Полезные продукты для зубов

Содержание

Микроэлементы для укрепления зубов

Полезные продукты для зубов

Микроэлементы для укрепления зубов

Для нормального развития и устойчивости тканей зуба к действию микробов необходимо постоянное поступление в организм некоторых микроэлементов. Важнейшими для зубов веществами являются: кальций, фтор, фосфор, железо, магний, калий и йод. Также большую роль для здоровья ротовой полости играют витамины B, C, D, E, PP и K.

  • Кальций представляет собой основной компонент для “построения” эмали зубов. Кроме того, он улучшает кровообращение тканей десны и участвует в формировании костной ткани. Наибольшее его содержание выявляется в сыре твердых сортов и молоке. Также много кальция несут в себе: рыба (нежирных видов), мак, капуста, зелень, финики, соя, изюм и кунжут. Однако чрезмерное потребление кальция нежелательно, так как приводит к риску камнеобразования (в мочевыделительной системе, желчных путях).
  • Фтор отлично укрепляет эмаль, повышая ее устойчивость к вредным воздействиям извне. Этот микроэлемент, соединяясь с гидроксиапатитом (основным структурным веществом эмали), образует фторапатит, который повышает защиту эмали от кариесогенных факторов. Много фтора заключено в рыбе, сое, чае, орехах и субпродуктах. Но помните, что избыток фтора может способствовать появлению злокачественных новообразований в пищеварительной системе.
  • Фосфор участвует в образовании костей. Также он является одним из важнейших элементов для формирования крепких зубов. Его дефицит делает зубы хрупкими и даже может привести к рахиту, нарушению развитию костей и их деформации. Максимальное количество фосфора в день — 4000 мг. Избыток микроэлемента грозит нарушением всасывания кальция и расстройством перехода витамина D в свою активную форму. Чтобы насытить свой организм фосфором, следует есть: дрожжи, отруби, бобовые, рыбу, мясо, яичный желток, семечки и орехи.
  • Железо является важнейшим элементом крови. Оно входит в структуру гемоглобина, который осуществляет транспорт кислорода ко всем клеткам организма. Если железа в организме мало, то высок риск развития анемии, кровоточивости десен. Нарушения в системе кровообращения ведут к пародонтозу. Много железа содержат в себе: печень, шпинат, яблоки, лимоны, гречка, гранаты.
  • Витамин D участвует в усвоении организмом ионов кальция и фосфора, предотвращает формирование зубного камня. Содержится он преимущественно в яйцах, жирной рыбе, сметане и печени.
  • Витамин C является антиоксидантом естественного происхождения. Он совершенствует метаболические явления в тканях кости, укрепляет сосуды. Витамин C в больших количествах можно получить из плодов шиповника, смородины, квашеной капусты, кислых фруктов и ягод.

Полезные продукты для зубов
Какие витамины полезны для зубов?

Народные рецепты

Полезные продукты для зубов

Для сохранения здоровья элементов зубного ряда можно обратиться за помощью к народным средствам. Употребление специальных смесей уместно во время интенсивного улучшения состояния полости рта:

  1. Прополис и аир. В один стакан воды добавляется по 2—3 капли аира и прополиса. Приготовленный раствор нельзя хранить, нужно сразу приступать к полосканию. Эта процедура укрепляет эмаль и снимает воспаление десен.
  2. Яичная скорлупа. Она используется для обогащения организма кальцием. Ее перед приготовлением необходимо несколько минут прокипятить в воде, чтобы избавиться от бактерий.

Затем удаляется пленка на внутренней стороне яйца, а скорлупа измельчается в порошок кофемолкой или в ступке. Ее можно применять как добавку к пище или для приготовления отбеливающего состава.

Он используется для чистки и устранения желтизны. Смесь готовится просто – зубная паста смешивается с яичным порошком.

  • Кора дуба. Состав из коры дуба и липы оказывает на десны укрепляющее действие. Берется измельченная кора дуба и высушенные цветки липы в количестве 1:1 и заливаются тремя частями кипятка. Смесь настаивается в течение часа, и проводится полоскание.
  • Медовая жвачка. Многокомпонентный состав способствует укреплению десен, зубов и всего челюстного аппарата. На водяной бане растапливается 200 грамм пчелиного воска. После образования жидкой консистенции добавляется 100 грамм меда, 20 капель сока лимона и 6 капель масла мяты перечной.

    Все ингредиенты тщательно смешиваются и остужаются. Из полученной массы лепятся шарики. Их разжевывают 3 раза в день.

    В видео представлена информация о шести самых важных продуктов для здоровья зубов.

Полезные продукты

Вода

О пользе употребления достаточного количества чистой воды известно давно. Вода действует положительно на ротовую полость и способствует образованию слюны, которая защищает от воздействия вредных микробов. Но состав слюны может изменяться в зависимости от употребляемой пищи

Поэтому очень важно пить, как можно больше чистой воды, чтобы слюна защищала зубы, а не разрушала

Свежие фрукты, ягоды, овощи и зелень

Полезные продукты для зубовЭти продукты, насыщены клетчаткой, минералами и витаминами. Растительная пища полезна не только для зубов, но для полости рта. От количества минеральных веществ и витаминов в продуктах зависит и насыщение ими слюны. Если в слюне мало минеральных веществ, то минералы начинают вымываться из зубной эмали. И наоборот, если в слюне содержится достаточно активных веществ, то происходит укрепление эмали. Так морковь содержит в себе каротин, который очень полезен для десен. Тыква является природным отбеливателем для зубной эмали, так как содержит в себе цинк, селен и фтор. Твердые овощи и фрукты способствуют укреплению десен и очищают зубы от налета. Цитрусовые полны кальция, фосфора и витамина C, которые, в свою очередь, укрепляют десны и предотвращают воспалительные процессы в полости рта. А вот зелень, особенно петрушка, являются природным антисептиком, которые убивают вредные микроорганизмы. При этом не стоит забывать, что  свежие фрукты содержат в себе кислоты, которые вредны для зубов, так что необходимо полоскать рот, после приема пищи.

Орехи и семена

Полезные продукты для зубовОдними из самых полезных продуктов являются орехи и семена, но только не подверженные термальной обработке, как мы отмечали выше. В орехах и семенах содержится огромное количество полезных жирных кислот и аминокислот, которые необходимы для поддержания здоровья зубов, не говоря уже о содержании кальция, фосфора, ванадия и др.

Водоросли

В свой рацион необходимо включить водоросли. Водоросли, а в частности морская капуста, в своем составе имеют йод и аминокислоты. Йод необходим для щитовидной железы и нормализации обмена веществ. Это не только положительно скажется на здоровье всего организма, но и зубов.

Цикорий

О вреде кофе было сказано выше, а вот заменить его можно цикорием. Цикорий удивительный напиток, который стимулирует кровообращение в полости рта (очень полезно для укрепления десен) и положительно влияет на обмен веществ.

Травяной чай

Полезные продукты для зубовЗеленый и черные чаи необходимо заменить травяными. Травяные чаи не содержат кофеина, зато имеют много витаминов и минералов. Именно травяные чаи способствует очищению зубов и ротовой полости от налета и микроорганизмов. Кроме этого, как и вода, травяные настои предотвращают обезвоживание. Регулярное употребление таких чаев избавит вас от воспалительных процессов во рту.

Молочные продукты

К полезным продуктам можно ещё отнести молочные продукты, так как они содержат множества натуральных и полезных веществ, которые способствуют укреплению зубов. Необходимо помнить, что молочные продукты должны быть свежими и натуральными, без содержания сахара. Только такие молочные изделия будут приносить пользу здоровью.

Что бы вы не употребляли в пищу, всегда поласкайте рот чистой водой, чтобы вымыть остатки пищи. Если вымыть водой кусочки еды не получается, то зубочистку замените зубной нитью, чтобы избежать лишних повреждений.  И конечно, чистите зубы два раза в день.

Продукты полезные для печени. Какие продукты любит печень? Питание для очищения и восстановления печени

Полезные продукты для зубов

Какие продукты полезны для печени?

Скромный труженик человеческого организма — печень — неустанно работает своеобразным фильтром, отвечающим за качество жизни и ее продолжительность. Она спасает человека от многочисленных токсических воздействий. Но бесконечно работать без поддержки этому органу со временем приходится сложно

Важно поддерживать здоровье печени, в первую очередь этому способствует здоровый образ жизни (ЗОЖ) и правильное питание

  1. Тыква.
  2. Оливковое масло.
  3. Курага.
  4. Семя льна и кунжута.
  5. Лук и чеснок.
  6. Капуста.

У каждого продукта из этого списка исключительные свойства.

Полезные продукты для зубов

Список продуктов питания, которые любит печень

Список продуктов питания, которые любит печень

Ламинария  — по-другому ее называют морской капустой. В листьях этого удивительного растения содержится 5% солей альгиновой кислоты. Эти вещества способны связывать и выводить из организма некоторые токсины, среди которых — соли тяжелых металлов. Таким образом, ламинария — хороший помощник печени. Кроме очищающих свойств, продукт содержит большое количество йода, что благотворно влияет на работу щитовидной железы.

Полезные продукты для зубов

Ламинария и морская капуста

Оливковое масло . В нем содержится витамин Е, которому принадлежит звание главного антиоксиданта. Оливковое масло помогает очистить организм от вредных веществ, которые попадают в организм с табачным дымом, загрязненным воздухом и прочими негативными последствиями жизнедеятельности. Продукт нейтрализует токсины.

Полезные продукты для зубов

Оливковое масло

  • снижают уровень холестерина;
  • предупреждают развитие онкозаболеваний.

Печень любит сладкое. Курага может заменить сладости с пользой для здоровья.

Семена льна и кунжута . В семени кунжута есть необходимый для организма сезамин. Он является защитой от окислительных процессов. В семенах льна содержится большое количество жирных кислот и клетчатки. Благодаря употреблению семени льна организм избавляется от токсинов, которые могут попасть в печень посредством кровотока.

Полезные продукты для зубов

Семена кунжута

Капуста . Среди многообразия овощей семейства капустных для печени полезны многие виды:

  • белокочанная;
  • брокколи;
  • цветная капуста;
  • кале;
  • брюссельская;
  • листовая.

Все виды принимают активное участие в очищении организма, нормальном функционировании печени. Кроме того, капуста — овощ, доступный круглый год, практически не вызывает аллергических реакций, улучшает перистальтику кишечника и нормализует пищеварение.

Полезные продукты для зубов

Продукты питания для восстановления и очищения печени

Продукты для очищения и восстановления печени

Для чистки используют, кроме названных, еще и такие продукты, как:

  • куркума;
  • базилик;
  • авокадо;
  • овсянка;
  • горчичное масло.

Прекрасным продуктом для очищения печени считается натуральный мед.

Полезные продукты для зубов

Натуральный мед

  • медом;
  • сухофруктами.

А от конфет и пирожных лучше всего отказаться.

Продукты, которые необходимо употреблять при заболеваниях печени, должны в обязательном порядке присутствовать в диетическом меню наряду с терапевтическими средствами. В меню можно включать:

  • каши;
  • нежирное мясо;
  • рыбные блюда на пару;
  • растительные масла.

В питании пациентов с болезнями печени важную роль играют:

  • натуральные молочные продукты;
  • блюда из яиц.

Лучший вариант:

  • нежирный творог;
  • молоко;
  • обезжиренный кефир.

Полезные продукты для зубов

Травяной чай и отвар шиповника

  • травяных чаев;
  • отвара шиповника.

следующее:

  • копченостей;
  • маринадов;
  • жаренных и жирных блюд;
  • сваренных вкрутую яиц;
  • свежей сдобы.

Вредные привычки усугубляют токсическое воздействие на внутренние органы. Отказ от них — одно из самых необходимых условий в процессеи здоровья в целом.

  1. Тыква.
  2. Овощи и фрукты.
  3. Морская капуста.

Полезные продукты для зубов

Продукты питания, которые полезны для поджелудочной железы

Продукты питания, которые полезны для поджелудочной железы и желчного пузыря

Часто к проблеме присоединяются нарушения функций поджелудочной железы. В таком случае соблюдается. Мясо необходимо выбирать нежирное, например:

  • говядину;
  • куриное филе без кожицы.

Прии желчного пузыря, кроме соблюдения общих диетических требований, нужно дополнить сбалансированное питание приемом витаминов А, С, Е, В и фолиевой кислоты. Это способно усилить терапевтический эффект.

Нет алкоголю

ФОТОGetty Images

Про отрицательное воздействие вина на эмаль мы уже рассказали. Однако зубы не дружат и с другими видами алкоголя. Причина в том, что эта категория напитков раздражает мягкие ткани (в числе которых десны) и понижает слюноотделение.

Это вовсе не означает, что ради красивой улыбки нужно отказывать себе даже в полезных с точки зрения здорового питания продуктах. Просто старайтесь нейтрализовать вред: после блюда или напитка, которые не одобрит ваш зубной врач, съешьте кусочек сыра, погрызите морковку, 5-10 минут пожуйте жвачку, а лучше почистите зубы или хотя бы прополощите рот.

Вредные продукты

Сладкие и газированные напитки

Полезные продукты для зубовСладкие напитки обладают самым вредным воздействием на зубы. В газировке содержится огромное количество сахара, который не только является привлекательным для различных микроорганизмов и бактерий, но имеет свойство долгосрочно влиять на состав слюны. Чрезмерное употребление сладкой газированной воды приводит к стремительному образованию кариеса. Кроме этого, в составе таких напитков содержатся кислоты, которые разрушают эмаль зуба. Для того, что нейтрализовать негативное влияние кислот нужно прополоскать рот водой. Вот только, многие люди, особенно молодые, пьют газировку вместо воды, тем самым многократно увеличивая время воздействия кислот. Нельзя забывать о различных добавках в напитках, которые имеют свойства изменять состав слюны, что тоже очень вредно для зубов.

Отметим, что свежевыжатые соки, хоть и являются полезными для организма, но отрицательно влияют на зубы. В свежих соках, как и во фруктах, есть натуральный сахар и кислоты (особенно в цитрусовых), которые делают зубную эмаль мягкой. Отказываться от употребления соков не стоит, просто после каждого употребления следует полоскать рот водой. А вот чистить зубы, сразу после сока НЕЛЬЗЯ, так как вы повредите эмаль ещё больше. Нужно выждать хотя бы полчаса.

Сладости

Полезные продукты для зубовСладости, а особенно долго играющие (например, карамель), изменяют состав слюны и действуют разрушающе на зубы. А сахар ещё и мешает усвоению кальция. Но, поскольку без сладкого жизнь представить трудно, нужно есть их как можно быстрее, не растягивая удовольствие. Сразу после употребления воспользуйтесь зубной нитью, а потом почистите зубы мягкой зубной щеткой. Придерживаясь этих несложных правил, вы минимизируете вред зубам от сладостей.

Сухофрукты

Сухофрукты также вредны для зубов, хотя и не так, как те же конфеты. Дело в том, что сухофрукты не только содержат сахар, но и прилипают к зубам. Старайтесь сразу после сухофруктов, полоскать полость рта и чистить зубы.

Чай и кофе

Полезные продукты для зубовКофеиносодержащие напитки – кофе и чай. Кофеин имеет много негативных свойств, которые влияют не только на организм в целом, но и на зубы в частности. Так, кофеин способствует обезвоживанию, а частое его употребление приводит к дефициту витаминов. Так же и черный и зеленые чаи имеют в составе кофеин. Постарайтесь отказаться от их употребления, чтобы сохранить свои зубы крепкими и здоровыми.

Простые углеводы

Продукты, которые содержат в себе простые углеводы, например продукты из рафинированной муки, жареный картофель (и чипсы) содержат крахмал, который потом распадается и приводит к образованию зубного налета. Это не говорит, что стоит совсем отказываться от употребления хлеба, макарон и картофеля. Просто нужно покупать бездрожжевой хлеб, макароны из цельной муки или риса, а жареный картофель заменить вареным или тушеным.

Жареные семечки и орехи

Полезные продукты для зубовСвежие орехи и семечки в своем составе содержат много полезных веществ, которые положительно влияют на здоровье зубов. А вот термальная обработка полезные вещества делает вредными. Жареные семечки и орехи очень вредны для зубной эмали. Кроме этого, очень много людей щелкают семечки или разламывают скорлупу орехов передними зубами, что очень травматично для зубов. Лучшим выходом будет покупать сырые орехи и семечки и слегка их обжаривать, так чтобы снаружи они немного прожаривались, а внутри оставались сырыми.

Алкоголь

Спиртные напитки обладают самыми разрушительными свойствами для зубов, так как сушат слизистую оболочку рта, а вдобавок, многие алкогольные напитки содержат в себе сахар и пищевые красители. Чтобы хоть немного ослабить отрицательное влияние алкоголя за зубы, его необходимо разбавлять водой, а не соками и сладкой газировкой. И обязательно нужно чистить зубы!

Холодное и горячее

Ну и конечно, для зубов вредны слишком холодные и слишком горячие продукты. Горячие напитки и еда, расширяют эмаль зуба из-за чего в ней образуют трещинки, через которые попадают вредные бактерии во внутренние ткани зуба. Откажитесь от употребления очень горячих напитков, так как это не только вредит зубам, но плохо сказывается на слизистой оболочке полости рта и пищевода. Холодные продукты не так вредны, как и горячие, но се равно нарушают структура зуба. Но самое опасное это сочетание холодного и горячего. Резкие перепады температур во рту приводят к быстрому разрушению эмали и образованию воспалительных процессов.

Сигареты

Нельзя не упомянуть никотин. Курение — это не только вредные вещества, которые влияют на цвет эмали, но и резкий перепад температур, особенно в холодные времена года.

Укрепление десен и зубов народными средствами

Когда кровоточат десна, это значит, что они воспалены. При неправильной или нечастой чистке зубов, гигиена полости рта нарушается, что способствует появлению вредных микроорганизмов, зубного камня и налета.

Поэтому в первую очередь необходимо регулярно чистить зубы, а чистка должна отнимать у вас не менее трех минут времени. Использовать различные отвары для полоскания полости рта, употреблять в пищу продукты, содержащие витамины и полезные вещества, способствующие укреплению зубов и десен.

Гигиена полости рта — залог здоровья зубов и десен

Даже если ваши десна совершенно здоровы, укреплять их и поддерживать в норме просто необходимо. Это позволит избежать появления различных заболеваний и сохранить их в здоровом состоянии. Укрепить слабые зубы и десна можно народными средствами.

Рецепты отваров и настоев из трав, укрепляющих зубы и десны, для полоскания полости рта

Приготовьте раствор из масла чайного дерева и полощите им полость рта. Способ его приготовления довольно прост: смешайте со стаканом воды три капли масла. Масло чайного дерева эффективно укрепляет зубы и десны, предотвращает изо рта не приятный запах, борется с пародонтозом и кариесом.

Еще один народный рецепт раствора для укрепления десен и зубов: возьмите кожуру баклажана, подсушите в духовке и измельчите. Ложку получившегося порошка необходимо растворять в стакане воды и настаивать десять минут. Затем нужно добавить в него чайную ложку соли, и полоскать этим раствором полость рта.

Эффективным укрепляющим средством служит и коньяк. Им тоже полощут ротовую полость. Кроме того, он является еще и обеззараживающим средством, за счет содержания спирта.

От неприятного запаха и привкуса во рту способна избавить обычная соль. Размешайте одну десертную ложку соли в стакане воды, и полощите полость рта.

Избавиться от кровоточивости десен можно раствором из коры дуба. Смешайте липовый цвет и кору дуба. Залейте стаканом кипятка одну чайную ложку смеси, дайте настояться, остудите и процедите. Полощите ротовую полость три раза в день.

Отвар коры дуба спасает от кровоточивости

Полощите рот после приема пищи следующим раствором: натрите хрен на терке и добавьте две чайные ложки его сока в стакан вина.

Освежить дыхание и укрепить десны поможет отвар репейника. Залейте стаканом кипятка одну чайную ложку репейника, варите на слабом огне несколько минут. Отвар должен настаиваться в течение часа, после чего его необходимо процедить. Полощите рот пару раз в день.

Еще один настой, обладающий хорошим лечебным действием для полости рта: смешайте в равных частях цветки иван-чая, листья мяты и лепестки шиповника. Залейте одну столовую ложку смеси стаканом холодной воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Дайте отвару настояться в течение двух часов, процедите, добавьте в настой пять граммов мумие, и полощите полученным раствором полость рта несколько раз в день.

Настой полыни считается одним из самых эффективных народных средств, устраняющих не приятный запах изо рта. Для приготовления такого настоя необходимо залить двумя стаканами кипятка сухую полынь, настоять двадцать минут и процедить. Полоскать рот четыре раза в день.

Для профилактики кариеса, при начинающейся кровоточивости десен, и при пародонтозе применяют настой листьев репы. Измельченные листья репы необходимо залить стаканом кипятка, настоять полчаса и применять для полоскания.

Другие народные средства для укрепления зубов и десен

Спиртовая настойка зверобоя

Помогает избавиться от не приятного запаха изо рта, эффективна при воспалениях десен. Рецепт приготовления таков: одну столовую ложку измельченного зверобоя залить спиртом в количестве пол литра, плотно закрыть крышкой и оставить настаиваться на неделю. Принимать такую настойку нужно два раза в день, по сорок капель на пол стакана воды в течение недели.

Лимонный сок или сок подорожника

Укрепляет десны и заживляет язвочки. Им необходимо смазывать десны при помощи мягкой кисточки. Не допускайте попадания лимонного сока на зубную эмаль, он довольно вреден для нее. Также можно смазывать десны и соком подорожника, он намного безопаснее для зубной эмали.

Продукты для здоровых зубов

Итак, что же должно всегда быть на нашем столе, чтобы зубы были крепкими и здоровыми?

  1. Морепродукты, богатые жирными аминокислотами. Сюда относятся морские рыбы и креветки. В них содержится огромное количество фосфора, кальция, фтора, а также селен, витамин D и B1, которые защищают наши зубы от кариозных поражений.

Морская капуста (или ламинария), как все мы знаем, содержит большое количество йода и иных нужных для организма микроэлементов.

Полезные продукты для зубов

Молочная продукция – отличный источник кальция!

  1. Молочная продукция. Продукты, произведенные из молока богаты кальцием и фосфором, которые вместе укрепляют зубные и костные ткани. Казеин и молочные ферменты обладают противовоспалительным воздействием на ткани полости рта.

Наиболее полезно употребление твердых сыров (пармезан, голландский сыр), содержащих больше всего кальция и соединений фосфора. Кроме того, соленые сыры увеличивают секрецию слюны, нормализуя кислотно-основное равновесие среды полости рта. В результате этого снижается активность кариесогенных бактерий.

Йогурт угнетает образование соединения сероводорода, что устраняет неприятный запах изо рта (явление галитоза).

Творог также содержит молочную кислоту и магний, которые положительно влияют на здоровье полости рта.

Полезные продукты для зубов

Фрукты и овощи

  1. Фрукты и овощи. Такие натуральные твердые продукты способствуют самоочищению ротовой полости, развивают мышцы жевательного аппарата (что способствует правильному и гармоничному росту челюстей) и укрепляют ткани пародонта.
  • Морковь содержит в себе предшественник витамина А (бета-каротин), который полезен для слизистой оболочки полости рта.
  • Яблоки богаты витамином С и различными ферментными соединениями. Эти вещества нормализуют микробную среду в полости рта.
  • Также витамином С могут похвастаться цитрусовые. Они не только богаты полезными веществами, но и обладают освежающим эффектом.
  • Тыква несет в себе ионы фтора, цинка и селен. Кроме того, она обладает осветляющим зубы воздействием.
  • Лук тоже содержит много витамина C и вещества фитонциды. Его употребление в пищу способствует укреплению тканей десны.

Полезные продукты для зубов

Зелень и орехи полезны для зубов

  1. Зелень и орехи. Зелень (укроп, сельдерей, петрушка и др.) известна содержанием большого количества различных витаминов (А, B, Е, С) и минералов. Эти полезные пищевые элементы предотвращают кровоточивость тканей десны, укрепляя стенки кровеносных сосудов.

Огромную пользу может принести жевание зелени (петрушки, сельдерея). Так частички зеленых продуктов попадут в практически любое место полости рта, оказав местное полезное воздействие.

Орехи содержат редко встречающийся элемент ванадий, который способствует восстановлению кости. Также они несут в себе фолиевую кислоту, витамин B6, магний и другие полезные вещества. Кроме того, некоторые орехи (в особенности миндаль и кешью) способны уменьшить боль, в том числе и зубную.

Кедровые орешки улучшают процессы регенерации клеток и состояние нервных волокон.

Полезные продукты для зубов

Мед в малых количествах не нанесет вреда зубам

  1. Продукты “от пчел”. Мед является натуральным антиоксидантом, содержащим в себе витамины C и B. Он подавляет и ликвидирует микроорганизмы полости рта, которые вызывают поражения слизистой оболочки.

Прополис также обладает антибактериальным эффектом, защищающим здоровье зубов и десен.

Ссылка на основную публикацию