Морщины и их виды. причины раннего появления морщин. как образуются, и как от них избавиться?

Аптечные препараты и крема

Морщины и их виды. причины раннего появления морщин. как образуются, и как от них избавиться?

На полках аптек много средств, помогающих вернуть молодость и красоту. Стоят такие препараты недорого, а их результативность проверена женщинами разных возрастов и поколений.

СредствоОсобенности применения, краткие сведенья о препаратеПреимущества
Витамины АЕвитМожно применять внутрь и наносить снаружи на кожу век. Продается в форме капсул, что делает их нанесение более удобным. Можно добавлять в масло расторопши или облепихи.Тонизируют, заживляют, восстанавливают, сокращают морщины.
Ретиноевая мазьОбогащена витамином А.Тонизирует веки.
Радевит мазьНастоящий коктейль из витаминов А, Е, D.Ухаживает за кожей, защищает ее.
Витамин FЭффективно воздействует на кожу.Делает морщины менее выраженными.
ГлицеринОрганическое средство. Тонким слоем наносят на кожу вокруг глаз.Смягчает кожу, замедляет процессы старения, увлажняет, способствует регенерации, оказывает заживляющее воздействие.
ВазелинВоскоподобное средство для наружного применения.Сохраняет влагу в коже, защищает от ветра.
ДимексидПротивовоспалительное средство для суставов. Можно комбинировать с Солкосерилом: первым наносится Димексид, а через несколько минут Солкосерил.Приводит метаболизм век в норму.
Гидрокортизоновая мазьПротивовоспалительный препарат гормонального типа. Перед использованием лучше проконсультироваться у врача.Способствует сохранению влаги на клеточном уровне.
ЛиотонПротивоотечный препарат, который применяют при варикозе.Разглаживает морщинки вокруг глаз.
Релиф мазьСодержит акулий жир. Следует наносить утром и вечером после умывания.Восстановит увядающую кожу, улучшит кровообращение.
Гепариновая мазьИмеет рассасывающее свойство. Используется при геморрое.Нормализирует кровообращение, восстанавливает зрелую кожу.
Троксевазин мазьПрименяют при варикозе для снятия отеков.Снимает отеки на веках и уменьшает морщинки.

Все аптечные средства, за исключением витаминов, применяют только после консультации с врачом и предварительного ознакомления с инструкцией

Особое внимание необходимо обратить на раздел о противопоказаниях и составляющих компонентах

В таблице ниже я рассмотрела популярные среди покупателей крема от морщин вокруг глаз. У них демократичная цена и хорошие отзывы.

Название кремаРезультаты после примененияСтоимость
Чистая линия «Идеальная кожа»Применяют с 20 лет. Натуральная основа. Способствует увлажнению, нейтрализации мелких морщин, оказывает осветляющий эффект, что весьма актуально для тех, кому знакома проблема кругов под глазами.Примерно 100 рублей
Грин Мама «Лимонник и петрушка»Имеет натуральные компоненты, антиоксиданты. Тонизирует кожу, способствует уменьшению кругов и отечности. Обеспечивает защиту от воздействия солнечных лучей.Примерно 200 рублей
Гарньер «Антивозрастной уход»Подойдет тем, кому за 30. Уменьшает морщинки.Около 250 рублей
D´olivaСокращает морщинки, а ярко выраженные делает менее глубокими. Улучшает цвет кожи под глазами. В составе имеется гиалуроновая кислота, оливковое масло, антиоксиданты, липосомный комплекс, а также кофеин.Около 800 рублей
Uriage IsoFillОказывает положительное влияние на контуры век. Комплекс биологически активных компонентов обеспечивает торможение процессов старения, помогает коллагену вырабатываться, уменьшает «гусиные лапки».Примерно 800 рублей
Shiseido для век «Benefiance»Для женщин возрастом 35 и более. Предусматривает комплексный уход: сначала наносится софтнер, а после – сыворотка и крем этой же марки. Эффект от применения заметен: кожа подтянутая, увлажненная, морщинки меньше.Около 3500 рублей
Крем-гель «Кора»В основе масло ши, а также оливковое масло, экстракты петрушки и василька, кофеин. Уменьшает отечность, сокращает морщинки, тонизирует.Около 400 рублей

Лицевая гимнастика

Многие видели забавные видео, где женщины кривляются, надувают щеки и корчат немыслимые рожицы. Это выглядит смешно, но кожа у любительниц лицевой гимнастики потрясающая хоть в сорок, хоть в шестьдесят лет. Поэтому срочно принимаемся за упражнения!

Если беспокоят «гусиные лапки», стоит воспользоваться следующими методами:

  • Закрыть глаза и растянуть пальцами веки в разные стороны. Так, в детстве мы пародировали азиатов, теперь это помогает европейкам от морщин. В это же время нужно двигать глазным яблоком по кругу сначала влево, потом вправо, всего по 10 оборотов. Затем закатить глаза и задержать ненадолго.
  • Надавить на брови и попытаться поднять их вверх, несмотря на сопротивление.

От морщин на лбу тоже помогут брови. Нужно высоко их поднять, пальцами начать давить на лоб и одновременно пытаться сомкнуть брови. Если все делать правильно, то двигать мышцами довольно сложно, но эффект усилится.

Носогубный треугольник скажет «спасибо!» после следующих упражнений:

  • Губы вытягиваются в трубочку и сжимаются на 10-15 секунд. Затем их можно расслабить на несколько секунд и повторить гимнастику 15 раз.
  • По очереди говорить звуки «О» и «И», максимально округляя и растягивая губы.

Все упражнения необходимо повторять по 10-15 раз, желательно заниматься мимической гимнастикой ежедневно. Если не пропускать процедуры и относиться к ним ответственно, то результат будет заметен через несколько недель.

Упражнения для лица от морщин «Супер-омоложение» (видео)

Способов, как можно избавиться от морщин на лице в домашних условиях, довольно много, начиная от рецептов домашней уходовой косметики и заканчивая массажем и мимическими упражнениями. Чем раньше начать их применять, тем меньше вероятность, что в сорок лет потребуются волшебные уколы и другие чудеса салонной косметологии. Следите за собой и будьте здоровы!

http://www.7ya.ru/article/Kakie-sredstva-ot-morwin-dejstvitelno-pomogayut/http://story-woman.ru/zdorovie-i-krasota/kak-ubrat-morshhiny-na-lice/http://agesecrets.ru/kosmetologiya/domashnyaya-kosmetologiya/borba-s-morshhinami-kak-bystro-otutyuzhit-kozhu-litsa-bez-vreda

Профилактика появления морщин

Избавляться от возрастных проявлений сложнее, чем замедлить их появление на несколько лет. Для этого необходимо изменить образ жизни:

Больше гулять пешком.
Правильно питаться.
Не ложиться спать с макияжем.
Важно использовать линзы или очки при плохом зрении.
Использование солнцезащитных средств летом.
Стараться не нервничать. Убирать или исключать стрессовые ситуации.
Минимальный сон – 8 часов.. Зная, что приводит к ускоренным возрастным изменениям, можно исправить ситуацию

При правильном образе жизни и отсутствии вредных привычек есть возможность отодвинуть старение кожи на несколько лет вперед

Зная, что приводит к ускоренным возрастным изменениям, можно исправить ситуацию. При правильном образе жизни и отсутствии вредных привычек есть возможность отодвинуть старение кожи на несколько лет вперед.

Обзор средств

Средства от морщин можно применять в профилактических целях. Ориентируйтесь на состояние кожи: если почувствовали, что она потеряла тонус, а морщинки видны не только в конце дня, но и после полноценного ночного отдыха — смело открывайте баночку с надписью anti-age.

Кремы

Название средстваДействиеАктивные компоненты
Ночной интенсивный лифтинг-уход Revitalift, L’Oréal ParisУкрепляет эластиновые волокна, активизирует обновление клеток.проретинол
Антигликационный крем для зрелой кожи, A.G.E. Interrupter, SkinCeuticalsБорется c гликацией («засахариванием» волокон коллагена), восстанавливает эластичность тканей.экстракт черники, проксилан, фитосфингозин
Дневной крем «Антивозрастной уход, Активный Лифтинг 45+», GarnierЗаметно укрепляет кожу, повышает ее упругость и эластичность, сокращает морщины.растительные клетки, масло облепихи
Интенсивный антивозрастной уход Redermic C10, La Roche-PosayЗаполняет морщины, повышает упругость и выравнивает цвет кожи.витамин С, гиалуроновая кислота, витамин E

Возвращает коже тонус и упругость, защищает от окислительного стресса.

экстракт кукурузы, протеины пшеницы, витамин Е

Крем против морщин и для упругости кожи Liftactiv Supreme, VichyВизуально корректирует морщины и борется с ними, стимулируя синтез коллагена.кофеин, аденозин, рамноза, неогесперидин

Сыворотки

Название средстваДействиеАктивные компоненты
Корректирующая сыворотка, повышающая уровень гиалуроновой кислоты в коже H.A. Intensifier, SkinCeuticals«Выталкивает» морщины изнутри, повышает упругость кожи.проксилан, дикалия глицирризат, экстракт пурпурного риса, гиалуроновая кислота
ИНТЕНСИВНАЯ СЫВОРОТКА LIFTACTIV SUPREME, VICHYСодержит компоненты, стимулирующие выработку коллагена и эластина, повышает уровень увлажненности.рамноза, гиалуроновая кислота двух видов

Сроки появления морщин

Возрастные изменения кожи на лице приводят к ослаблению мышечных тканей. Первые мимические морщины на лице могут проявиться и в период с 10 до 20 лет. Возникают они чаще у людей с чрезмерно подвижным лицом.

Возрастные изменения кожи на лице

Привычка хмурить брови, морщить нос приводит к тому, что на лбу, щеках или переносице появляются мелкие вертикальные или горизонтальные морщины. Первыми становятся видимыми морщинки на лбу. В 15-20 лет у наружных уголков глаз появляются небольшие морщинки в виде гусиных лапок, которые распространяются на височные области.

ВАЖНО: Бороться с глубокими морщинами на лбу можно несколькими способами. Например, перед просмотром телевизора, чтением или уборкой положите на середину лба полоску тонкой бумаги, пропитанную питательным кремов

Закрепите ее при помощи бинта, предварительно разгладив морщины на лбу. В первое время достаточно использовать такую повязку в течение 15-20 минут, постепенно увеличивая интервал.

Ближе к 30 годам становятся заметными продольные морщинки в области верхних век. Наиболее заметны они у тех, кто привык щурить глаза, либо у близоруких людей, которые не носят очки.

В 25-30 лет морщинки формируются в районе «ямочек» на щеках. В 35-40 лет эти морщины углубляются, становятся более длинными. Это приводит к их соединению под подбородком. После 30 лет заметнее становятся и носогубные морщины, а также складки «скорби». Избежать углубления складок скорби можно, если при возможности держать челюсти разжатыми. Ближе в 40 годам морщинистой становится кожа вокруг рта и у основания носа. В этот период появляются морщины на шее. Их появление чаще всего вызвано неправильным положением головы во время сна или чтением книг в постели. Желая спрятать морщины на шее, некоторые носят шарфы, косынки, одежду с высокими воротниками. Это ограничивает кровообращение клеток, затрудняет их питание и приводит к преждевременному старению кожи.

Для того чтобы замедлить появление морщин на шее рекомендуется ежедневно очищать кожу в данной области и растирать ее махровым полотенцем. Чаще делайте гимнастику и массаж шеи.

Результат после выполнения упражнений

Как убрать первые морщины в домашних условиях

Как только заметили морщины под глазами, необходимо срочно принять меры по их ликвидации:

  1. начните с приготовления косметических средств против морщин из натуральных ингредиентов;
  2. изучите техники массажа и гимнастические упражнения, при необходимости проконсультируйтесь по этому поводу с косметологом или массажистом;
  3. организуйте свой день так, чтобы помимо регулярного массажа и качественного ухода за лицом, оставалось достаточно времени на здоровый, полноценный сон (7-8 часов).

Рецепты масок
, которые удалят ранние морщины и сберегут молодость лица на продолжительное время:

  • трёхэтапное средство от дефектов вокруг глаз состоит из измельченных овсяных хлопьев (2 ст.л) с масляным экстрактом оливок (1 ст.л), натуральный мёд (2 ч.л) и натертое яблоко, 3 капли лимонного свежевыжатого сока со сметаной (2 ст.л). Распаривается кожа вокруг глаз и поэтапно наносится каждая пара ингредиентов с интервалом в 7 минут. В итоге через 7-10 минут после нанесения третьей группы компонентов лицо умывается, слегка промачивается бумажным полотенцем. Сверху лицо протрите минеральной прохладной водой, подождите полного высыхания.
  • медовая маска готовиться из желтка, меда (1ч.л) и муки овсяной (1 ст.л), наносится на проблемные участки на 15 минут. После чего остатки обязательно смываются водой.
  • увлажняющую маску можно приготовить из желтка и 1 ч.л. натурального растительного масла (как вариант – касторовое или оливковое). Желтково-масляная смесь наносится вокруг глаз и через 20 минут смывается.

Множество масок и компрессов можно приготовить из следующих пар компонентов: мёд и клубника, облепиховое масло , порошок какао и капсула витамина E, оливковый экстракт с соком измельченной свежей спаржи, отвар васильков и натуральной масляной жидкости из оливок или миндаля. Для выполнения компрессов ватные диски смочите в смеси и уложите на веки и зону под глазами на 20 минут. После чего удалите и умойтесь теплой водой или травяным разбавленным отваром.

Массаж и гимнастика тканей лица – активизируют ряд процессов внутри клетки, ускорят выработку коллагеновых волокон, обеспечат скорое поступление полезных веществ и элементов в клетки. После первого сеанса вы заметите здоровый цвет лица, упругость и тонус тканей, подтянутость кожи.

Однако не пренебрегайте техникой выполнения массажа. В данном случае порядок, направление движений, сила воздействия – крайне важны. Вам могут пригодиться следующие методики: аюрведический массаж лица , расслабляющий массаж лица , медовый массаж лица и др. Все они предусматривают бережное и эффективное целенаправленное действие на область возле глаз.

Что касается гимнастики, то здесь намного проще. Отдельные упражнения можно выполнять в любом месте (на работе и дома). Гимнастика для подтяжки овала лица , гимнастика для омоложения лица и шеи предусматривает целый комплекс упражнений, которые укрепляют мышцы и ткани лица, подтягивают контуры и преображают цвет кожи.

Ранние морщины легко поддаются самолечению народными средствами

Ограничений в компонентах нет, но чему следует уделить внимание при лечении домашними средствами :

  • нельзя наносить лечебную косметику на неочищенную кожу;
  • маски и скрабы используйте 2-3 раза в неделю, не чаще;
  • в состав лечебного средства добавляйте витамин E, в борьбе с морщинами он незаменим;
  • для достижения максимального эффекта массаж, упражнения должны выполняться согласно предписаний и рекомендаций знатоков этого дела. Если вы неуверенны в достаточном умении, проконсультируйтесь со специалистом или доверьте ему обучить этому вас.
  • при приготовлении питательных масок и кремов учитывайте особенности своего типа эпидермиса;
  • при наличии ранок, повреждений, высыпаний на лице с массажем, пилингами лучше повременить.

Домашние средства от морщин

Сегодня существуют натуральные смягчающие и увлажняющие средства от морщин, которые помогают уменьшить их проявление. В качестве эффективного увлажнителя используют оливковое масло, богатое антиоксидантами, витаминами А и Е. Всего 1 столовой ложки средства хватит для того, чтобы выполнить массаж лица 2 раза в день. Процедура отлично защищает кожу от воздействия солнца. В оливковом масле содержатся и полиненасыщенные жирные кислоты, о которых шла речь выше.

Среди натуральных компонентов нельзя не отметить и лосьон из зеленого чая, который хорошо успокаивает и тонизирует кожу.

Вместо кремов от морщин нередко применяют сок алоэ, который превосходно разглаживает мелкие морщины. Простая маска от морщин с соком алоэ и медом обладает лечебным действием, подсушивает проблемные участки кожи.

Еще одно народное средство от морщин для сухой и раздраженной кожи – ромашка. Препараты на ее основе обладают выраженным противовоспалительным действием, быстро успокаивают кожу, способствуют регенерации клеток и ускорению обменных процессов.

Предупреждает раннее старение кожи вазелин. С давних времен его использовали для защиты кожи от сухости, загрубления, обветривания, воздействия мороза. Вазелин в сочетании с морской солью – великолепное отшелушивающее средство. Морская соль входит во многие рецепты домашних скрабов.

Для питания кожи и борьбы с морщинами необходимо ежедневно включать в рацион свежие фрукты и овощи. Морковь, яблоки, грейпфрут играют важную роль в поддержании здоровья и упругости кожи. Хорош для этих целей и банан, который можно применять и в виде маски. Кожа будет как у Клеопатры, если попробовать такую маску: размять один банан, добавить чайную ложку апельсинового сока и чайную ложку йогурта, размешать и нанести на лицо и шею на 15-20 минут. Процедура поможет предотвратить старение кожи, убрать пятна на лице, восполнить запасы витамина С.

Причины появления мимических морщин

Появление морщин обуславливается анатомическим строением лица. Кожа на лице в 7 раз тоньше, чем, например, кожа на стопе. Она практически лишена подкожно – жировой клетчатки и при каждом движении мышц буквально комкается как бумага. В отличие от других мышц, лицевые мышцы прикреплены к костям только один раз и поэтому лишены фасций. При движении лицевых мышц, которые вплетены своими волокнами в кожу, происходит их сокращение, которое тянет за собой кожу. В  результате сокращения мышц происходит длительное повышение их тонуса, которое ведет к образованию морщин.

Мимические морщины формируются в поперечном направлении мышечных волокон. Поэтому при привычке щурить глаза, мышцы, расположенные с двух сторон носа, ведут к появлению поперечных морщин на переносице, а при улыбке и смехе появляются «гусиные лапки».

Морщины и их виды. причины раннего появления морщин. как образуются, и как от них избавиться?

В молодом возрасте кожа упругая и эластичная, она способна противостоять сокращению мышц. Однако с возрастом снижается синтез коллагена и эластина, а вырабатываемый коллаген меняет свою упорядоченную структуру. Это приводит к нарушениям соединений дермального и эпидермального слоев и развитию эластоза (изношенность и дистрофия эластических волокон). Также с возрастом нарушается тонуса мимической мускулатуры. В результате в одних группах мимических морщин снижается тонус, а в других – преобладают спастические сокращения.

Как выглядят морщины в 25 лет, фото

Морщины на нашем лице – не что иное, как визуально различимые складки большей или меньшей глубины, появляющиеся в результате снижения упругости и эластичности кожный покровов. С возрастом, без должного ухода, они постепенно углубляются, в связи с чем избавиться от них становится гораздо сложнее, чем в молодые годы.

Морщины, появляющиеся у нас на лице, могут быть двух видов: возрастными и мимическими.

Морщины и их виды. причины раннего появления морщин. как образуются, и как от них избавиться?

Появление возрастных морщин в молодом возрасте чаще всего бывает спровоцировано не столько процессом старения организма, сколько вредными привычками и неправильным образом жизни.

Ухудшение состояния кожных покровов напрямую зависит от целого ряда внутренних и внешних факторов:

  • снижается способность организма к самовосстановлению;
  • нарушается водно-электролитный баланс;
  • нарушаются обменные процессы;
  • организм не справляется с высоким содержанием токсинов;
  • человек живет в районе с плохой экологической обстановкой;
  • часто оказывается в стрессовых ситуациях;
  • постоянно подвергается воздействию факторов внешней среды (солнце, ветер, пыль, высокая или низкая температура воздуха).

Появлению мимических морщин, вполне обычных в возрасте 25 лет и даже раньше, способствуют яркая эмоциональность и разнообразие мимики. Щурясь от яркого солнца, гневно хмурясь, закатывая глаза от удовольствия или радостно хохоча, вы тем самым провоцируете возникновение мимических морщинок.

В отличие от возрастных морщин, полностью справиться с которыми на определенном этапе бывает порой не под силу и опытному косметологу, разгладить мимические морщины очень легко, поскольку в этом случае нет структурных и молекулярных изменений кожи (либо они совсем незначительны). О том, что делать, если у вас появились морщины, и как предотвратить их появление, читайте далее.

Ранние морщины, причины и методы борьбы

Говорят, морщины на лице – дорожная карта нашей жизни, по которой можно ее прочитать. Но вряд ли кто-то хочет изучать этот атлас, когда смотрит на себя в зеркало, особенно если первые «метки» на нем начали закладываться в достаточно молодом возрасте. Советами о том, как победить ранние морщины и отсрочить старение, с Passion.ru поделилась Екатерина Медведева, дерматокосметолог Института косметологии и клеточных технологий Real Clinic.

Причины появления ранних морщин

Специалисты во всем мире определили средний возраст, в котором начинается старение кожи – это 25 лет. В этот период первые поверхностные морщины, по мнению экспертов, имеют полное право на существование. Однако не факт, что вы лично предрасположены к этому генетически, ведь огромную роль в появлении морщин, в том числе преждевременных, играет образ жизни. И если вы заметили их на своем лице, займитесь его анализом. Ведь основными причинами ранних морщин могут быть:

Активное пребывание на солнце. Фанатичный прием солнечных ванн на пляже или в солярии дарит прилив эндорфинов и хорошее настроение, но негативно отражается на вашей коже. Ультрафиолетовое излучение разрушает коллаген и эластин – белки, отвечающие за эластичность и плотность нашей кожи. Как только армия, стоящая на страже здоровья дермы, теряет этих бойцов, появляется сеточка морщин.

Ранние морщины, причины и методы борьбы

Курение. Не только сигаретный дым истребляет ценный коллаген, но и сам процесс курения способствует быстрому образованию мимических морщин. В процессе вы постоянно щуритесь и сжимаете губы в трубочку, вследствие чего появляются «гусиные лапки» и вертикальные заломы вокруг рта. Поэтому у заядлых курильщиков риск появления ранних морщин в пять раз выше, чем у некурящих.

Диеты. Когда вы садитесь на диету, то лишаете свой организм одного из главных строительных материалов – белка, который необходим для нормального функционирования печени, почек, сердца и других органов. Поскольку кожа – это терминальный орган, то организм, не задумываясь об эстетической стороне вопроса, возьмет белок из кожи, уменьшив количество коллагена и эластина и вызвав появление морщин.

Гиперактивная мимика. Богатый репертуар выражений лица, особенно в области лба, глаз и рта, приводит к раннему образованию мимических морщин.

Ранние морщины, причины и методы борьбы

Акне. Это заболевание вызывает постоянный окислительный стресс и истощает ресурсы кожи, косвенно способствуя образованию ранних морщин.

Неправильный уход за кожей. Нашей коже необходимо получать питательные вещества, кислород и воду извне. Если в рационе дермы отсутствует регулярное очищение, увлажнение и тонизация, то это приведет к преждевременному старению.

Стресс. На постоянное нервное перенапряжение реагирует, прежде всего, кожный покров. Адреналин и кортизол, которые выбрасываются в кровь во время стресса, вызывают спазм лицевых мышц, это затрудняет приток крови и кислорода к тканям и клеткам кожи. Они недополучают питательные вещества, что истощает ресурсы дермы. Неудивительно, что после напряженной работы над проектом вы заметите так называемые «морщины усталости», в первую очередь – в области глаз.

Болезни внутренних органов. Заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, печени и других органов снижают эластичность кожи, вызывая появление морщин.

Хронический недосып. Пик обновления кожи приходится на ночные часы, и если вы не пребываете в царстве Морфея положенные 8 часов, она просто не успевает восстановить свои ресурсы и теряет жизненные силы.

Ранние морщины, причины и методы борьбы

Домашние методы борьбы с ранними морщинами

В молодом возрасте кожа обладает прекрасной способностью к самовосстановлению. Чтобы устранить ранние морщины, зачастую необходимо просто восполнить ее внутренние ресурсы и стимулировать способность к саморегенерации.

Правильно ухаживайте за кожей

Возьмите за правило регулярно очищать, тонизировать и увлажнять кожу.

Обязательно умывайтесь утром и вечером, чтобы очистить дерму от кожного сала, макияжа и токсинов.

Тонизируйте ее с помощью лосьона. Таким образом вы очистите дерму в глубоких слоях и снизите вредное воздействие на нее водопроводной воды.

Увлажняйте кожу с помощью сывороток и кремов

http://skin.ru/article/prezhdevremennye-morshhiny/http://bezmorshchin.ru/pochemu-poyavlyayutsya-morshhiny-na-lice/http://www.passion.ru/beauty/kosmetologiya/rannie-morshchiny-prichiny-i-metody-borby-87258.htm

Гимнастика лица

Гимнастические упражнения усиливают кровообращение в тканях, содействуют правильному функционированию кожи, и желез кожи в частности, и главное, приостанавливают процесс атрофии мышц. Общие гимнастические упражнения для тренировки тела, несомненно, полезны также для мышц лица.

Отсутствие систематических мышечных упражнений приводит к потере мышечного тонуса, а ослабление сократимости эластических волокон влечет за собой образование морщин (складок).

Сокращение и расслабление мышц на лице усиливает циркуляцию крови.

Даже заботливым уходом за кожей лица нельзя в такой степени достигнуть повышения функциональной деятельности мышечной ткани и поднятия тонуса кожи, как систематической тренировкой лицевых мышц.

Специальные гимнастические упражнения, применяющиеся для отдельных областей лица, не только улучшают питание мышц и кожи лица, но и повышают их эластичность

Для поддержания лица в хорошем состоянии необходимо ежедневно упражнять мышцы лица и, что очень важно, научиться контролировать сокращение и расслабление мышц. Для того чтобы легко и свободно выполнять упражнения, надо сесть на стул, опираясь на спинку

Перед проведением гимнастики смазывать кремом кожу лица не надо. Сухую кожу лица можно слегка смазать сметаной, а жирную кожу протереть кислым фруктовым соком. После гимнастики лицо сполоснуть водой комнатной температуры и смазать кремом. Длительность занятий гимнастикой зависит от общего состояния организма. Одежда не должна стягивать шею и грудь. При этом нужно заметить, что гимнастика с помощью электроаппарата, вызывающая искусственное сокращение мышц, не может заменить активных произвольных движений и принести полный успех. Назначение гимнастики лица — укрепить ослабленный тонус мышц и ликвидировать косметические недостатки кожи: дряблость, морщины. Первыми движениями являются движения, предусмотренные гимнастикой глаз, которая укрепляет глазные мышцы, уменьшает отечность под глазами, тонизирует кожу, препятствует образованию морщинок. Дисциплинированные пожилые пациенты, которые ежедневно выполняли гимнастику глаз, после 3 — 4 месяцев утверждали, что у них улучшилось зрение, некоторые даже снимали очки. Упражнения для глаз и лица они проводили после легкой общей гимнастики, сидя.

После гимнастики глаз следует перейти к гимнастике шеи и завершить гимнастику лица движениями, основанными на принципе противодействия сокращениям мимических мышц лица, что ведет к повышению их тонуса.

1. Сделайте глубокий вдох через нос, сильно расширяя крылья носа; затем сильный выдох через правый угол рта, сжимая при этом левый; следующий выдох — через левый угол рта, сжимая правый (рис. 10).

Морщины и их виды. причины раннего появления морщин. как образуются, и как от них избавиться?Рис. 10. Вдох через нос — выдох через угол рта

2. Медленно, глубоко вдохнув через нос, задерживаете на 3 — 4 секунды дыхание. Затем, надув щеки, при сомкнутых губах, толчками и с напряжением выдыхаете воздух через рот (рис. 11).

Рис. 11. Выдох с сильным напряжением рта при сомкнутых губах

3. Во время вдоха через нос язык, с силой прижмите к нижней челюсти (значительно ниже зубов). Во время выдоха — отдых, мышцы расслабляются.

4. Произвести вдох через нос, затем, во время выдоха через рот, вытянуть губы вперед трубочкой. При этом тремя либо одним пальцем каждой кисти рук удерживаете на месте углы рта (рис. 12).

Морщины и их виды. причины раннего появления морщин. как образуются, и как от них избавиться?Рис. 12. Средним пальцем удерживаем углы рта

5. Наложите на лоб 2, 3, 4-й пальцы обеих рук, как бы зафиксируйте их на лобной кости, при этом 4-й палец слегка покрывает надбровную дугу. Попробуйте поднять глаза и брови кверху, преодолевая сопротивление пальцев (рис. 13).

Морщины и их виды. причины раннего появления морщин. как образуются, и как от них избавиться?Рис. 13. Четвертый палец на линии надбровной дуги препятствует движению бровей

6. Кладем три пальца обеих рук на глаза так, чтобы 4-е пальцы фиксировали (надавливанием) внутренний угол глаза (около переносицы), 3-й — середину бровей, а 2-е — наружные углы глаз (рис. 14). Старайтесь зажмурить глаза возможно плотнее, в то время как пальцы этому противодействуют.

Рис. 14. Фиксируя три точки 4-м, 3-м, 2-м пальцами, плотно закрываем глаза

Гимнастику лица заканчиваем упражнением, вызывающим прилив крови к лицу, — свободным поворотом головы слева направо с опусканием тяжелой головы вниз (рис. 15).

Морщины и их виды. причины раннего появления морщин. как образуются, и как от них избавиться?Рис. 15. Свободный поворот головы слева направо с опусканием головы

Вначале все движения гимнастики лица повторяются по 2 — 3 раза, постепенно повторение доводится до 10 раз.

Ссылка на основную публикацию