Упражнения от второго подбородка

Содержание

Наиболее эффективные упражнения для красивой шеи

Шея выполняет очень важную функцию, постоянно удерживая в вертикальном положении голову. При этом задействована целая группа мышц, об укреплении которых мало кто вспоминает.

Чтобы шея стала красивой, подтянутой, а второй подбородок надолго исчез, необходимо выполнять следующие упражнения:

  1. Сесть, выпрямить спину, высоко подняв подбородок. С закрытым ртом нужно как можно шире улыбнуться, положив руку на шею таким образом, будто собираетесь задушить себя. Теперь нужно потянуть руку вниз, при этом запрокинув голову назад. Глядя в потолок, необходимо сосчитать до трех, после чего вернуться в изначальное положение. Повторить 30-35 раз. Регулярно выполняя его утром и вечером, можно достичь отличных результатов.
  2. Удивительно, но придать шее более выразительные контуры можно при помощи специальной дыхательной техники! В положении стоя нужно упереться руками в колени, затем сделать вдох-выдох, после чего более глубокий вдох и глубокий выдох со звуком. Дыхание задержать, втянуть живот, выпрямиться и отвести назад руки, будто перед прыжком с трамплина. Теперь следует выдвинуть вперед нижнюю челюсть и одновременно сложить губы, будто желая поцеловать кого-то. Голову нужно запрокинуть вверх и тянуться в таком положении до тех пор, пока не даст о себе знать напряжение в области шеи. Упражнение выполняют не спеша, пять раз, не забывая задерживать дыхание на 8 счетов.
  3. Нужно сесть и поставить перед лицом зеркало, чтобы контролировать правильность своих движений. Итак, следует как можно сильнее напрячь подбородок так, чтобы на нем стали заметны ямочки. Затем нужно попытаться дотронуться языком до кончика носа. Конечно, подобное упражнение лучше делать в одиночестве, чтобы не шокировать близких своим внешним видом, однако если ежедневно выполнять его по 16 раз, то уже через пару недель ситуация заметно улучшится.
  4. Простое, но не менее эффективное упражнение, выполнять которое можно в любом удобном месте, в положении стоя или сидя. Необходимо прижать ладонь к тому месту, где стали заметны жировые складки на шее. Теперь нужно напрячь шейные мышцы, а рукой оказывать им сопротивление, усиливая тем самым мышечное напряжение. Уделяя всего по пять минут дважды в день, можно достичь очень хороших результатов.
  5. Регулярные прогулки с книгой на голове не только укрепят мышцы шеи и избавят от двойного подбородка, но также улучшат осанку, а походку сделают более плавной и изящной.

Причины появления второго подбородка

Упражнения от второго подбородка

К основным причинам, провоцирующим обвисшую кожу в районе подбородка, относят:

  1. Генетическая расположенность. В большинстве своём внешность человека представляет собой то, что заложено генами и самой природой. Каждый человек имеет свои особенности строения лица и тела, причём, многие из них могут поспособствовать образованию второго подбородка. При этом следует учитывать длину шеи, степень массивности подбородка, и угол, образуемый, шеей и нижней челюстью. Интересно, что на образование такого угла сильно влияет размещение подъязычной кости. Именно к ней прикреплены мышцы, скрепляющие подбородок с нижней челюстью. Высокая подъязычная кость в сочетании с крупной нижней челюстью, практически полностью избавляет человека от второго подбородка.
  2. Жировые отложения. Подбородок и шею относят к области «жировых ловушек». А всё потому, что особенности строения этой зоны способствуют первоначальным накоплениям жира. При этом даже в моменты похудения запасы из этой области расходуются последними. Лишний вес зачастую ведет к обозначению лишнего подбородка, но при этом последний может быть заметен и у худых людей.
  3. Возраст. В стареющей дерме происходит процесс разрушения коллагена и эластина, а также потеря упругости. Именно этот фактор приводит к образованию так называемого «гравитационного птоза»: покровы подвергаются провисанию по причине действия силы тяжести. Подобные изменения первоочерёдно проявляются дряблостью мышц шеи.
  4. Гормональные нарушения. Подобные изменения, отмечаемые при беременности и климаксе, вызывают быстрое формирование отложений жира, в том числе в зоне шеи?
  5. Отсутствие полноценных физических нагрузок. Сжигание калорий — это, конечно, полезно и для общего состояния организма, и для дермы, и для самооценки человека. Но не следует забывать и об общей активности, причём речь идёт не только об упражнениях для шеи. Прогулки на свежем воздухе, занятия в тренажёрном зале, бег, плавание и другие разновидности активной жизни пойдут на пользу телу и подбородку.
  6. Патологии щитовидной железы. При диагнозе гипотериоз часто отмечается ожирение и дальнейшее формирование двойного подбородка. Также этому процессу способствует «зоб» (увеличение в щитовидной железы в размерах).
  7. Особенности осанки. Ходьба ссутулившись, с опущенной вниз головой, ухудшает кровообращение в районе шеи и провоцирует жировые отложения подбородка.

Салонные процедуры

Быстро, эффективно, но дорого можно убрать второй подбородок у косметолога: современные салоны и косметологические кабинеты предлагают своим пациенткам огромный выбор самых разнообразных методик и процедур, обещающих просто волшебные результаты

На чём же стоит остановить своё внимание?

Подтяжка нитями

Очень актуальна на сегодняшний день подтяжка второго подбородка нитями, которая даёт в результате потрясающий эффект. Специальным инструментом внедряют под кожу по линии нижней челюсти тончайшие золотые нити. Организм со временем самостоятельно создаст вокруг них каркас из коллагеновых и эластиновых волокон. Подобная подтяжка второго подбородка — процедура очень дорогая, но эффективная: достигнутые результаты могут сохраняться от 5 до 15 лет.

Липосакция

Так как данный косметологический дефект являет собой жировую складку, понятно, почему салонами предлагается липосакция второго подбородка, которая является достаточно кардинальной мерой в решении данной проблемы.

  • Проводится как под местным, так и под общим наркозом;
  • сущность: высасывание лишнего жира из-под кожи;
  • удаление второго подбородка таким способом — простая и безболезненная процедура;
  • после операции накладывается повязка;
  • могут быть назначены антибиотики;
  • виды: тумесцентная (через разрезы и тонкую трубку), шприцевая, ультразвуковая, криолиполиз;
  • противопоказания: заболевания печени, почек, сахарный диабет;
  • побочные эффекты: отёчность, бугристость, синяки, покраснения;
  • осложнения: образование тромбов, закупорка сосудов, анемия.

Даже учитывая высокий уровень современной косметологической аппаратуры, далеко не многие решаются на данную операцию.

Мезотерапия

Боясь кардинальных мер, многие предпочитают хирургическому вмешательству и инъекционным методикам менее агрессивные способы. В частности, на сегодняшний день очень популярна мезотерапия второго подбородка, которая снискала уже немало положительных отзывов от благодарных клиенток. Схема применения:

  • по линии подбородка в кожу вводят препараты, расщепляющие жир и ускоряющие процессы обмена;
  • основные действующие компоненты инъекций — артишок, триак, каринтин, фосфатидилхолин, аминокислоты, липоевая кислота, спиртовой экстракт арники;
  • предлагается провести от 15 до 20 процедур;
  • частота, с которой вводятся инъекции от второго подбородка, — раз в 8-10 дней;
  • противопоказания: беременность, лактация, менструация, послеоперационный период, заболевания крови, индивидуальная непереносимость, воспаления, холецистит;
  • побочные эффекты: синяки и покраснения в обрабатываемой зоне — проходят быстро;
  • осложнения: воспаления, рубцы, некроз тканей, кожные инфекции, анафилактический шок.

Обычно инъекционная коррекция второго подбородка проходит без осложнений.

Массаж в салоне

Одно дело — пытаться освоить технику самомассажа лица в домашних условиях, тратя на это массу драгоценного времени. И совершенно иное — довериться рукам профессионала. Многие салоны предлагают вакуумный массаж от второго подбородка, который отличается высокой эффективностью и минимальным количеством противопоказаний и побочных эффектов.

С помощью специального аппарата и насадок (их можно приобрести даже для домашнего использования) прорабатывается линия нижней челюсти по направлению лимфотока. Данная процедура:

  • активизирует выработку коллагеновых волокон;
  • удаляет мёртвые клетки;
  • расслабляет мышцы;
  • улучшает контуры и цвет лица;
  • восстанавливает лимфоток;
  • стимулирует кровообращение;
  • оказывает лифтинговое действие.

Решать, убрать второй подбородок без хирургии или с помощью скальпеля, будете только вы. Врачи-косметологи, работающие в салонах, могут вам только посоветовать и предложить на выбор несколько вариантов борьбы с этим косметическим дефектом. Но окончательное решение в соответствии с медицинскими показаниями и рекомендациями принимаете исключительно вы сами. Задумайтесь ещё и о том, как не допустить в будущем очередного появления этой неприятности.

Ручной массаж проблемной области

Очень часто  именно зона подбородка страдает от недостаточного  кровоснабжения. Внутренние ткани и кожа не получают достаточного количества кислорода и питания. Можно сказать, что они наполовину выключены из общего обмена веществ. Это приводит к появлению избыточного количества жировой клетчатки и обвисанию кожи.Упражнения от второго подбородка

Чтобы убрать второй подбородок, необходимо восстановить нормальное кровообращение. Для этого очень хорошо подходит ручной массаж. В домашних условиях проще всего его делать с помощью похлопывающих движений. Нанесите на подбородок увлажняющий или питательный крем. Вытяните пальцы правой руки и плотно прижмите их друг к другу. Тыльной стороной руки выполняйте похлопывания подбородка от центра к краям. Движения должны быть интенсивными и безболезненными. Делайте массаж в течение 1 минуты 2 раза в день. Это ускорит восстановление тонуса тканей шеи и позволит быстрее убрать второй подбородок.

Аппаратные способы массажа

Ручной массаж шеи является одним из самых эффективных домашних способов избавления от двойного подбородка. К сожалению, в особенно проблемных ситуациях  он останется бессилен

В этом случае мы рекомендуем обратить внимание на современные методики аппаратного массажа. За несколько десятков лет практики они доказали свою бесспорную эффективность в борьбе с возрастными изменениями

Они абсолютно безопасны и могут применяться, начиная с 20 летнего возраста.

К аппаратным методикам массажа, позволяющим быстро избавиться от второго подбородка, относятся:

  • Вакуумный
  • Вибромассаж

Перечисленные виды массажа можно делать, как в салоне красоты, так и на дому. Для домашней практики понадобится приобрести соответствующие массажеры. Когда они будут куплены, приступайте к выполнению регулярной программы. Массируйте проблемную зону 1 раз в день в течение 20-60 секунд. Начинайте массаж от центра подбородка и двигайтесь к периферии. Массажные движение должны быть снизу вверх (по направлению лимфотока). Не массируйте среднюю часть шеи. Спустя 10 дней сократите сеансы массажа до 1-2 раз в неделю.

Домашние маски против второго подбородка

Упражнения и массаж тренируют мышцы и улучшают кровообращение. Если можно так сказать, то они оказывают более внутренний эффект, нежели внешний. Чтобы привести в порядок кожу, необходимо позаботиться о поверхностном уходе за ней. Для этого прекрасно подойдут маски с лифтинг-эффектом. Они повысят тонус кожи, разглядят и подтянут ее. Выберите из представленных ниже масок те, которые вам больше всего понравятся, и делайте их не менее 1 раза в неделю.Упражнения от второго подбородка

  • Отварите один картофель, разомните его вилкой, добавьте в получившееся пюре яйцо или столовую ложку сметаны. Используйте маску в теплом виде.
  • Отделите от брикета прессованных дрожжей примерно 2 столовые ложки. Разведите их теплым молоком до кашицеобразного состояния и оставьте на 20 минут. Затем используйте как маску. Если маска получается жидкой, загустите ее небольшим количеством крахмала или муки.
  • 2 столовые ложки белой глины разведите водой и сделайте маску.

Аппаратный лифтинг

Домашние способы, описанные в статье, имеют длительную историю использования. Однако не во всех случаях они будут достаточно эффективны. В запущенных ситуациях, когда двойной подбородок никак не хочет уходить, потребуется более серьезное вмешательство. Сейчас мы говорим не о таких радикальных способах, как хирургия, а о более лояльном варианте: аппаратной косметологии.

Упражнения от второго подбородка

Аппаратная косметология представляет собой целый ряд самых современных процедур, которые помогают легко, безболезненно и главное быстро убрать второй подбородок. Эти новейшие методики рекомендуются специалистами, начиная с 30 летнего возраста. Подробнее о них можно прочитать в статьях:

Способы избавления от лишнего подбородка

С годами вырабатывается мало коллагена. Почему же провисает второй подбородок у молодых девушек? Вследствие того, что они неверно держат голову. Считается, что красота требует жертв. Молоденьким девушкам хочется узнать, как убрать лишние складки за 2 дня. Мгновенное удаление возможно лишь при хирургическом вмешательстве, в силу того, что естественные методы требуют гораздо больше времени.

Методы эффективного избавления от обвисшего подбородка:

  1. Ортопедическая или низкая подушка;
  2. Ровно удерживать спину как стоя, так и сидя;
  3. Убавить вес при необходимости;
  4. Употреблять меньше соли и сахара;
  5. Добавить в рацион рыбу;
  6. Каждодневный массаж;
  7. Контрастный душ или накладывание горячих и холодных полотенец;
  8. Гимнастика для лица;
  9. Ходить с книжкой на голове;
  10. Акцент на глаза и скулы в макияже;
  11. Носить блузы или платья с вырезом.

Проблема более приметна, если носить большие колье или длинные серьги.

Гимнастика улучшает кровоток, видоизменяя овал лица в лучшую сторону.

Упражнения для лица

Поможет систематическое выполнение упражнений для лица, чтобы убрать изъян, придать тонус мышцам. За гимнастику лучше приниматься с 25 лет, пока не возникли морщины и не обвисли щеки.

Способы, как убрать подбородок в домашних условиях, упражнения за 10 минут:

  1. Глубоко вдохнуть и приостановить дыхание на 3 секунды. Затем резко выдохнуть. Совершить то же самое упражнение 12 раз;
  2. Глубоко вдохнуть, как будто катаете во рту шар от одной щеки ко второй. Снова 12 раз;
  3. Вытянуть подбородок посильнее вперед в первый раз неторопливо, а после увеличить темп. Воспроизвести 12 раз;
  4. Раскрыть шире рот и попробовать достать языком до подбородка, выговаривая гласную букву. Совершить так 20 раз;
  5. Во рту притронуться языком к небу и нажимать на него на протяжении 4 секунд. Проделать так 9 раз;
  6. Раскрыть рот и тянуть язык до краешка носа 3 секунды. Совершить так 12 раз;
  7. Прислониться локтями к столу, уложив подбородок на ладони. Поднимать голову руками и при этом сопротивляться подбородком. Постоять так 3 секунды. Воспроизвести это 20 раз.

Чтобы достичь эффекта, необходимо тренироваться месяц. Для закрепления позаниматься вновь некоторое время по 2 раза в неделю. Возбраняется тянуть и сминать кожу, чтобы ее не изувечить.

Массаж кожи

Как отделаться от второго подбородка быстро с помощью профессионального массажа или сделать его самостоятельно? Это нетрудная процедура, которая помогает подтянуть кожу. Нужно нанести крем или средство для массажа и делать разглаживающие движения.

Несколько приемов:

  • Неспешно проглаживать от середины подбородка к ушам. Далее форсировать темп;
  • Постукивать подушками пальцев;
  • Щипать и разминать;
  • Похлопать по второму подбородку;
  • Неторопливо погладить.
  • После процедуры возбраняется выходить на улицу.
  • Не разрешается совершать такую процедуру при насморке и боли в горле.

Маски для проблемной зоны

Другой способ — убирание второго подбородка с помощью масок. Их нужно делать через день. Такой уход стимулирует обменные процессы, что предоставляет возможность убыстрить расщепление жиров и подтянуть контур.

Для картофельной маски необходимо сварить картофель, подавить в пюре, подсолив и прибавив молоко и ложку не засахаренного меда. Уложить мешанину на материю и положить на подбородок на 40 минут.

Для лимонной — налить в стакан воды ложку сока лимона, яблочного уксуса и присыпать солью. Обмакнуть материал в жидкость и уложить на проблемный участок на 30 минут.

Методы коррекции

Косметологические процедуры могут дать гарантию скорейшего результата. Такие вещи нельзя проделать дома.

Список процедур, с помощью которых можно быстро убрать второй подбородок:

  • Мезотерапия совершается с помощью шприца, вводится раствор кислоты. Итог будет заметен через 3 дня;
  • Ультразвуковая коррекция делается 2 недели. Это приятная процедура;
  • Аппаратное воздействие — использование микроимпульсов при помощи аппарата. Требует не меньше 6 сеансов;
  • Для подтяжки применяют тонкие нити. И несколько лет можно не вспоминать о былой проблеме;
  • LPG-массажер — аппарат, который стимулирует мышечные волокна;
  • Липолиз — метод внедрения инъекций, который поможет освободиться от лишнего подбородка за 2 дня;
  • Липофилинг освобождает от обвисшей кожи без оттисков;
  • Липосакция — выкачивание жира, которое навсегда освобождает от этой проблемы.

Такие имеются на сегодняшний день способы коррекции. Если вы против подобных методов, то попробуйте чередовать упражнения и массажи по вечерам.

Как избавиться от двойного подбородка быстро и за короткий срок

Если основная цель – быстрое устранение, то дома добиться этого не получится. Стоит прибегнуть к косметологическим методам. Салонная коррекция всего за 2-3 процедуры поможет восстановить овал лица и придаст ему необходимые очертания, сделав линии шеи и подбородка четкими.

Упражнения от второго подбородка

К популярным вмешательствам относят:

  • мезотерапию;
  • ультразвуковую коррекцию;
  • аппаратный массаж;
  • липолиз;
  • нитевой лифтинг.

Методики помогают быстро добиться поставленной цели, но у них есть заметные недостатки. В проверенных салонах услуги стоят дорого, а малоизвестные заведения могут причинить клиенту вред. Сами косметологи подтверждают, что эффект от манипуляций – недолговечен и полностью зависит от строения кожи. Сеансы мезотерапии убирают складку на срок от нескольких месяцев до года, а потом процедуру приходится повторять.

Причины появления второго подбородка у мужчин и женщин

Складка кожи и жира образуется под нижней челюстью, делая овал лица неправильным и более тяжеловесным. Замаскировать такой минус невозможно никак, но самое ужасное, что иногда это появление не зависит от каких-то определённых действий человека. Подбородочная кожная зона, конечно, может увеличиться от прибавки общего веса, но часто находятся и другие причины этого неприятного явления. Какие же предпосылки провоцируют этот дефект?

Подкожная клетчатка начинает прибавляться в следующих случаях:

  1. Возрастные изменения кожного покрова;
  2. Переедание, излишний вес, ожирение;
  3. Хронические заболевания органов, кожи;
  4. Неправильное положение головы во время ночного отдыха;
  5. Искривление позвоночника, сутулость;
  6. Наследственная предрасположенность.

Все эти факторы способны негативно сказаться на внешности, искажая природный овал человеческого лица:

  • Уже после 30 лет кожа женского лица начинает незаметно меняться, на её состоянии сказывается снижение выработки эластина и коллагена по причине замедления обменных процессов. Помимо этого, с возрастом утрачивается естественная влажность. Сухая кожа, при этом, старится и увядает гораздо раньше, чем нормальная или жирная. А если женщина не ухаживает за лицом, старение происходит ещё быстрее. Вполне закономерным становится образование пустот в структуре кожи, её провисание и дряблость, что сразу отражается и на подбородке. У пожилых дам процесс этот называется гравитационным птозом, если прибегать к медицинской терминологии.
  • Ожирение является частой причиной дефекта. Лишние килограммы природа естественным образом «заботливо» распределяет по всему телу – жировые складки появляются в области талии, на бёдрах и ягодицах, полнеет и расплывается лицо. Известно, что даже пара или тройка дополнительных килограмм способствует образованию второго подбородка у женщин среднего роста, в целом, не толстых, спортивных и подтянутых. Чем раньше входит в привычку переедать, тем быстрее появится изъян.
  • Люди, которые привыкли ходить, сгорбившись и низко опустив голову, имеют все шансы узнать, что такое двойной подбородок. Это может происходить из-за рода профессиональной деятельности, монотонности работы, излишней стеснительности. Пожалуй, это одна из причин, последствия которой человек может исправить самостоятельно. Для этого может понадобиться более удобный стул и простое желание держать спину ровно. Кстати сутулость, помимо подбородка, может вызывать серьёзные проблемы с позвоночником и его нормальной работой. Поэтому надо чаще напоминать себе расправлять плечи, спину и слегка приподнимать подбородок.
  • Генетическая склонность порою тоже играет не последнюю роль в образовании ненавистной складки. Человек, от природы страдающий замедленным метаболизмом, и имеющий родственников с таким дефектом, обязательно будет подвержен этому явлению и сам. Дело в том, что сниженный обмен веществ препятствует нормальным процессам полноценного восстановления коллагена. Поэтому таким людям, надо с раннего детства позаботиться о том, чтобы предотвратить это приемлемыми способами.
  • Привычка читать в постели, сон с высоким положением головы также приводит к патологии. С другой стороны, у некоторых людей изъян может быть следствием анатомического строения лица и шеи.
  • Заболевания эндокринных органов, в частности, щитовидной железы значительно изменяют пропорции шеи, ведь «зоб» увеличивается в размерах, из-за чего создаётся впечатление, что появился и второй подбородок.
  • Когда женщина или мужчина, борясь с лишним весом, начинают быстро терять массу тела, кожа на лице так же резко обвисает. Однако это может говорить и о том, что мышцы лица недостаточно сильны.
  • Если двойной подбородок появился у женщины, вынашивающей ребёнка, в большинстве случаев, ей не стоит особенно переживать – дело может быть в гормональной перестройке организма. Как только она родит, а организм восстановится и придёт в норму, неприятная складка пропадёт сама собой.

Какой бы ни была причина жирка, портящего контур лица, если он не является следствием серьёзной болезни, бороться с этим явлением необходимо. Иначе в пожилом возрасте можно обзавестись и тройным удовольствием. Сегодня существует много различных способов, как убрать второй подбородок в домашних условиях за короткий срок. Безусловно, этой проблеме нужно уделить некоторое время, а также проявить терпение, так как без определённых усилий ничего не получится.

Домашние рецепты от второго подбородка

Средства домашнего приготовления не требуют больших материальных затрат и являются довольно эффективными.

Маски

Избавиться от второго подбородка в кратчайшие сроки помогут различные маски домашнего приготовления. Существуют разные рецепты для улучшения кровообращения в этой области и подтяжки кожи. Любые маски делайте через 1–2 дня курсом из 15 процедур.

Дрожжевая

Маски с использованием дрожжей наиболее популярны для избавления от второго подбородка.

Процедура выполняется следующим образом:

  1. Разведите 1 ст. л. пекарских дрожжей тёплой водой или молоком таким образом, чтобы получилась консистенция густой сметаны.
  2. Оставьте смесь в тёплом месте на полчаса.
  3. Наложите маску на проблемную область и зафиксируйте марлевой или тканевой повязкой.
  4. Держите средство до полного его затвердевания, затем смойте тёплой водой.

Глиняная

Глина применяется в косметологии для разных целей, и одна из них — омоложение и подтяжка кожи. Для маски подойдёт глина любого цвета.

Способ применения:

  1. Разведите 1 ст. л. глины водой в таком же количестве.
  2. Толстым слоем нанесите состав на подбородок и шею, остатки — на лицо.
  3. Через 15 минут смойте маску тёплой водой и увлажните кожу кремом.

Во время процедуры нельзя говорить и активно двигать шеей.

Видов глины очень много, но все они одинаково полезны

Из картофеля

Картофельное пюре — не только вкусное и простое блюдо, но и прекрасное косметическое омолаживающее и подтягивающее средство.

Маска делается следующим образом:

  1. Отварите 2 средних картофелины и сделайте пюре обычным способом.
  2. Для повышения эффективности добавьте 1 ч. л. мёда, но это необязательно.
  3. Нанесите состав на проблемную зону и зафиксируйте марлевой или тканевой повязкой.
  4. Смойте тёплой водой через 40 минут.

Масляная

Растительные масла способны увлажнить и подтянуть кожу. Для масок можно использовать любое из этих масел:

  • касторовое;
  • оливковое;
  • жожоба;
  • подсолнечное.

Растительные масла отлично увлажняют кожу

Способ приготовления:

  1. На водяной бане подогрейте 2 ст. л. растительного масла.
  2. Добавьте 1–2 капли эфирного масла. Можно выбрать любое.
  3. С помощью ватного диска нанесите средство на шею и подбородок.
  4. Смойте тёплой водой через полчаса.

Видео: подтягивающая маска для лица и шеи

Компрессы

Компрессы, как и маски, эффективны в борьбе со вторым подбородком.

Лимонный

Процедура от второго подбородка с использование лимона проводится следующим образом:

  1. В стакан с водой чуть теплее комнатной температуры добавьте по чайной ложке лимонного сока, соли и яблочного уксуса.
  2. Смочите кусок ткани в растворе и зафиксируйте его на проблемной зоне с помощью марли или бинта.
  3. Через полчаса снимите компресс и умойтесь.

Из капустного рассола

Приготовление и применение компресса из капустного рассола:

  1. Смочите ткань в рассоле из-под квашеной капусты.
  2. Закрепите его с помощью марли на подбородке.
  3. Через 30–40 минут снимите марлю и умойтесь.

Травяной

Чтобы сделать травяной компресс:

  1. Перемешайте кору дуба и зверобой, взятые по 2 ст. л.
  2. Залейте травы стаканом кипятка.
  3. Варите смесь на медленном огне в течение десяти минут.
  4. Разделите отвар на 2 части: одну поставьте охлаждаться в холодильник.
  5. После охлаждения одной части отвара подогрейте вторую до терпимой температуры.
  6. В течение 15 минут повторяйте следующие действия:
    1. Смочите салфетку в горячем отваре и приложите на минуту к проблемной зоне.
    2. То же самое сделайте с использованием холодного отвара.
  • у вас есть аллергия на компоненты средств;
  • есть открытие раны;
  • ваша кожа раздражена;
  • имеются острые инфекционные заболевания кожных покровов.

Упражнения

Выполнение упражнений поможет быстро устранить провисшую кожу под подбородком. Существует много гимнастик, которые необходимо выполнять каждый день. Примерно через 3 недели второй подбородок исчезнет, и кожа станет гладкой и эластичной.

Итак, что же это за упражнения и как их нужно выполнять? Стоит рассмотреть самые популярные методики устранения этой проблемы:

  1. Проговаривание гласных звуков. При проговаривании гласных звуков задействованы мышцы в шейной и лицевой области. Во время выполнения мышцы лица сильно напрягаются и далее отчетливо, с выражением произносятся гласные звуки «и» и «у». Во время проговаривания губи нужно широко вытягивать или они должны быть в виде трубочки;
  2. Во время упражнений лицевых мышц должен участвовать язык. Его необходимо вытащить изо рта и дотянуть его кончика носа, после этого до самой нижней части подбородка. Еще очень поможет упражнение, во время которого языком делать движения в воздухи в виде восьмерок;
  3. Тыльной стороной руки и сжатыми пальцами следует постукивать по проблемной части, выполнять следует эти действия в течение 1 секунды. Важна не сила постукивания, а быстрота движений;
  4. В легкие необходимо набрать много воздуха и затем резко выдохнуть, при этом рот должен быть широко раскрытым. Выполнять эти действия нужно 10 раз. Если вдруг сильно закружится голова, то нужно несколько секунд подождать и затем снова продолжить;
  5. Принимаем положение лежа, голова должна находиться на весу в слегка приподнятом состоянии. Далее, приподнимаем ее, как бы стараясь увидеть кончики пальцев, и снова возвращаемся в исходное положение. Это упражнение нужно выполнять регулярно по 10 раз;
  6. Локти необходимо опереть на стол и коснуться пальцами шейной части. Далее, зубы нужно сильно сжать, при этом подбородок следует выдвинуть вперед и слегка приподнять его. После принятия этого положения, делаем около 30 хлопков ладонями или пальцами по подбородку;
  7. Представляем, будто бы на подбородке весит тяжелый и неподъемный груз. Затем голову следует запрокинуть назад, выполнять это нужно медленно, мышцы должны быть в напряженном состоянии, как при поднятии тяжелого груза. Далее, в таком же темпе необходимо вернуть голову в исходное состояние. Выполнять это нужно 10 раз;
  8. Большую, толстую и весьма увесистую книгу необходимо поставить наверх головы и передвигаться с ней около 15 минут. Это упражнение поможет не только убрать отвисшую часть, но и улучшить осанку;
  9. Убрать второй подбородок помогут наклоны взад-вперед, вправо-влево. Можно делать повороты головы. Эти манипуляции помогут быстро устранить отвисшую жировую складку под подбородком.

Упражнения против второго подбородка

Упражнение 1

Упражнения от второго подбородкаstylecraze.com

Нажмите кончиком языка на небо с максимальной силой, слегка наклонив голову назад. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд. Не переставая давить языком на небо, возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторяем 5-6 раз в 3 подхода.

Упражнение 2

Упражнения от второго подбородкаstylecraze.com

Это простое упражнение. Все, что от вас требуется, это повторять нараспев звук О раз, задействуя при этом челюстные мышцы и мышцы щек. Упражнение повторяем 10-12 раз в 3 подхода.

Упражнение 3

Упражнения от второго подбородкаstylecraze.com

Запрокиньте голову назад, а губы сложите в трубочку, как будто для поцелуя. Так мы заставляем работать мышцы подчелюстной зоны и одновременно сжигаем жир в области шеи. Упражнение повторяем 5-7 раз.

Упражнение 4

Упражнения от второго подбородкаstylecraze.com

Растяжка мышц шеи. Сядьте прямо и начинайте вытягивать шею как можно сильнее сначала в одну сторону, а потом в другую. Такая растяжка уменьшает жировые отложения на подбородке. Повторить до 10 раз.

Упражнение 5

Упражнения от второго подбородкаstylecraze.com

Высуньте язык как можно дальше, как будто бы пытаетесь дотянуться до подбородка. Двигайте языком из стороны в сторону.  Длительность выполнения упражнения – 12 секунд.

Упражнения от второго подбородкаstylecraze.com

Не спеша выполняйте повороты головы вправо, а затем влево. Упражнение повторяем до 8 раз.

Упражнение 7

Упражнения от второго подбородкаstylecraze.com

Слегка запрокиньте голову и выдвиньте с усилием нижнюю челюсть вперед, насколько это возможно. На мгновение задержитесь в таком положении. Примите исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 8

Упражнения от второго подбородкаstylecraze.com

Возьмитесь за подбородок с одной стороны большим пальцем, а с другой – указательным. Делайте головой поступательные движения вперед и назад подобно движениям головы голубя. Движения выполняйте с усилием, преодолевая сопротивление руки. Повторите упражнение 3 раза. Длительность – 5 секунд.

Общие правила

Выполнение упражнений, массажа и масок не даст хорошего результата, если не выполнять правила. Именно при соблюдении всех требований можно добиться желаемого эффекта.

Обязательно запомните следующие правила:

Повысьте физическую активность в течение дня. Выполняйте бег, силовые тренировки и йогу в комплексном сочетании. При таком подходе можно не только избавиться от двойного подбородка, но и убрать лишние жировые отложения с других проблемных мест.

Во время питания делайте медленные и частые пережёвывания пищи. Во время частого пережевывания мышцы челюсти интенсивно работают, на подбородок оказывается интенсивное воздействие и он потихоньку исчезает. На кусочек пищи нужно совершать до 20 жевательных действий

Помимо этого, насыщение будет приходить быстрее и не возникнет переедания.

Обратите внимание на питание – оно должно быть здоровым. В нем не должно быть жирной, жареной и обработанной рафинированной пищи

Лучше всего кушать больше фруктов, овощей и цельных зерен.

В течение всего дня нужно внимательно следить за положением своей осанки – оно должно быть ровным.

Ссылка на основную публикацию