Тянущие боли во время и после овуляции: что можно считать нормой и каков характер такого симптома?

Как можно облегчить боль

Регулярность болей в постовуляторный период должна настораживать, поэтому гинекологи предлагают корректировать свой образ жизни каждой женщине, заинтересованной в выздоровлении еще до овуляции. Снизить риск и дискомфорт помогут следующие рекомендации:

  1. Соблюдение диеты. Исключение жареной и соленой пищи, а также газообразующих продуктов и напитков на основе кофеина.
  2. Уменьшение физических нагрузок. Они могут навредить организму во время цикла, усилив боль.
  3. Минимизация стресса и недосыпа. Главное требование женского организма в «эти дни» – отдых.
  4. Лечение препаратами. Помимо горячей грелки в области яичников, поможет применение Ибупрофена, Парацетамола и Но-шпы.
  5. Увеличение употребления воды. Она помогает очистить организм и успокоить его.

Тянущие боли во время и после овуляции: что можно считать нормой и каков характер такого симптома?

Симптомы зачатия до задержки

Немного увеличившаяся в размерах матка начинает давить на мочевой пузырь, и позывы в туалет наступают быстрее, чем обычно. Кроме того, гормональные изменения провоцируют орган работать в усиленном режиме

Если мочеиспускание сопровождается резями, то это симптом цистита, поэтому важно обратиться к врачу для своевременного лечения

Девушки отмечают, что явным признаком беременности на 23 день цикла, когда и не подозреваешь об интересном положении, является непереносимость ароматов. Некоторые выбегают из кабинетов офисов, когда от коллеги долетел шлейф парфюма, а кто-то не может пройтись по рынку, где продают рыбу и мясо. Отвращение вызывает практически все – запах обувного крема, пота, даже привычного средства для мытья посуды и мыла.

Слезы, апатия, любвеобильность, раздражительность и другие чувства могут меняться на протяжении часа. Хотя многие девушки ощущают нервозность и вспыльчивость перед месячными, но опытные мамы утверждают, что при беременности всплески настроения совсем другие и намного ярче.

Чувствительность молочных желез.

Грудь увеличивается в размерах, делается тяжелой, а прикосновение к соскам становится достаточно болезненным. Проявляется венозная сетка более, чем обычно. Ореолы сосков могут слегка потемнеть, темно-коричневый окрас они приобретут позже.

Прогестерон, вырабатываемый при беременности на 23 день цикла, замедляет пищеварение, и поэтому кишечник вздувается. Как результат, девушки не могут застегнуть на талии любимые джинсы, хотя еще пару дней назад они были как раз.

Живот становится больше в размерах, так как усиливается кровоток в детородных органах.

Тянущие боли внизу живота.

Ощущения схожи с дискомфортом ПМС.

Легкое отвращение к пище говорит о начале раннего токсикоза, который будет продолжаться до конца первого триместра. Данный признак проявляется на 5-7-й день после зачатия.

Субфебрильная температура тела.

Будущие мамы заметили, что еще до задержки градусник показывает 36,9-37,1 даже без признаков простуды. Это считается естественной физиологической реакцией на выработку прогестерона. Если месячные наступили, то такая температура является симптомом вялотекущего воспалительного процесса.

Изменение вкусовых предпочтений.

Как говорится, начинает «тянуть на солененькое и остренькое». Это результат все тех же гормональных изменений.

Если вы планировали беременность и предполагаете ожидаемое зачатие, нельзя принимать обезболивающие препараты, лучше выпить две таблетки «Магния В6» или на крайний случай «Парацетамол».

Дискомфорт внизу спины.

Гормональная перестройка и усилившееся кровоснабжение в органах малого таза вызывают ощущение тяжести внизу живота и в поясничном отделе. Происходит трансформация архитектуры тела, растяжение связок для успешного вынашивания малыша.

Выражается в двух крайностях – «волчий голод» с бесконтрольным поеданием всего, что есть в холодильнике, или равнодушие к пище.

Естественной реакцией организма является снижение иммунитета как признак беременности, на 23 день цикла или ранее девушка может ощутить насморк, першение в горле, общее недомогание. В это время организм особенно подвержен вирусам и различным инфекциям. При подозрении на зачатие не стоит принимать противопростудные препараты.

Повышение базальной температуры.

Измеряется температура сразу после пробуждения. Не вставая с кровати, градусник вводится в прямую кишку. Необходимо измерять ежедневно после овуляции. Если 37,0-37,2 продержится до конца цикла, то беременность однозначно наступила.

Незначительные мажущиеся выделения.

Это признак имплантации плодного яйца, которое, словно бур, проникает в полость матки, и происходит разрушение кровеносных сосудов.

Головокружение и обморочные состояния.

Будущие мамы часто теряют сознание в транспорте и в душных помещениях. Понижение уровня глюкозы и гипоксия на ранних сроках могут вызвать короткие обмороки.

Сонливость и быстрая утомляемость.

Вы перестали узнавать себя? Раньше выполняли все задания по списку, а сейчас сил хватает только на два-три пункта. Разбитость, дневная сонливость и нежелание вставать утром – явный признак того, что беременность наступила.

Перестраиваясь, организм большую часть кислорода поставляет эмбриону, отчего могут страдать другие органы. Поэтому при подъеме по лестнице или во время прогулки в ускоренном ритме дыхание может сбиться и накатить усталость.

Гормональный взрыв приводит не только к физиологическим, но психоэмоциональным переменам, что мешает выспаться. Организм будто сигнализирует о зародившийся жизни. Допустимо выпить на ночь чай с мелиссой или таблетки валерьянки, но никаких агрессивных снотворных.

Причины болевых ощущений после овуляции

Чтобы понять, почему после овуляции тянет низ живота, нужно разобраться в самом процессе и его воздействии на женский организм.

Ежемесячно в яичниках формируются пузырьки – фолликулы. В определенный момент один из них ускоряется в развитии, остальные же постепенно сходят на нет и исчезают. В большом фолликуле созревает яйцеклетка. Длительность ее развития до полного созревания у каждой различна. В среднем 11-17 дней. Когда она готова, фолликул «взрывается» и клеточка спускается в маточную трубу. Здесь уже при встрече со сперматозоидом, она оплодотворяется и продолжает путь к матке. Прикрепление к ее стенке говорит о благополучном зачатии.

Тянущие боли во время и после овуляции: что можно считать нормой и каков характер такого симптома?Созревшая яйцеклетка разрывает фолликул. Из-за этого при овуляции тянет низ живота

В это время на ранке яичника, откуда вышла клетка, начинает созревать желтое тело. Его функция – выработка гормона, который позволяет оплодотворенной клетке развиваться должным образом. Кроме того, гормон способствует всему процессу беременности и вырабатывается весь период.

Если в момент овуляции половые акты не совершались, клетка погибает через сутки-двое. Яичник постепенно заживает и готовится к новому циклу. Данный этап у всех одинаков – 14 дней. Очень редко он может иметь меньшую длительность – до 11-12 дней.

Таким образом, когда тянет низ живота после овуляции, причины вполне очевидны. Происходит разрыв стенки яичника, что сопровождается неприятными ощущениями. Но стоит заметить, что некоторые это не чувствуют или не обращают внимания. Не всегда эта боль бывает явной. Зависит это и от болевого порога самой женщины и от некоторых внутренних процессов.

У других наоборот, после овуляции тянет низ живота и поясницу достаточно сильно. Переживать не стоит. Такое явление встречается и объясняется большей чувствительностью девушки к боли. Сторона, с которой ощущается боль, указывает на выработавший клеточку яичник. Известно, что они работают по очереди. Но иногда, один из них может пропустить очередность из-за сбоя, вызванного стрессом или инфекцией. Аналогичное воздействие может оказать смена климата. Все эти причины влияют, к слову, и на скорость наступления овуляции. Они вполне способны сдвинуть этот момент, даже при обычно ритмичном цикле.

Тянущие боли во время и после овуляции: что можно считать нормой и каков характер такого симптома?Тянет низ живота после овуляции — какие могут быть причины

Признаки и ощущение на пятый ДПО

Если самого прикрепления эмбриона к стенке матки ещё не было – женщина будет испытывать свои обычные ощущения, характерные для второй фазы. Это налитость груди, чувствительность сосков, возможно задержка жидкости в организме (увеличение веса), субфибрильная ТТ (около 37 градусов) и другие признаки.

Нормальная базальная температура на 5 ДПО примерно на 0,3-0,5 градуса выше средних температур, которые были до овуляции. Допустим, в первой фазе это БТ 36,4, а во второй 36,7-36,9 градусов. Это хорошая разница и значит прогестерона достаточно.

В случае ранней имплантации на пятые сутки, возможна мгновенная реакция организма на ХГЧ, выделяемые трофобластом, тогда проявляются первые симптомы беременности.

Вот основные из них:

  1. Повышение температуры тела и БТ на 0,1–0,2 градуса по сравнению с обычной температурой второй фазы (третья фаза БТ). Возможно также при имплантации на пятый день; 
  2. Увеличение объёма груди;
  3. Имплантационное кровотечение;
  4. Боли внизу живота, покалывание. По отзывам многих женщин именно в беременный цикл они ощущали повышенную болезненность сразу после выхода яйцеклетки из фолликула и небольшое усиление к 5–6 дню. Это вероятный период ранней имплантации;
  5. Часто именно в этот момент женщина заболевает простудой, поскольку иммунитет снижен, чтобы эмбрион легче имплантировался;
  6. Возможны и абсолютно неожиданные проявления, как тошнота или дрожь в руках. Всё это абсолютно нормально и не требует внимания и подробного исследования.

Большой список симптомов и признаков ранней беременности до задержки считайте в этом материале.

Важно(!) Невероятно сложно не зацикливаться на желанной беременности и спокойно ждать ещё 7–9 дней, когда можно делать тест. Переживание: «А вдруг опять не получится?», конечно, будет, с этим ничего не поделаешь

Попробуйте немного изменить формулировку. Произносить фразы в позитивном ключе – это внутренне успокоит и добавит уверенности в успехе.

Сначала это будет казаться нелепым, но со временем вы привыкнете и начнёте воспринимать аффирмцию как действительность. «У меня отличный уровень прогестерона!», «Я идеально готова к зачатию и беременности!», «Я уверенная и удачливая!», «Я легко достигаю цели!».

Я описала основные возможные признаки успешного зачатия на 5-й ДПО, а также развитие и состояние эмбриона в этот период. Помните, лучше любых врачей мы можем помочь себе сами!

Беременность начинается именно в голове – наполните её позитивом и будущий малыш не заставит себя долго ждать!

Постовуляторный синдром. Как с ним справиться?

Постовуляторный период начинается с 15 дня цикла. Этот этап называют еще фазой желтого тела, он продолжается после самой овуляции до начала следующих месячных. Стенки лопнувшего фолликула собираются вместе, накапливают жиры и лютеиновый пигмент. Формируется так называемое желтое тело — временная железа внутренней секреции, которая вырабатывает гормон прогестерон и подготавливает внутреннюю слизистую оболочку матки к приему эмбриона и к его последующему развитию.

Постовуляторный синдром случается у женщин не так часто, поэтому действительно настораживает. Но научные исследования утверждают, что на самом деле не у всех представительниц прекрасного пола ноет живот при овуляции или после нее. По статистике, дискомфорт испытывают лишь 15-20%, то есть каждая 5-6 женщина.

Если вы планировали зачатие ребенка, то ноющие боли после овуляции, как ни странно, являются хорошим знаком. Это может быть «симптомом» здоровья. Значит, сперматозоид таки встретился с яйцеклеткой, зачатие произошло. Но не всегда это так. Есть большое количество заболеваний, которые по некоторым признакам могут напоминать менструальный и постовуляторный синдромы. И определить, что именно у вас — беременность или какая-нибудь болезнь — может только опытный врач. Поэтому не медлите, а скорее обратитесь к квалифицированному специалисту. К сожалению, затягивание болезни в будущем может привести к бесплодию.

Если подобный дискомфорт появился через 4-7 дней после зачатия, то это может быть первым признаком долгожданной беременности. Также у женщины могут быть выделения розового, кремового или коричневого цвета, но они должны закончиться в течение нескольких часов и больше не повторяться.

Хотя боль в животе после овуляции и может стать предвестником наступившего зачатия, впрочем, это еще не ключевой «симптом». Действительно насторожить должны задержка месячных, увеличение груди, чувственность сосков.

Неприятные ощущения в животе и постовуляторный синдром возникают именно тогда, когда яйцеклетка прикрепляется к стенке матки. Если беременность вы не планировали или зачатие не произошло, то можно и с ума сойти в догадках. Ведь подобные симптомы могут спровоцировать также цистит, аппендицит, переутомление, гинекологические заболевания. К примеру, лопнула киста яичника, о которой женщина даже не подозревала. Или же из-за увеличенной кисты разорвался яичник, могли активизироваться воспалительные процессы. Возможно, вы пережили большой стресс, имели травмы или принимали гормональные препараты. Все это может повлиять на ваше самочувствие во время цикла. А иногда ноющие боли внизу живота после овуляции свидетельствуют ни о чем другом, как о начале следующих месячных.

Причины возникновения боли

Посреди месячного цикла происходит овуляция. При этом созревшая и готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит из фолликула. Попав в фаллопиевы трубы, она продвигается к матке. Если в течение ближайших 2 суток не произойдёт оплодотворение, клетка вместе с месячными выйдет из организма.

Вследствие разрыва фолликула одного из яичников женщина может почувствовать боль внизу живота. Это своего рода микротравма для её организма. К тому же, яйцеклетка выходит с кровяными сгустками и фолликулярной жидкостью. Женские выделения в этот период имеют вкрапления коричневатого оттенка. Слизь становится более густой, прозрачной и тягучей, её количество увеличивается.

Боли в период овуляции продолжаются на протяжении 1–2 часов или 1–2 дней, это считается нормой. Каждый месяц яйцеклетка созревает в другом яичнике, поэтому поочерёдно болит то правый, то левый бок. Иногда из-за болезни или стресса яичник может пропустить свою очередь. И овуляция может наступить не за 2 недели до месячных, а чуть позже или раньше. Иногда она вообще отсутствует.

Характеристика болей:

  • спастическая;
  • тупая;
  • слабая или сильная;
  • схваткообразная;
  • колющая.

Кроме потягивания внизу живота, женщина испытывает приступы тошноты, слабость, головную боль. У неё наблюдается вздутие живота, грудь становится слишком чувствительной, повышается температура. Правда, появляются эти признаки далеко не у всех. Обычно болезненно переносят овуляцию только молодые девушки до 25 лет. Женщины среднего возраста её не ощущают.

Тянущие боли во время и после овуляции: что можно считать нормой и каков характер такого симптома?

Причины боли на 4–7 день после овуляции:

  • беременность, оплодотворение;
  • беременность с осложнениями (оплодотворённая яйцеклетка неправильно прикрепилась, у матки повышенный тонус);
  • опасные патологии (киста, воспаление матки или яичников, аппендицит, цистит).

Постовуляторный синдром

Естественные боли после овуляции называются постовуляторным синдромом. Регулярно с этой проблемой сталкиваются 15% женщин. Синдром характеризуется рядом признаков, которые продолжаются от 3–5 часов до 3–5 дней. Они похожи на боли перед месячными, но возникают посреди цикла. Появление болезненной симптоматики обусловлено гормональными изменениями.

Фолликул лопается и выпускает готовую к оплодотворению яйцеклетку. Затем он накапливает жиры и лютеиновый пигмент. В организме женщины образуется жёлтое тело. Эта временная железа ответственна за выработку прогестерона. От гормона зависит наступление беременности.

Если сильно болит внизу живота, но беременность и тесно связанные с этим состоянием ощущения исключаются, значит, причина – болезненный постовуляторный синдром. Симптомы его у всех проявляются по-разному. Многие женщины жалуются на лёгкое недомогание, бессонницу, отсутствие аппетита, боли в области придатков, как перед месячными. Порой вздувается живот вследствие скопления газов в кишечнике.

Объяснить эти признаки можно повышенной чувствительностью – способностью каждой женщины по-разному воспринимать боль. Процесс разрушения фолликула и выход яйцеклетки – это хоть и маленькая, но травма.

Наступление беременности

Болезненность внизу живота, которая появляется на 5 день (иногда 7 день) после овуляции, является ещё и признаком наступившей беременности. Ведь именно столько дней уходит на то, чтобы оплодотворённая яйцеклетка прикрепилась к стенке матки.

Тянущие боли во время и после овуляции: что можно считать нормой и каков характер такого симптома?

Этому процессу помогают ферменты, которые размягчают оболочку для прикрепления эмбриона. При этом целостность слизистой матки нарушается, что приводит к возникновению боли. Как правило, ноет внизу живота.

Правда, не каждая женщина понимает, что она уже беременна. Всё индивидуально, некоторые чувствуют какие-то изменения, а некоторые – нет. Более половины беременных жалуются на боли.

Предменструальный синдром

Если у женщины тянет низ живота спустя неделю после овуляции, это может быть проявлением предменструального синдрома.

Другие симптомы этого состояния:

  • вздутие живота;
  • тошнота;
  • неустойчивость настроения;
  • болезненность груди;
  • запор или жидкий стул;
  • головная боль;
  • утомляемость;
  • ломота в пояснице.

У большинства женщин за несколько дней до начала менструального периода появляются лишь такие признаки, как чувствительность груди, вздутие и мышечные боли. Это нормальные предменструальные симптомы.

При усилении интенсивности этих симптомов, присоединении головных болей, психоэмоциональной неустойчивости, что в комплексе нарушает повседневную активность женщины, говорят о предменструальном синдроме. У некоторых женщин он возникает еще в юности, у других развивается после 30 лет и усиливается по мере приближения менопаузы.

Предменструальный синдром связан с гормональными изменениями во время менструального цикла. Неизвестно, почему у одних женщин он выражен сильнее, чем у других. Однако установлено, что имеется наследственная предрасположенность к этому патологическому состоянию.

Вероятность тянущих болей спустя несколько дней после овуляции увеличивается, если женщина получает недостаточно витамина В6, кальция или магния с пищей. Усиливают дискомфорт стрессы, недостаточная физическая активность и избыточное употребление кофеин-содержащих напитков.

При предменструальном синдроме интенсивность болезненности в животе может меняться от цикла к циклу. Иногда симптомы патологии бывают настолько тяжелыми, что приводят к развитию предменструального дисфорического расстройства, которое сопровождается депрессией, отказом от общения и другими эмоциональными нарушениями.

Для избавления от ПМС рекомендуется употреблять больше цельнозерновых злаков, белка, нежирных молочных продуктов, фруктов и овощей. Следует увеличить физическую активность, дополнительно принимать витамин В6 и кальций, сократить употребление соли, кофе, шоколада и алкоголя.

При появлении болей рекомендуется принимать противовоспалительные препараты после консультации с врачом. В тяжелых случаях назначаются ингибиторы захвата серотонина (СИОЗС) или противозачаточные гормональные средства.

Почему возникают боли во время овуляции

Тянущие боли во время и после овуляции: что можно считать нормой и каков характер такого симптома?Болезненные ощущения в основном обусловлены ежемесячными физиологическими процессами, происходящими в женском организме во время овуляции. До этого дня клетка формируется и растет, постепенно растягивая стенки как фолликула, так и яичника с одной стороны. В день овуляции клетка достигает своей зрелости, а фолликул максимально растянут и готов лопнуть. В этот момент некоторые уже ощущают, как тянет низ живота, несмотря на то, что до овуляции еще может оставаться несколько часов.

Когда происходит разрыв стенок фолликула, клетка и жидкость выходят в брюшную полость. Этот процесс для организма является травмирующим, поэтому ощущаются боли при овуляции, особенно внизу живота. Иногда такая боль иррадирует в правый или левый бок. Объясняется это тем, что обычно «срабатывает» при овуляции только один яичник. Именно в нем и ощутим дискомфорт.

В день овуляции часто болит низ живота и из-за разрыва сосудов в момент выхода яйцеклетки. Жидкость, выходящая из фолликула при его разрыве, также провоцирует болезненные ощущения, поскольку происходит раздражение стенок брюшной полости. Матка на это реагирует сокращениями, вызывая тянущие боли в животе.

Если во время разрыва фолликула было повреждено много расположенных рядом кровеносных сосудов, болезненность будет ощущаться острее.

Болезненные ощущения могут иметь такой характер:

  • легкий дискомфорт;
  • покалывание разной продолжительности;
  • ноющая боль на протяжении одного или нескольких дней;
  • тянущая боль разной степени интенсивности;
  • болевой, сильно выраженный спазм.

Особо остро реагируют на овуляторные процессы те женщины, чья болевая чувствительность выше, или имеются спайки в органах малого таза.

В норме любой из видов боли должен быть постоянным при каждом овуляторном процессе. Но если раньше были одни симптомы, а сейчас резко изменились, и стали ярко выраженными, это может предупреждать о наличии проблем в организме.

Если перед овуляцией сильно болит живот, как перед месячными, это может быть симптомом внематочной беременности, начало развития различных гинекологических заболеваний инфекционного характера либо онкологии органов малого таза. Тогда болезненность будет наблюдаться и в постовуляторный период.

Если во время овуляции болит справа низ живота, и этот симптом носит ноющий либо режущий характер, и в дополнение присутствует повышенная температура, такие симптомы говорят об аппендиците. Медлить в этом случае нельзя, следует сразу же обращаться к врачу.

Если замечены белые выделения и болит живот, это считается нормой. Опасность таят в себе кровянистые выделения или, что бывает редко, кровотечения в период овуляции. Это состояние требует немедленного осмотра гинеколога, поскольку может говорить про такие заболевания, как эндометрит (миометрия) либо киста.

Существуют и другие причины возникновения боли, к примеру, нежданная беременность. Если овуляция произошла раньше запланированного срока, и перед этим был половой акт, есть вероятность оплодотворения яйцеклетки. А через 4–5 дней зигота достигнет матки и закрепится в ее стенке. При этом часто потеют ладони, наблюдается незначительный дискомфорт в области живота и повышение температуры.

При воспалении придатков яичники тоже могут побаливать, что в совокупности приводит к тянущим болям со стороны поврежденного органа. Дополнительным симптомом могут быть сукровичные выделения и увеличение температуры.

Почему болит один яичник при овуляции

Каждый менструальный цикл отличается привлечением только одного яичника, второму же на это время представляется небольшой отдых. Если в прошлом цикле болел правый яичник, то при следующей овуляции будет болеть в левом яичнике. Но, по статистике, женщины чаще замечают боли только с правой стороны, и последующий менструальный цикл проходит без болевых ощущений. Возникновение болей именно с правой стороны связано с близко расположенным аппендиксом и особенностями системы кровообращения малого таза. Это также и объясняет высокий процент воспалений преимущественно правого придатка.

Редко возникает ситуация, когда получить повреждения могут ткани яичника. Разрастанию очагов воспаления сопутствует обильное кровотечение. Это провоцирует возникновение сильных режущих болей при овуляции. Они часто сопровождаются приступами головокружения, снижением кровяного давления, слабостью организма, холодным потом. Подобная ситуация довольно опасна для женского здоровья и требует обязательного медицинского контроля.

Многие женщины наверняка замечали, что яичники могут и не болеть при каждой овуляции. Снижение периодичности возникновения болей напрямую связано с женским возрастом — с годами репродуктивная функция снижается и не каждая менструация сопровождается высвобождением яйцеклетки. Чем больше возраст, тем меньше шанс получить полноценную овуляцию и, как следствие, зачать ребенка.

Тем, у кого начинает при овуляции болеть яичник, существенно проще забеременеть — они всегда в курсе оптимального времени для зачатия. Остальным же приходится периодически проходить различные тесты для определения овуляторного периода.

Иногда у женщин за несколько дней до начала разрыва фолликула появляются выделения с небольшой примесью крови («мазня»), что свидетельствует о низком уровне гормонов в крови. Причина непривычных выделений кроется в отслаивании поверхности матки, спровоцированным низким уровнем эстрогена, что не имеет ничего общего с имплантационным кровотечением, наступающим приблизительно через неделю после овуляции при положительной беременности.

Тянущие боли во время и после овуляции: что можно считать нормой и каков характер такого симптома?

Как облегчить боль?

В современной фармакологии существует множество медикаментов, способных избавить женщин от мучений в дни перед началом овуляции. Вы можете воспользоваться следующими обезболивающими препаратами:

Но-шпа. Таблетки не только обезболивают, но и снимают спазмы.
Оки. Сильный обезболивающий препарат в виде порошка, который необходимо развести с водой

Осторожно применять, так как он вызывает сонливость.
Кеторол. Эффективные таблетки, обладающие быстрым эффектом.
Кетонов – аналог Кеторола.

Вы можете приобрести в аптеке лекарственные травяные сборы, которые нормализуют природный баланс гормонов. К примеру, боровая матка обладает полезными свойствами и способствует нормализации гормонального фона у женщин.

Ссылка на основную публикацию