить контур губ, следует в уголках рта прижать пальцы, далее по очереди выдвигайте нижнюю и верхнюю губу

Очень важно при этом губы не натягивать пальцами, а только слегка их придерживать.
Чтобы разработать шейные мышцы и избавиться от второго подбородка, нужно поднять голову и постараться дотянуться языком до кончика носа.

Каждое перечисленное упражнение по данной методике нужно выполнять от 15 до 20 раз. Если они вам даются крайне сложно, но через силу все делать не стоит. В таком случае сосредоточьтесь только на тех упражнениях, которые направлены на коррекцию отдельных участков, которые вам больше всего важны. После пяти дней беспрерывных занятий следует отдохнуть один или два дня.

Техника

Правильный и эффективный массаж лица должен осуществляться по массажным линиям. Это связано с тем, чтобы не растянуть кожу, которая по-разному растягивается. Направления:

1. Основание шеи – подбородок
2. Середина подбородка – мочки ушей. Влево и вправо, по контурам лица.
3. Уголки рта – ушные раковины
4. Середина верхней губы – верхняя часть уха
5. Крылья носа – верхняя часть уха
6. Переносица и спинка носа – кончик коса
7. Середина лба – виски.

Основные правила:

Процедура проводится только на очищенной коже.
Движения во время массажа должны быть легки. Строго по массажным линиям.
После массажного движения каждой линии должно заканчиваться коротким вдавливающим моментом. Например, после массирования подбородка нужно задержать на секунду пальцы возле мочек ушей

Затем можно переходить к другой зоне.
Не проводить процедуру при наличии противопоказаний.
После проведения массажа важно некоторое время спокойно полежать. Промокнуть лицо салфеткой или полотенцем

Завершающим этапом будет нанесение необходимого косметического средства.

Техника выполнения:

Женщины часто задаются вопросом, как часто делать массаж лица. Тут все зависит от возраста. Но при этом профессиональные косметологи советуют придерживать регулярного графика проведения массажа лица. Молодым женщинам рекомендуется проводить процедуру реже, чем дамам старшего возраста.

Примерный курс может быть следующий:

• 29-30 лет – 10 процедур 1 раз в год;
• 30-45 лет – 15 процедур два-три раза в год;
• После 45 лет – 20 процедур от трех раз в год.

Процедура состоит из 4 приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Начинаться и заканчиваться массаж должен легкими, мягкими, движениями. Поглаживание осуществляется полусогнутой кистью руки. Подушечки пальцев должны лишь слегка касаться кожи. Поглаживание выполняется только в одну сторону. Техника поглаживания может проводиться ежедневно.

Растирание выполняется энергичнее. Необходимо совершать массирующие движения подушечками пальцев. Растирание улучшает кровообращение, кожа становится эластичнее. Растирание советуется проводить 3-5 раз в неделю.

Разминание также происходит подушечками пальцев обеих рук. Пальчиками нужно захватить кусочек кожи, немного его сжать. Происходит эффект легко пощипывания. Массажные движения должна быть медленными и аккуратными, чтобы не причинить боль. Стимулируется работа мышц. Такая техника массажа выполняется не чаще 3-х раз в неделю.

Вибрация осуществляется либо всей ладонью, либо пальчиками. Это колебательные движения на одном участке кожи. Такие массажные движения выполняются не чаще 3-х раз в неделю.

Все техники массажа могут проводиться одновременно. Каждая из них должна быть выполнена 3-5 раз за сеанс массажа. Если кожа молодая можно воздержаться от процедуры разминания. Свежей коже она без особой надобности. Но после 35 лет косметологи советуют совмещать поглаживание, растирание, разминание и вибрацию за одну процедуру массажа. Так эффект будет наиболее заметен. Кожа будет находиться в тонусе.

Для домашнего применения существует множество простых техник, например можно освоить массаж лица замшей, массаж лица кисточками, с помощью улиток, водой и другие.

Японские упражнения для лица от морщин

Всемирно известный японский массаж лица от морщин включает серию приемов. Для достижения необходимого результата их необходимо повторять трижды.

Гимнастика Асахи включает следующие упражнения:

• Укрепление лба. Это упражнение позволяет устранить мимические или возрастные морщины над бровями. Для его выполнения нужно прижать к центру лба безымянный, средний и указательный пальцы обеих рук. При этом ладони должны располагаться горизонтально. Спустя несколько секунд, их нужно с давлением отвести к вискам. А потом необходимо повернуть ладони для образования прямого угла, совершить движение по направлению к ушам с уменьшенной силой нажима.
• Лифтинг кожи вокруг век. Кожа в области глаз содержит мало жировой клетчатки и склонна к сухости. Именно поэтому первые морщины чаще локализуются в этой зоне. Для их устранения нужно прикоснуться кончиками средних пальцев к внешним уголкам глаз и двигаться к внутреннему краю без использования силы. Затем с применением нажима следует совершить движение по глазничному краю сверху. У висков надо остановиться на несколько секунд и провести пальцами снизу от внешних к внутренним уголкам, а затем с давлением пройтись в противоположную сторону. У внешних уголков делают паузу на 3 секунды и двигаются по направлению к ушам.
• Устранение морщин на подбородке и вокруг губ. Складки в этой зоне зачастую придают лицу некрасивое выражение. Чтобы устранить морщины на лице, нужно прижать средние и безымянные пальцы к ямке на подбородке. Спустя несколько секунд рот обводят с нажимом, при этом, соединив пальцы в области ямки, которая располагается над губой сверху. В течение 3 секунд следует надавливать на указанную точку, как будто стараясь поднять вверх носовую перегородку. Затем пальцы резко убирают для переноса в исходное положение. После этого приема завершающее упражнение не делают.
• Устранение морщин в области носогубного треугольника. После предыдущего упражнения следует переместиться к зоне, расположенной у крыльев носа. При помощи давления крылья носа массируют и двигаются по скулам по направлению к ушам.
• Коррекция морщин щек. Средние, указательные и безымянные пальцы кладут в ямку, расположенную на подбородке. Используя максимальную силу нажима, продвигают пальцы к ноздрям, а также верхнечелюстной кости вокруг губ. Затем нужно двигаться по направлению вверх, достигая внутренних уголков глаз. Через несколько секунд продвигаются к вискам. Нажим необходимо уменьшить и переместиться к ушам.
• Повышение тургора нижней трети лица. Ладонью следует зафиксировать нижнюю челюсть. Другой ладонью двигаются с нажимом от места локализации жевательной мышцы по направлению к уголку глаза (внутреннему). Через 3 секунды продвигаются к ушам. Аналогичные действия совершают на противоположной стороне.
• Укрепление средней трети на лице. Безымянные, средние и указательные пальцы располагают горизонтально в области скуловой кости. Пальцы с силой нужно прижать к ноздрям, а затем отвести к ушам.
• Подтяжка лица. Руки соединяют параллельно груди перед собой, а ладони раскрывают, используя прямой угол. Основания ладоней прижимают подбородок. Через 3 секунды ладони ведут к носу вверх, к вискам по скулам, а затем к ушам.
• Укрепление овала лица. Подбородок нужно положить на ладонь (у основания). При этом пальцы должны быть направлены к уху. Ладонь двигают по направлению к уху, применяя усилие. Упражнение повторяют с другой стороны.
• Коррекция второго подбородка. Ладони соединяют в треугольник. При этом подбородок должен лежать на 2 больших пальцах. Указательные пальцы соединяются у переносицы. Большие пальцы фиксируют подбородок. Оставшиеся пальцы разводят с усилием к вискам и перемещают к ушам.
• Разглаживание морщин в области лба. Безымянный, средний и указательный пальцы прижимают ко лбу. Они располагаются горизонтально. Зигзагообразными и мягкими движениями двигаются от одного виска к другому, а затем в обратном направлении.
• Воздействие на А-зону. Большие пальцы располагают под областью подбородка. Остальные пальцы складывают у спинки носа домиком и проводят по направлению к вискам с незначительным натяжением кожных покровов.

Внимание! При выполнении упражнений нужно следить за техникой выполнения гимнастики Асахи.

Как выбрать и использовать массажёр

Массажёр для лица — простой и эффективный прибор, который можно использовать в домашних условиях. В магазинах они представлены в широчайшем ассортименте. Массажёры бывают:

• Механические (в том числе нефритовые). Чрезвычайно просты в использовании, дёшевы. Прибором просто нужно водить по массажным линиям. В нефритовых массажёрах эффект усиливается за счёт целебных свойств и энергетики камня. Противопоказаний к применению не имеет.

• Ультразвуковые. Результат достигается за счёт воздействия на кожу колебаний высокой частоты. Массажёр даёт явно выраженный эффект лифтинга, помогает выровнять цвет кожи, стимулирует выработку собственного коллагена и эластина. Но его воздействие на кожу у некоторых вызывает неприятные ощущения.

• Импульсные. Действует за счёт микротоков. Эта процедура очень популярна у профессиональных косметологов. Как правило, прибор имеет несколько режимов, от этого зависит результат. Можно подтянуть овал лица, вернуть коже упругость, очистить её, избавившись от несовершенств, активизировать регенерацию тканей на клеточном уровне и их питание, сузить поры.

• Кислородные. Испускаемые частицы с отрицательным зарядом способствуют насыщению кожи кислородом, стимулируют обмен веществ, ток крови. В итоге кожа разглаживается, возвращается упругость, улучшается цвет лица. Эффект заметен сразу. Такой прибор незаменим, например, перед важным мероприятием.

• Вакуумные. За счёт отсутствия воздуха создаётся отрицательное давление. Эффективно очищает поры, подтягивает овал лица, одновременно «запуская» процесс регенерации клеток. Имеет длинный список противопоказаний — любые заболевания и механические повреждения кожи, купероз и так далее.

• Инфракрасные. За счёт глубоко прогревающего воздействия оказывает эффект не только на поверхностные, но и на глубинные слои кожи. Мышцы стимулируются интенсивно, но очень мягко. Прибор хорошо подходит для борьбы с отёками и синяками под глазами. Также помогает избавиться от несовершенств, активизировать ток крови и лимфы.

• Лазерные. Особенно рекомендуется для борьбы с выраженными возрастными изменениями. Волновое излучение активизирует все процессы в тканях, включая снабжение кислородом, выработку гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. Достаточно нескольких сеансов, чтобы морщины заметно разгладились, овал стал более подтянутым. В домашних условиях применяется довольно редко, востребован в основном профессиональными косметологами.

Видео: массаж лица нефритовым массажёром

Делая выбор, нужно принимать во внимание не только тип прибора

• Оцените габариты массажёра, его вес. Проверьте, насколько удобно он лежит в руке, комфортно ли им пользоваться. Желательно, чтобы ручка была прорезиненной.
• Поинтересуйтесь, работает ли он от батареек, аккумулятора или обязательно нужна розетка. Последнее заметно ограничивает вашу «мобильность». Чем выше мощность, тем эффективнее прибор.
• Критически оцените дополнительные функции. Если они вам не нужны, не стоит переплачивать.
• Заранее поинтересуйтесь отзывами о магазине, фирме. Не стесняйтесь требовать сертификаты качества, лицензии на продажу определённого типа продукции и так далее. Обязательно наличие гарантийного талона.

К каждому устройству обязательно должна прилагаться подробная инструкция по эксплуатации. Перед тем как приступать к массажу, обязательно изучите её и убедитесь, что вам все понятно. Движения обязательно должны быть мягкими, не растягивайте кожу до боли. Сначала вполне достаточно пятиминутных сеансов, затем их продолжительность постепенно увеличивают до 10–15 минут. Ни один участок не подвергается непрерывному воздействию дольше минуты.

Процедуру проводят раз в 2–3 дня, для профилактики — еженедельно. При наличии явно выраженных проблем длительность курса — 15–20 процедур, затем перерыв на месяц.

Техника проведения массажа

Перед началом массажа необходимо делать горячий травяной компресс для лица или паровую травяную ванночку. Можно использовать травы ромашки или зверобоя. Процедуры такого типа прогреют мышцы лица. Волосы необходимо убирать, чтобы они не попадали под пальцы, так как это может привести к травме.

Обязательно тщательно вымывать руки антибактериальным мылом или обрабатывать антисептиком, рекомендовано использовать масла для массажа, которые увеличат эффективность проведения такой процедуры.

Не забывайте перед применением масел и кремов для массажа лица тестировать их на коже рук. Последствия аллергических реакций могут быть пугающими и требовать вмешательства специалистов.

Массаж от морщин и для подтяжки лица основывается на легких, поглаживающих движениях, которые улучшают кровоснабжение и способствуют оттоку лимфы, а также укрепляют мышцы. Кончиками пальцев нужно поглаживать лоб снизу вверх, после перейти на щеки и поглаживать их по направлению к вискам около 3 минут.

Далее необходимо помассировать сами виски, после – мягкими, плавными движениями нужно щипать кожу лица и снова разгладить. Потом трем кожу лица круговыми движениями тыльной стороной кулачка и опять разглаживаем кожу, хлопаем по лицу подушечками пальцев, особенно активно по контуру лица и щекам.

Ребром ладони стучим по контуру лица, завершаем сеанс поглаживаниями, умываем лицо и наносим лифтинговый крем. Массаж необходимо делать 2-3 раза в неделю, массировать нужно только предварительно очищенную кожу лица.

Ещё в курс такого массажа можно включить контрастный массаж против двойного подбородка. Для этого необходимо полотенце и вода. Необходимо намочить в холодной подсоленной воде полотенце, предварительно сложив его вчетверо. Взявшись за его концы, похлопываем по подбородку 10 раз. После повторяем процедуру, только полотенце смачиваем в теплой воде.

Ни в коем случае не прилагайте большую силу и контролируйте время. Не нужно массировать его по 30-40 минут. Это может повлечь за собою совсем не радостные последствия, такие как покраснения, синяки под глазами, болезненные ощущения.

Все массажи можно сочетать с гимнастикой для лица против морщин. Комплекс таких упражнений имеет название фейсформинг – массаж для естественной подтяжки лица.

Упражнения для овала лица

Ограничений по возрасту для гимнастики на овал лица нет. Их можно делать как в юном возрасте, если наметился второй подбородок, так и в пожилом.

Отложите занятия если у вас:

Острое вирусное заболевание;
Повышенная температура;
Герпес;
Травмы шейного отдела позвоночника;
Раны на лице;
Недавно сделан укол ботокса;
Беременность;
Тренируйтесь осторожно при старых шейных травмах.

Сохранить и поддержать овал лица помогут упражнения на зону второго подбородка и на шею.

Зона второго подбородка:

• Следите за дыханием, оно должно быть ровным.
• Упритесь основанием языка в нёбо.
• Держите рот приоткрытым.
• Кончик языка расслаблен. Отрывайте его слегка от нёба.
• Повторяйте 10 раз.
• В конце задержите на 5 секунд.
• После упражнения опустите-поднимите нижнюю челюсть, как щелкунчик, чтобы расслабить мышцы.

Упражнение для шеи:

• Поверните голову в сторону.
• Вытяните подбородок вперёд и вверх.
• Губы сложите «уточкой» в поцелуй.
• Поворачивайте голову на 8 счетов от одного плеча к другому и обратно.
• После упражнения покивайте головой для расслабления мышц.

Как делать массаж асахи

Все упражнения повторяются по три раза. Полная видеоинструкция — в конце статьи.

1. Укрепление лба

Плотно прижмите к середине лба указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук так, чтобы ладони приняли горизонтальное положение. Через три секунды отведите их с давлением к вискам. Затем поверните ладони на 90 градусов и, уменьшив силу нажима, двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

2. Лифтинг области вокруг глаз

Подушечками средних пальцев прикоснитесь к коже у внешних уголков глаз. Не применяя силы и двигаясь к внутренним уголкам, подведите глаза снизу. Далее с нажимом пройдитесь по верхнему глазничному краю. Остановитесь на три секунды у висков.

Затем снова проведите пальцами по нижнему краю глаз от внешних уголков к внутренним. После этого уже с давлением вернитесь обратно. Задержитесь у внешних уголков глаз на три секунды и двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

3. Укрепление области вокруг рта и подбородка

Прижмите безымянные и средние пальцы обеих рук к ямке подбородка. Через три секунды с нажимом обведите рот, соединив пальцы в ямке над верхней губой. Ещё три секунды надавливайте на эту точку, стараясь как бы приподнять перегородку носа. Затем резко уберите пальцы и перенесите их в начальную позицию.

4. Устранение носогубных складок

Сразу после предыдущего упражнения переместитесь к крыльям носа и с давлением помассируйте их, а затем и сам нос по бокам. Далее двигайте пальцы с нажимом по скулам к ушам и выполните завершающее действие.

5. Подтяжка щёк

Положите указательные, средние и безымянные пальцы в ямку на подбородке. С максимальным нажимом продвигайте их вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости. Затем двигайтесь выше, к внутренним уголкам глаз. Задержитесь там на три секунды и продвигайтесь к вискам. Уменьшив нажим, переместитесь к ушам и сделайте завершающий приём.

6. Укрепление нижней части лица

Одной ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть, второй с нажимом двигайтесь по щеке от места, где начинается жевательная мышца к внутреннему уголку глаза. Задержитесь на три секунды и продвигайтесь к ушам. Совершите завершающее действие. Выполните это же упражнение на второй стороне лица.

7. Укрепление средней части лица

Положите указательные, средние и безымянные пальцы горизонтально на скуловые кости. С силой прижмите пальцы к ноздрям, затем отведите к ушам и сделайте завершающий приём.

8. Лифтинг лица

Соедините перед собой руки на уровне груди и раскройте ладони под углом 90 градусов. Основания ладоней прижмите к подбородку и задержитесь в таком положении на три секунды. Далее ведите ладони вверх к носу, затем — по скулам к вискам, после — к ушам. Сделайте завершающий приём.

9. Коррекция овала лица

Положите подбородок на основание ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. С усилием двигайте ладонь к уху и сделайте завершающее движение. Повторите упражнение на второй стороне лица.

10. Устранение второго подбородка

Соедините ладони в треугольник таким образом, чтобы подбородок лежал на больших пальцах, а указательные соединялись в районе переносицы. Зафиксируйте большие пальцы, а остальные с усилием разведите к вискам (указательные должны двигаться по нижнему глазничному краю). Затем переместитесь к ушам и совершите завершающее действие.

11. Зигзагообразное разглаживание лба

Прижмите указательный, средний и безымянный пальцы ко лбу (они должны лежать горизонтально). Затем начинайте мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно. В конце повторите первое упражнение.

А вот и видеоинструкция к массажу.

Подготовка к сеансу

Перед проведением процедуры потребуется очистить кожу. В домашних условиях рекомендуется ее распаривание и нанесение пилинг-средств.

Подготовительный этап предполагает:

• Потребуется использовать масло или специальный крем для массажа, улучшающий скольжение рук во время сеанса. Его распределяют на поверхности кожи тех зон, которые собираются прорабатывать.
• Обязательно нужно расслабиться перед сеансом, чтобы мышцы лица начали релаксировать вместе с вами. К примеру, зажгите благовония, запалите аромалампу или просто включите классическую музыку.
• Расположитесь сидя у зеркала. Можно также прилечь.
• Не забудьте тщательно промыть руки детским или антибактериальным мылом.
• Во избежание травмирования дермы лучше укоротить ноготки.

Технология выполнения:

Поглаживающими движениями нужно осуществить проход от крыльев носа в сторону мочек ушей.
Установите подушечки пальцев между надбровными дугами и пройдитесь ими до линии роста волос радиально (то есть прорабатывается вся область лба, двигаясь в стороны, а затем пальчики перемещаются на позицию вверх).
Зафиксируйте подушечки всех пальцев в ямочке подбородка и продвигайтесь в направлении к мочкам ушей. Обязательно повторите это упражнение 8–10 раз, чтобы ваш овал лица получил правильную форму, без обвислостей.
Аналогично прорабатывают зону ниже челюсти — область второго подбородка

А теперь на этом участке требуется совершать похлопывающие движения ребром ладони.
Для устранения отечности и синяков под глазами нужно сакцентировать внимание на нижнем и верхнем веке. В связи с тем, что кожа в этой области очень чувствительна, надавливания не должны быть интенсивными

Пройдитесь от переносицы к окончанию надбровной дуги под нижним веком, а затем смените направление на противоположное, но только перейдите под надбровную дугу.
Коррекция лица также предполагает проработку шеи. Займите позицию стоя. Просто поглаживайте кожные покровы этого участка тыльной стороной ладони. Сделайте наклон головы сначала в одну сторону, проводя аналогичные разглаживания, затем в другую.

Процедура подобного массажа не займет более 20 минут. Совершайте занятия регулярно, и вы сможете сделать контур лица четким и привлекательным.

Механизм действия и эффект

Как и хороший крем для лица после 30 лет, интенсивный массаж имеет свои правила применения и механизмы воздействия. Об этих нюансах вы просто обязаны знать, если хотите организовать действительно эффективную методику борьбы с признаками старения кожного покрова на лице.

Первое же, на что вам следует обратить свое внимание, это направленность массажных линий. Вы должны их заучить, поскольку впоследствии именно по ним будет осуществляться воздействие на кожный покров

Направленность массажных линий выглядит следующим образом:

• От центров над- и подгубной области к мочкам ушей.
• От центральной части подбородка к мочкам.
• От крайних сторон носа по диагонали к уголкам губ.
• От точки между бровями прямо по центральному носовому хрящу.
• От центра лобной кости к вискам.

От внешних краев век к внутренним и наоборот.
От середины подбородка к впадине между ключицами.
От ключиц вверх по поверхностям шеи.
Если вам удастся запомнить все эти направления, то вы с легкостью овладеете любой техникой массажа лица от морщин

Также желательно обращать внимание и на силу сдавливания. Все ваши движения должны быть плавными и аккуратными

Не торопитесь и переходите от участка к участку, дабы полноценно стимулировать все участки дермы.

Отельного внимания заслуживают базовые методы воздействия на дерму. Всего их 5, и о каждом из них вам также понадобится узнать как можно больше информации. К данным методам воздействия относятся:

• Разминание. Принцип воздействия на кожу предполагает использование сразу двух рук. В процессе кожа должна немного сдавливаться, но делайте это без усердия, не позволяя проявляться болезненным ощущениям. Благодаря ответственной разминке вы сможете стимулировать циркуляцию лимфы и крови, а также гарантировать нормальные условия питания массируемой области.
• Поглаживание. С этого воздействия следует начинать каждый массаж. Суть процесса заключается в ритмических, плавно скользящих и немного охватывающих контур движениях. Выполнять их следует медленно и без излишней резкости. Данная техника является своеобразным разогревом перед более серьезными манипуляциями. Она значительно усиливает прилив крови к мышечным тканям.

• Похлопывание. Данный прием относится к активным методикам. Он предполагает постукивание по поверхности кожного покрова пальцами. В результате вы хорошо прогреваете ткани и повышаете мышечный тонус. Кроме того, активизируются нервные окончания, способствующие тонизации обрабатываемой области.
• Растирание. Одно из самых эффективных воздействий на структуру увядающей дермы. Благодаря правильно выбранному упражнению и легкому ведению руки, вы поспособствуете расширению сосудов, что приведет к разглаживанию морщин и повышению упругости. Также некоторые упражнения позволяют избавиться от крупных уплотнений. Проводится растирание исключительно круговыми движениями подушечек пальцев или ладонями.
• Вибрация. Превосходный прием для разглаживания морщин и общего тонизирующего эффекта. Выполняется процесс посредством ладоней и кончиков пальцев. При его осуществлении вам понадобится разместить свои руки непосредственно на одном месте, а затем, не отрывая их, начать интенсивное передвижение по обрабатываемой плоскости.